I. КАКВО Е ЗДРАВЕ
Здраве - един от най-важните човешки ценности в живота. гаранция за неговото благополучие и дълголетие. Разбиране на съдържанието на "здравето" на думата премина на няколко етапа. Първоначално, по линия на здравеопазването предполага отсъствие на заболяване, и здравословно е човек, който няма симптоми на заболяването. Това разбиране на концепцията за здраве се основава на опозицията: болестното здраве.
Развитие на медицината е довело до по-дълбоко разбиране на смисъла на думата "здраве" на базата на контраста: + вероятност болестта на болестта - здраве. Фактът, че науката се посочват редица състояния на организма, когато човек не може да се счита за болен, но в същото време и не може да се счита за здрав. Това състояние на предварително заболяване. Тя може да се разглежда или като преход от здравословна състояние на болестта, или състояние на тялото, когато болестта може да доведе до привидно малка причина внос. Това разбиране на концепцията за здравето предполага не само като липса на заболяване, но също така и малка вероятност за неговото развитие в специфичните условия на човешкия живот.
Най-изчерпателната е следното определение на понятието за здраве: здраве - комбинация от физически и духовни качества и човешки качества, които са в основата на дългия си живот и е предпоставка за изпълнението на своите творчески идеи, работа с висока ефективност за доброто на обществото, създавайки силно семейство, раждане и родителство.
Трябва да се отбележи, че в основата на здравето в детството, че всяко отклонение в развитието на тялото, повече или по-малко сериозно заболяване в детството, юношеството или началото на зрелостта се отразява на състоянието на здравето на възрастни.
Ето защо, фактори, влияещи върху здравето на човека, са:
първия фактор - ясно и точно на дневен ред;
Вторият фактор - висока физическа активност, достатъчно упражнения.
II. Детското здраве и училищни LOAD
Всички вие родителите и учителите, искаме да видим не само интелигентен, образован, но също така и здравословно бъдеще поколение. Както е известно, всичко се пази в детството, особено в предучилищна и ранна учебни години.
Източна мъдрост казва: "Ако мислите, че следващата година - засади семена. Ако мислите, че следващите десетилетия - посадиш дърво. Ако мислите, че един век напред, образован човек. "
Man - съвършенството на природата. Но за това, че може да се насладите на благословиите на живота, да се порадват на красотата му, че е много важно да има здраве. "Здраве - не всичко, но без здраве нищо" - каза мъдрият Сократ.
Здравето на децата - грижи. Нещо повече, това се дължи на общата ситуация в страната. Ето защо, детски здравен проблем, трябва да се предприемат комплексни и света.
Е, какъв е той, здраво бебе?
На първо място, ако той е болен, това е много рядко и в никакъв случай не е трудно. Той е весел и активен, приятелски настроени към хората около себе си, възрастни и деца. Положителни емоционално преживяване предимство в живота си, докато негативните емоции са ги прехвърлят на тезгяха и без вредни ефекти. Развитието на физическите качества, особено моторни, работи хармонично.
Един нормален, здраво дете (най-важното) достатъчно бърз, пъргав и силен. Дневният режим на живота си кореспондира Biorhythmological индивидуални и възрастови особености: тя е оптимално съотношение на бодърстване и сън периоди на възходи и падения дейност. Неблагоприятни условия, рязка промяна на здраво дете, не се страхува, защото той втвърди си терморегулаторна система е добре трениран. Ето защо, като правило, той не се нуждае от никакви лекарства. Благодарение на една балансирана диета и редовни физически упражнения дете не разполага с над телесното тегло.
Ниското ниво на здравето на децата и влиянието върху процеса на адаптация към обучение товари и допълнително усложнява проблема.
Нови изисквания на училищния живот, често са извън възможностите на едно дете, да променят състоянието на емоционалната сфера. Резултатите от изследването на влиянието на съвременната преподавателска натовареност за състоянието на здравето на младите студенти, приети през различните образователни системи (традиционни развиващите се страни) са показали, че във всички случаи, училището прави децата прекомерно натоварване. Това води до намаляване на умствената дейност и умора до края на работния ден, за всички видове обучение сравняват.
