Ако една жена се превръща краката по време на бременността, това не е болест, но е научил състояние, известно като "синдром на неспокойните крака", тя ескалира, обикновено през нощта, не позволявайки по този начин една жена да спи. Тъй като заболяването е неврологично в природата, липса на сън разби нервна система засилва проявления, и в крайна сметка се превръща в силна. Самият синдром се изпълнява само веднъж, когато натоварването на краката на бременните жени се увеличава много пъти, че е в края на периода.
симптоматични прояви
Разбирането на дискомфорта, който причинява синдрома, е необходимо да се опише симптомите си ясно. В крайна сметка, когато жената дърпа краката по време на бременността, това може да не е винаги правилно и е на разположение, за да обясни какво се случва с нея.
По този начин можем да се определят основните прояви на синдрома:
- Външният вид на изтръпване на кожата.
- Крайниците се чувстват силно усещане за парене.
- В долната част на краката има усещане за изтръпване.
- Кожата сърби и сърби.
- В някои случаи, възможността за силна тъпа болка.
Синдромът може да се прояви себе си не само преди лягане, тя може да се появи по време на деня, понякога преди смяната на времето. Жената се чувства в такива моменти като спазъм. Тя смята, че мускулите са усукани, причинявайки по този начин много болка. Обикновено, синдром настъпва постепенно увеличаване неприятни усещания в краката с всяка изминала минута. Усукване рядко се случва спонтанно и силно.
Етиологията на явлението
Има редица на добре дефинирани причини, за които една жена дърпа краката му по време на бременност:
Насоки за лечение
За да се отървете от синдрома на неспокойните крака, може да отнеме няколко действия, които могат или да го премахнете напълно, или за улесняване на нападението:
- Усещайки приближаването на атака, тя трябва да бъде възможно да се изправи и да се разхождат из стаята, ако го направите бързо решение, можете да повишите краката си над леглото и интензивно, за да ги преместите, например, симулиране на велосипед или бърза флексия и разширяване на коляното. Тези дейности освобождават ендорфини и прави последващото сън спокойствие и продължително.
- Sleep трябва да е в състояние да запази краката си се движат възможно най-малко, че няма да позволи на мускулни спазми обрат.
- Преди да си легнете, не се препоръчва да се вземат голям брой трудни за храносмилане храни. С цел да задоволи глада моментно светлина, достатъчно, за да яде ябълка или изпийте чаша сок.
- За да останат в липсата на тялото на фолиева киселина и желязо, което води до синдром на комплекс трябва да се мултивитамини. Въпреки това, тези действия трябва да бъдат препоръчани от лекуващия лекар бременността.
- За да премахнете този синдром може да търка ръцете краката, миене тяхното предварително овлажнител. Това ще осигури по-добър приток на кръв, и следователно кислород, за кожата и мускулите на краката.
- Някои жени помага на топлина. При приближаване на неспокойните крака симптоми увиват крайника с топло одеяло.
- При повишено налягане, венозна крак еластична превръзка помага раната на крака му. Въпреки това, тази процедура трябва да се направи или специалист ви покажа как се прави на жената или мъжа си да продължат да го направя така. Фактът, че напрежението на превръзката трябва да бъде строго определен, така че да не се захванете кръвта или, обратно, да компресия не е прекалено силен.
- За да се премахне и да елиминира умора синдром, може да се приложи към торбата на крака с лед. Тази процедура трябва да бъде ограничена във времето - не повече от 5 минути, за да не хипотермия.
- Масаж - панацея. Ако го правите редовно преди лягане в продължение на 15 минути, синдром не се прояви по време на бременността. След масажа краката съдове работят добре и стават гъвкави и еластични, и притока на кръв носи кислород до всяка клетка в краката си. В допълнение, той има успокояващ ефект върху нервната система, и на сън става силен и спокоен.
- Не можете да пиете кафе и силен чай до края на бременността.
- Вие не може да се пуши тютюн и алкохол през целия период на бременността.
- Не приемайте лекарства, седация. И ако това е необходимо, тъй като част от лечението на нервната система, лекарство, както и пътна карта за неговото приемане трябва да бъдат причислени към специалист.
- Туризъм през нощта и нормализира кръвното налягане, и да се предотврати проявата на симптоми. Разходката не трябва да бъде прекалено дълго и уморително, достатъчно за 20-30 минути.
Профилактика на синдрома на неспокойните крака
За бременност премина без поява на синдрома на неспокойните крака е необходимо преди зачеването да подготви тялото си за бъдещи проучвания. За да направите това, вие трябва да тренирате редовно и да гледате теглото си. Пълнотата или, обратно, прекомерна тънкост за бъдещите майки не са разрешени. Sport трябва да бъде спокоен и без силно физическо натоварване, това е идеално за плуване или гимнастика. Вдигане на тежести и бойни изкуства ще бъдат навреме, за да си тръгне. Невъзможно е да се предварително бременност да се включите в тен на слънце или в спа центъра, фактът, че UV уврежда кръвоносните съдове, които се проявяват по време на бременност разширени вени. За стените на кръвоносните съдове са здрав и еластичен, преди да забременеят, трябва ежедневно да приемат душове, той, в допълнение, нормализира нервната система.
Списък на използваната литература
Свързани статии