Кефир диета - диета на базата на ферментирали млечни продукти - кисело мляко.
Има различни версии на кисело мляко диета.
Нейната диета може да се извършва не само в кисело мляко, но и на други млечни продукти - кисело мляко, Narine, настоящето тибетски мляко гъби, bifidokefir.
Кефир диета са полезни, защото те помагат да се възстанови чревната микрофлора, да се създаде един стол. Киселомлечни продукти имат диуретични свойства, тон на сърдечно-съдовата система, допринася за предотвратяването на рак, укрепване на имунната система.
Известни физиолог Иля Мечников смята, че пиенето на всеки ден в продължение на поне 2 чаши кисело мляко, можете да се разширят години от живота си.
Има един ден кефир диета. Този така наречен Кефир разряд ден. Изберете един ден в седмицата, например, на околната среда. И през деня яде само кисело мляко, без захар, 200-250 мл 5 пъти на ден. В допълнение към кисело мляко в ден на пост можете да пиете вода, слаб зелен чай, билкови чайове.
Захар и сол в диетата кефир напълно да се изключи.
Има много варианти на кисело мляко диета. Някои от тях ще се спра по-долу.
Кефир, извара диета
Кефир, извара диета се наблюдава в продължение на 2-3 дни. Тази диета се смята за по-строг и експертите съветват курорт, за да го не повече от веднъж месечно.
Първият ден на кисело мляко, извара диета: кисело мляко напитка само ниско съдържание на мазнини (или друга напитка кисело мляко) и вода
На втория ден можете да ядете 300 грама сирене и кисело мляко напитка 750 мл. Вода можете да пиете колкото искате.
2-3 дни кефир диета можете да отслабнете 1-5 кг.
Кефир и краставица диета
В основата на кефира и краставица диета са:
Това позволи на ден да се яде малко количество (100-200 г) от ръж хляб. Вода можете да пиете колкото искате.
На продуктите, изброени подготвяме един вид сходство хашиш. Зелените и краставици, ситно нарязани и се добавят към кисело мляко. Получената супа яденето, яде филия хляб.
Тази диета се препоръчва да се следват 1-3 дни. Ако спазвате диета, един ден той може да се повтаря веднъж седмично. Ако следвате диета в продължение на 2-3 дни, а след това може да се повтори един път на месец.
Кефир и мляко Диета
Кефир и мляко Диета е редуване на два дни и две конвенционални електроцентрали-млечен кефир дни.
Така например, в понеделник и вторник, което ядете, както обикновено. В сряда и четвъртък на ден може да се пие кисело мляко 1 литър, 0,5 литра мляко и вода, колкото желаете.
Диета се счита за небалансиран, така че е препоръчително да прекарват не повече от 2 пъти на месец.
Кефир и ориз диета
Кефир и ориз диета е предназначена за две седмици. Това се отнася и за стриктното и специалисти по хранене препоръчват това да прекарват не повече от веднъж на всеки два месеца.
Сол и захар са напълно изключени от хранителния режим.
Кефир ориз диета е както следва:
Първият и вторият ден: можете да ядете ориз в размер на до 1 кг и да пие вода или билков чай, както желаете. Оризът може да бъде получен чрез всеки метод (вари във вода или пара). Препоръчително е да се използват кафяв ориз, тя съдържа повече ценни минерали. Вкусът на ориз не е чист - добавяне подправки (къри, всички зеленчуци, черен пипер, кориандър)
трети и четвърти ден диета: да ядете месо в размер на до 1 кг, пие вода и билков чай. Месо желателно печени или варени. Вкусът на месото може да варира подправки: босилек, шафран. къри, мента. За предпочитане е да се използва пилешко, пуешко, телешко.
петия и шестия ден: кисело мляко напитка е позволено в размер на до един литър, вода и билков чай. Как да разнообразим вкуса на кисело мляко, вижте статията "раираната кефир диета"
Седми и осми ден е задържан, както първия и втория.
Девети и десети ден: можете да ядете пресни ябълки, пие вода и билков чай.
Единадесетия и дванадесетия ден кисело мляко ориз диета: за пореден път повтаряме първа и втора дни
Тринадесетата и четиринадесетата дни кисело мляко ориз диета се извършват само, както и на пети и шести дни.
През кефир ориз диета може да загуби между 2 и 10-12 кг тегло.
Кефир диета на Института по хранене
Кефир диета на Института по хранене достатъчно твърда и е с продължителност 21 дни. При този тип кисело мляко диета може да загубят до 8-12 кг.
Тръгване от кисело мляко диета Хранене институт се препоръчва за 3-4 дни.
не включва диета:
Други опции диети кефир са описани на нашия сайт:
Благодаря за интересни и информативни статия! Уърт poprobovat.S SW.
Свързани статии