Важно е да се разбере с индивидуалните особености на здравето на детето, те са зависими от възможности за учене на студентите, темпът на работните места в скоростта на усвояване на материала. Според проучванията, ниско ниво на ефективност се намира в около 20% от децата младши училище, така че те попадат в категорията на по-ниска успеваемост. Това води до състояние на малоценност, изпълнен с неврологични явления.
Трудности в училище и възрастни грешното поведение е често отразени във формирането на децата на така наречените "ограничените" личностни черти.
Първият Имотът се характеризира с акцент върху грешките и се появява, когато възрастните оценяват действията на детето за грешките си. В резултат на това детето прави всичко възможно, за да се избегнат грешки, но страх от причиняване на силна воля, която ограничава детето, държейки гърба си инициатива и творчество. За да се преодолее този вид ориентация е възможно, като се има предвид грешка от гледна точка на тяхната познавателна стойност и преходно естество.
Вторият от дефицит на имоти - обезценява смисъла на себе си. Тази липса на доверие, което е пречка за разбирането на едно дете на тяхната роля в събитията. Образуване на имотите, свързани с начина, по който възрастните се обясняват причините за детето-важно за него, но недостатъчни постижения: външни фактори (късмет, случайни) или качеството на своята личност (разпръснати, не усърден). Това е с различното им въздействие върху отношението на детето към себе си и себеразбиране. Преодоляването на този имот, поради одобряване при най-малкия успех и постепенното формиране на самочувствие в своите способности.
Третият Имотът е оскъдна - скъсена перспектива за живота. Детето проявява ситуационни интереси, това е лесно да се влияе от други, не са склонни да възприемат действията им като относително независими. Тези деца са малко по инициатива. Не може да се организират независимо собственото си поведение, докато чакате съвети и възрастни, водени от връстници. Те трябва да се развиват самостоятелност, която се нуждае от възможност да се дозира и след това се намали до минимум съдействието на детето.
Четвъртата група от имоти - ограничен езиков код. В основата на това е едностранна ориентация на детето в системата за рейтинги. Дете съдии за успехите на другите и себе марки единствено в училище. Стойността на другия човек на действия, принадлежащи към него нещо.
По този начин, всички тези фактори влошават физическото и емоционалното състояние на детето, е необходимо да се организира обучителни дейности, смяна на умствена работа с умерена физическа активност, включването на заустване мотор.
От особено значение е режимът на ден.
III. MODE на зеницата
Режим на деня - това е строго наблюдавани в продължение на дълъг период от време, оптималната схема на работа, почивка, сън, хранене, физическа активност и втвърдяване, както и други дейности през целия ден.
Биологичната основа на начина на деня е цикличната природа на всички физиологични функции на тялото.
Физиологичен механизъм е в режим на ден климатик рефлекси.
Стойността на ежедневието ограничение за свеждане до минимум консумацията на енергия и повишаване на ефективността на организма. В края на деня насърчава спазването и промоция на здравето.
Един пример за това как един рационален режим на деня насърчава добро здраве, повишаване на ефективността и удължаване на активния, творчески живот, може да служи като живота на известния немски философ Имануел Кант. От детството той се отличава с крехко здраве. Кант е работил за себе си режим на ден, и то ще бъде запазена пълна за дълъг период от живота. Това го, за да поддържат здравето си и да поддържат висока производителност.
За здравословен начин на живот на едно дете е много важно режим на деня. Достатъчно е да се каже, че режимът на деня - това е всъщност начин на деня, всички на 24 часа трябва да се планира по определен начин и този план като всеки план, който има смисъл само ако се провежда. Ако се опитаме да изразим същността на режима в орехова черупка, би било необходимо да се каже, че това е рационално редуване на работа и отдих. Нека си припомним думите на IP Павлова: "Всяко живо работи системата, както и отделните му елементи трябва да почиват, за да се възстанови. Ваканция реактивни елементи като корови клетки, трябва особено да се охраняват. "
Режим на ден училище включва следните компоненти:
училищното обучение;
обучения в страната (домашна работа);
физически упражнения;
свободното време.
