Много жени се интересуват от въпроса дали можете да използвате орехи кърмене. Този продукт има много полезни функции, които ще повлияят положително на организма кърмещите жени, но има някои ограничения.

10 причини, поради които Кърмещата майка полезни орехи

Съставът на орехи включват полиненаситени киселини и естествени мазнини, поради което тези ядки са с високо съдържание на калории. 100 г орехи съдържа данни 656 ккал, докато те са на практика няма въглехидрати, поради което дори и тяхната ежедневна консумация не се отразява на фигурата кърмещи жени.

1. Те имат много растителен протеин, който е в състояние да замени животински протеин, който има редица отрицателни свойства на организма кърмещи жени и деца.
2. Съдържат важни витамини - А, Е, С, РР, К, и група от витамини В, чрез което нормализира стомашно-чревния тракт, подобрява функцията на нервната система, премахва токсини и вредни вещества, подобрява кръвообращението, укрепва имунната система, регулира функцията на жлезите и още много други.
3. Съдържат ценни микроелементи - магнезий, калий, желязо, йод и фосфор, които участват в образуването на костна тъкан, за подобряване на мозъчната функция, да се предотврати загуба на коса, помага за попълване енергийни резерви, ревитализира кожата и укрепване на зъбите.
4. Нормализиране на киселинността на стомаха, възстановяване на алкален баланс.
5. Те са естествен аналгетик, както може да се разшири и да се нормализира съдове под налягане.
6. Помогнете да се справи с желязодефицитна анемия, която често се развива при жени, които са загубили много кръв по време на раждане.
7. Те съдържат етерични масла, които могат да успокояват, ако новороденото не спи.
8. Той има диуретично действие, което е полезно за жените, които имат проблеми с бъбреците и отделителната система.
9. Поради наличието на калий и магнезий, орехи укрепване на стени на сърдечните съдове, предотвратяване на развитието на атеросклероза, ангина и други сърдечни заболявания.
10. Помощ се справят със стреса, за предотвратяване на депресия и подобрява настроението.

Тъй като детето получава от майчината кърма, за да го всички необходими хранителни вещества, тези полезни свойства, не са ограничени до кърмещи жени, но също така и за бебето. Ето защо, орехи кърмене ще бъде полезно за бебето.

Кърмата е винаги по-добре от изкуствените смеси. но не всички майки знаят как да я съхранява правилно. Научете как да съхранявате изцедена кърма за бебето и този полезен продукт ще бъде винаги на разположение.

3 причини, поради които този продукт не е в

Орехите са противопоказани за жени с кърменето в следните случаи:

1. Кожни заболявания. Когато една жена страда от такива заболявания като атопичен дерматит, псориазис или екзема, орехи могат да изострят тези заболявания.
2. Тенденцията към алергии. Поради наличието в ядрата на тези ядки, етерични масла, те са в състояние да предизвикат алергична реакция при детето и при кърмачки. В присъствието на астма или алергия в член на семейството, трябва да проявяват особена предпазливост при управлението на орехи в диетата. Понякога алергията се развива в детето и майката на прекомерната употреба на ядки. Тя не винаги е алергия се проявява веднага. Често това отнема няколко седмици преди алерген се натрупва в тялото на детето и ще се прояви във всичките му слава.
3. Особености на вещества, включени в орехи. Като цяло, всяка жена знае за продуктите, за които има непоносимост, но тялото на жената и по време на бременност и кърмене период варира значително, в резултат на което може да се случи на такива реакции, които не са съществували преди.

Злоупотреба с ядки може да доведе до спазми на мозъчните съдове. заради това, което може да бъде силно главоболие. Ето защо е важно да се научите как да ги използвате.

Методи за използване

За да се избегнат негативни последици при употребата на орехи, трябва да следвате няколко прости насоки:

• Не е позволено да се вземат хранителни ядки, които са били съхранявани в продължение на дълъг период от време, горчив вкус или са изсъхнали поглед. Такива ядки впечатление мухъл гъбички, които образуват върху ядрата отрови и канцерогени.
• Започнете да пишете в хранителния продукт трябва да бъде постепенно, първо в един ден, наблюдавайки реакцията на детето. Ако негативните симптоми - дразнене, обриви - това не стане, ще бъде възможно да се увеличи броят на използваните ядки до 2-3 на ден.
• Купете само орехи с черупки. Невъзможно е да се положи обелени ядки за дълъг период от време - те трябва да се яде веднага след пилинг. Белени ядки трябва да се съхраняват във фризера. Когато се съхранява в топла орехово масло се превръща в токсично вещество, което е опасно за организма кърмещи жени, и за бебето.
• Не се препоръчва използването на печени орехи, както и ястия, в които гайките са били подложени на топлинна обработка. Като такива, орехите не са по-добри за тялото, и на детето, тъй като те могат да имат колики.

Орехите могат да бъдат приготвени много вкусни и здравословни ястия. По-долу са прости рецепти салати с този продукт.

Салата с орехи и спанак

Един куп спанак, промива се, попари с вряла вода.

След това я държи под студена вода и поставете в чиния.

2 супени лъжици лимонов сок и няколко капки соев сос, за да добавите 2 супени лъжици натрошени орехи, добавете резенчета мандарина първата (ако цитрусови алергия - да го отстрани, ще продължи да бъде вкусна), щипка настъргано твърдо сирене, а след това стиснете скилидки чесън.

Всичко това се размесва и пуснати на спанак.

Цвеклото салата с орехи

1 средно цвекло почистени и след това се втрива върху фина ренде или носител.

Вземат се 15 сушени сливи, горски плодове и ситно натрошени нож.

¾ чаша натрошени орехи в месомелачка или кухненски робот.

След това всичко се смесва с прибавяне на смачкани скилидки чесън, половин чаена лъжичка сол 2 и зехтин.

Настъргано и натрошени орехи, посипан с храна.

Тук можете да намерите вкусни и най-важното - полезни предписания за кърмачки.

Беше ме страх да ядат орехи по време на кърмене, тъй като тя е ограничена 2-3ya нещо не е възможно - ние искаме повече, а аз винаги съм започнал от неприятна завличане болка в областта на черния дроб, както и диария. Може би това е фактът, че ядките са мастна. По мое мнение, ядки - това не е продукт, без които не можеш да направиш.

Лично аз просто обичам орехи. От детството, много от тях яли. Въпреки, че аз allergetik, но на тези ядки аз за щастие не са алергии, така че ще ги яде по време на бременността.

Орехите ми харесва факта, че те имат високо съдържание на калории. Ядох малко, и глад ще изчезне ... Е, аз казвам добре за мозъка. Искрено съжалявам за тези, които поради алергии не могат да ядат орехи - много за губене.

Свързани статии

• Свещи от запек с кърменето

• Орех - вечен добре! Засаждане и грижи за ореха

• кърмене Курс тайни, уроци за майки