Забележка: Ако в резултат на конкурент показа, че над 30 точки, заредена включваща още дърпа нагоре пъти в продължение на 1 - 2 точки; 1000m преминат 5 сек - 1 точка; стои дълъг скок седалки 3 см - 1 точка; писти за 1 см - 2 точки; транспорт силен 0.1 сек - 2 точки; повдигне тялото отново за 1 - 1 точка.
Оценяване на учениците на ниво физически фитнес 9-11 клас (жени)
Стоейки дълъг скок места см
Препратете Бенд, виж
Повишаване на багажника веднъж
Забележка: Ако в резултат на конкурент показа, че над 30 точки, се изчислява в допълнение: дърпа за 1 път - 2 точки; 1000m преминат 5 сек - 1 точка; стои дълъг скок седалки 3 см - 1 точка; писти за 1 см - 2 точки; транспорт силен 0.1 сек - 2 точки; повдигне тялото отново за 1 - 1 точка.
Оценяване на учениците на ниво физически фитнес 9 - 11 паралелки (момчета)
Стоейки дълъг скок места см
Наклон напред от изправена позиция, вижте
Дърпане на бара, отново
Забележка: Ако в резултат на конкурент показа, че над 30 точки, се изчислява в допълнение: дърпа за 1 път - 2 точки; 1000m преминат 5 сек - 1 точка; стои дълъг скок седалки 3 см - 1 точка; писти за 1 см - 2 точки; транспорт силен 0.1 сек - 2 точки; повишаване на торса 1 пъти
Организация на физическия контрол училище фитнес
За да изтеглите материала, въведете вашия имейл, изберете кой си, а след това върху
Натиснете бутона, вие се съгласявате да получавате нашия имейл бюлетин
Ако изтеглите материала не започне, кликнете отново "Свали материал".
MKOU "Maminskoye училище"
Физическо възпитание Учител
Организация на физическата годност на студентите за наблюдение "
MKOU "Maminskoye СОУ»
За да се получи обективна информация за състоянието и динамиката на физическата годност на учениците в нашето училище тестван модел на физическата годност на учениците.
Общата диагностичен алгоритъм
и физическата годност на студентите
Тестване на учениците в училището
Компютърна обработка на данни
Създаване на база от данни на физическата годност
Идентифициране на деца с физически увреждания
Препоръки за прилагането на целенасочена корекция
Организиране на обучение рехабилитационна училище
Проследяване на корективни влияние
Организация на тестване на физическата годност на студентите
1.Testirovanie проведено със студенти, класирани за здравето на основна медицинска група.
2. Изпитване на студентите, посочени подготвителна група, извършен от тестовете, за изпълнението на които не е противопоказан медицински специалист.
3.Uchaschiesya специални група не изпитва
4.Testirovanie провежда учител по физическо възпитание.
Методологията на изследването на физическата годност
Преди да започнете тестването на студентите, е необходимо да се проведе загрявка, която трябва да включва упражнения, които са подобни по структура на теста за упражнение.
Тест 1 - "Running 30 метра." Тестът е предназначен да изпълнява физически качества на "скорост".
Начин на изпълнение. С висок старт разчита на ръка на стадион неблагодарна или върху плоска повърхност. Време е фиксиран с точност
Тест 2 - "трансфер серия" (3 х 10 т). Тест за оценка на скоростта на издръжливост, като се започне бързина и ловкост, свързани с промени в посоката на движение и смяната на ускоряване и забавяне.
Начин на изпълнение. Залата на разстояние от 10 метра един от друг са съставени на етаж 2 успоредни линии. На командата "Давай!" Държава (и) ще започне от първия ред достига до втория oversteps му единия крак е задължително да докосвате пода с крака, а след това се обръща и се връща към стартовата линия. Необходимо е да се изпълни задачата възможно най-бързо (продължителността на протичане на три назад и напред, превръщайки цялото време по същия начин). Не се допуска движение Странични стъпки, скача, се превръща в различни посоки и да се спре. Време е маркирана до 0.1 секунди на точката на пресичане линия, от която е извършено самото начало. Всички участници трябва да са в обувките, който не позволява подхлъзване.
Тест 3 - "Дълъг скок с пространство." Тестът е предназначен за оценка на силата на скоростта крак.
Методологията на. Скокът се извършва от начален изправено положение, краката леко раздалечени или заедно. Студентът прави люлка ръцете си назад, докато се подмазвам и бутане и двата крака, скок към бъдещето, кацане на двата крака. Най-добрият резултат от трите опита се записва с точност до 1 см по петите в момента на приземяване.
Тест 4 - "Running на 1000 метра." Тестът е предназначен за оценка на физическите качества на "защитните сили."
Начин на изпълнение. Работещи при 1000 м. На проведения в стадиона, или плоска земята, на черен път. Време пресичат до 0.1 секунди. На необходимостта от преход към непосредствена близост.
Преди състезанието се провежда топло. Всички участници трябва да направи предварителен тест на най-малко веднъж, за да стартирате тази дистанция. Това е необходимо, с цел правилно да регулирате скоростта им на разстояние.
Тест 5 - "Накланяне напред от изправена позиция." Тестът е предназначен за измерване ниво на гъвкавост на учениците.
Начин на изпълнение. Темата се превръща в игра, се наклонява тялото напред - надолу, ръцете надолу. Линията може да се използва като мярка. Граф (нула марка "0") олово от фигурите, разположени на нивото на спирката на тест. Извършва три бавен наклон (палмово свличат надолу по линията), четвърта писта - основно. В тази позиция, темата трябва да остане поне 2 секунди. Най-добрият резултат - най-големият брой, към които ученикът достига, се брои на пръстите до близките 1.0 см.
Тест 6 - "Дърпане". Този тест оценява мускулите на силовата издръжливост в ръцете и раменния пояс на при момчетата (млади мъже).
Начин на изпълнение. Упражнението се изпълнява от горе до дръжката, с ръце на широчината на раменете. бицепс къдря се извършва от "висящи", за да се докоснат до напречната греда брадичка. Набирания, направени с непълна изправяне и огъване и ръцете не се броят. След загряване, като се има един опит.
Тест 7 - "Повишаване на багажника от легнало положение по гръб,
ръце зад главата си ", краката свити в коленете, фиксирани крака. Фиксиран размер на упражнение по един опит в рамките на 30 секунди.
Изпълнение на резултатите от тестовете
Резултатите от тестовете при вземането на протокола показват, където нивото на физическа подготовка - "висок", "над средното ниво", "средна", "под средното" и "ниско".
Ниво се определя от таблица специална точкова (. Компилатори Ablov.E.M и Tsurihin EA) за резултат показани на всеки тест и се определят следните параметри:
ниво точки
180 по-горе най-високата
179-150 над средното
149-120 Междинно съединение
119-60 под средното
Въз основа на резултатите от мониторинга на научните изследвания може да се проведе коригиращи упражнения за коригиране на установените отклонения в развитието на физическото качество, с помощта на различни физически качества, както и подбора на ученици в спортни клубове.
С помощта на тези таблици, можете да прекарате хладно, училище-широки и областни състезания на нивото на физическата годност на студентите.
Свързани статии