Тренировките, заема важно място в живота на децата, изисква упорита работа на тези "реактивен елемент. Колко важно е да се създаде правилната смяна на умствен труд и отдих на децата.
Някои родители са изключително скептични по отношение на самата идея за "режим." И има защо. Невъзможно е да се разбере, придържане на детето към режима като един вид догма.
Режим на изпълнение ден позволява на детето да поддържа физическото и психическо равновесие, което дава възможност на съответствие с емоционален баланс. Но ние, възрастните знаем много добре, че на тази възраст се характеризира с емоционална нестабилност, което води до хронична умора и отпадналост. Тези симптоми водят до постоянно намаляване на детското здраве. Бавно изпълнение се характеризира с:
намаляване на броя на правилните отговори в класната стая и у дома, след като детето се е научило на материала;
увеличаване на броя на грешките, заедно с добре неук правило;
отвличане на вниманието и разсеяност на детето, умора;
промени в почерка на детето във връзка с влошаването на регулацията на физиологичните функции.
За да се предотвратят тези неблагоприятни въздействия, е необходимо да се изгради правилно студент режима на деня.
Продължителност на училище и извънкласни дейности следва да вземе предвид възрастта функции.
трябва да се осигури достатъчно почивка (с максимален престой на открито).
Седи уроците е неуместно, а не почивка след училище. Най-добре е да се започне класове, обяд и посещение на открито 1,5-2 часа. Активен живот след училище осигурява "уволнение", отговаря на необходимостта от тялото на детето в движение, комуникация, което е, те могат да учат от стреса, свързан с интензивна работа през нощта.
Децата се настаняват във въздуха - това е естеството на използване на природните фактори за подобряване и закаляване на организма. Запомнете: колкото повече деца се движи, толкова по-добре се развива и расте. Можете да се обърнете внимание как след разходка в бузите на детето се превърне розово, става активен, весел, вече не се оплакват от умора.
Време старт на домашното трябва да бъде здраво фиксирана. Изпълнение на уроците са винаги в една и съща часовник позволява на детето бързо да влезе в работа държавата, и допринася за по-добра подготовка на домашната работа. Погрижете се за удобно работно място. Детето трябва да е на бюрото си.
Безценно за здраве, жизненост, висока производителност е хигиена на съня. Нуждата от сън е, както следва: 10-12 години - 9-10 часа, 13-14 - 9-9,5 часа, на 15-16 години - 8.5-9 часа.
Израелски учени са установили, че липсата на сън през нощта, дори и в 1:00 лошо влияние върху децата психо-емоционалното състояние. Те са много уморени, а вечер и да изпълнява по-зле с тестове на паметта и реакция.
Ето защо не е необходимо да се докаже, че сънят е необходимо за защита на детето: ярка светлина, шум, разговори - всичко това трябва да се избягва. Въздухът в стаята, където бебето спи трябва да е свеж.
"Но как - родителите питат - ако ние самите искате да гледате телевизионна програма и да изпрати сина си да спи няма сила? Той е обиден, и стана жал за него: те изглеждат, но той не е дал ". Изглежда, че чувството за вина, почувствано от родителите, за да не се ползват. Няма нищо лошо, ако телевизорът се говори с тих глас, а детето ще спи зад затворена врата в другата стая. Но ако не сте били в състояние да постави в семейството, така че тя се възприема от тях спокойно и просто, има и друг начин за излизане от ситуацията: да не се гледат самите програми. Това е най-малкото зло.
Нарушение на установения ежедневие нежелателно, тъй като може да доведе до чувство на неудовлетвореност, генерирани в тялото на дейността на режим на детето.
Свързани статии