Лекарите казват, че критериите за жени хармонията в 20, 30, 40, 50 и 60 години не са същите. Тези, които са мечтали глоба фигура в младите си години, по-зряла и (теоретично) още в съзнание възраст вече не могат да разчитат на подобен резултат. Различните хора имат падеж започва по различно време. Конвенционални граница се счита за четиридесет години в чужбина. През тези години, проблемите стават първостепенни увисването на кожата и целулит. От вътрешната страна на предмишницата и бедрата образуват грозни гънки, и тя става непоносимо.
Проблеми на четиридесетте
Експертите са установили причините за пълнота в периода от четиридесет до петдесет години. Сред виновници - фактори физиологични, психологични и поведенчески.
- С възрастта, тялото губи мускулна маса, която постепенно се заменят с мазнини. Този процес започва на 20 години, и с течение на годините става все по-интензивен. Хълбоците, бедрата и краката губят своята еластичност, което води до отслабване на общия метаболизъм. В резултат на това, захар и мазнини може лесно да се превърне в мазнини и се натрупват в тези области. След четиридесет години, процесът се ускорява и излишната мазнина се появява в горната част на тялото (корема, шията, раменете цт. D.).
- В пременопаузални и постменопауза периоди в тялото има липса на прогестерон (женски хормон), което причинява задържане на вода и, следователно, появата на "вода" кг. Съединителната тъкан (кожа и включително) отслабва. Резултатът (или усилва) целулит. Освен това, след менопауза има недостиг на друга женския хормон естроген, който също допринася за пълнота. Това е така, защото ензимите - "Пчелояди" на мазнини може да не работят правилно.
- Той играе важна роля и характера на властта. Повторни диети предизвика липса на протеин. Недостигът на протеини от своя страна води до отслабване на структурата и мускулната система на кръвоносните съдове. В резултат на това влошава кръвообращението, което насърчава развитие и задържане на урина (или запазване) на целулит. И накрая, отново поради липса на прогестерон, промяна на поведението на жените, счупен режим на захранване. Понякога това е отразено в внезапни пристъпи на глад и патологично преяждане.
- С възрастта, нищо не може да се направи. Ние не можем да се върне времето, но е в състояние да предотврати намаляването на мускулната маса. Означава едно нещо: този спорт! Трябва ли да го повтарям на всяка страница? Ако никога не сте играли спорт, не мислете, че това не те засяга. Напротив, трябва да го направя и правя активно. Не се разхождат из града, гледайки прозорците и наистина ходи, правя гимнастика, плуване.
- Липсата на женски хормони (естроген и прогестерон) могат да бъдат заменяни за сметка на консумация на естествени хранителни добавки.
Напоследък много се говори за фитоестрогени (по-специално, соя), забравяйки fitoprogesteron (съдържащ се в мексикански сладък картоф растението). Допълнителната употреба на естествен прогестерон инхибира наддаване на тегло и предотвратява атаки на лош нрав (със сигурност е вероятно да се хареса на вашите близки, приятели и колеги).
- Както никога досега, трябва да се следи за прием на хранителни вещества. Не сядайте на "драконовски" диета! Те водят до катастрофални последици за организма в дългосрочен план. Обърнете особено внимание на приема на протеини. Ако вашата храна ще се състои от половината от домат и няколко листа от маруля, не само не реши проблема, но стане по-лошо. Не забравяйте, че тялото изгаря повече калории, когато преработва протеинови продукти! Така че няма нужда да се изключат от менюто си рибата, яйцата и постно месо, дори и ако предпочитате да протеини от животински произход (зърнени култури, сушени зеленчуци).
- Да не се увличат от алкохола. Изглежда, че много жени преди менопауза имат вина особен чар.
- Конюгирана линолова киселина е най-ефективен в случай. Неговата особеност се състои в това, че той ускорява изгарянето на мазнините (с пряко действие на мастните клетки) и увеличава мускулната маса. Конюгирана линолова киселина намалява телесните мазнини, което е особено важно за фигурата.
- Друго вещество, към което трябва да се обърне внимание - това е кофеин. Интересен факт: Кофеинът "изстисква" на мастните клетки. Поради тази рядка имот той е спечелил мястото на редица медицински специалисти, които са добре запознати с характеристиките на кофеин и ги е предписал на своите пациенти. Ние няма да говорим за това как удовлетворени тези жени.
- Внимателно следват прием на калций и магнезий. Високите нива на калций в организма е не само полезни за здравето, но също така помага да отслабнете, т. За. Популяризира изгаряне на мазнините. А магнезий - е в основата на борбата с наднорменото тегло.
Не се отчайвайте: има решение. Всичко, което трябва - е да отидете на подходяща диета, да се упражняват редовно и да се вземат хранителни добавки, предназначени специално за вашата възраст.
Други изделия с рецепти по тази тема:
Свързани статии