Колкото по-разнообразна и забавна тренировка, толкова по-ефективно е то. Този научен факт е най-накрая вземат предвид при здравни клубове и започва да измисля нови техники, нова техника - всичко, за да се трансформира скучните класове в забавни започва.
В един урок се поберат сила и кардио упражнения за баланс и гъвкавост. "Програмата е позициониран като женски, тъй като е по-полезен за жените - каза Миша Saifullin, една от двете сертифицирани обучители по български dzhukari. - Структурата на таза при жените и мъжете е доста по-различно, 70 процента от жените не знаят как да скочи правилно, и аз ги научи това. Мъжете също ходят на училище, но те се интересуват от военни сили. По принцип, за половин час на dzhukari може да бъде толкова трудно опаковани, че два часа trenazherke изглеждат почивка "
КАКВО: Jukari Fit за летене
Колко: при годишна цена клубна карта - 95 500 рубли.
Винаги съм вярно раздухан му 4 km на пътечката за бягане, изтощен от скука. Не съхранявайте МР3-плейър, телевизионните канали "български екстремен", който по някаква причина са много любители на фитнес клубове. В резултат на това абонамент лети в кофата за боклук. С течение на годините се научих: за хора като мен, измислен kinokardioteatr.
Това е една тъмна стая с две бягащи пътеки, елиптични, велоергометри и степери. Фитнес театри не участват в голямата кутия, и билети не се продават на тях. Графикът на деня може да е сравнително нов филм за Шерлок Холмс, а старата "Армагедон". Въпреки това, инциденти се случват. Америка, се крият под името Thundergrrrl, каза той. "Днес, филмът е бил в" Моят ангел пазител ". Той планира да работи в продължение на 20 минути на степер и малко пробег, в резултат на което стоеше до стената, хапе си юмрук, опитвайки се да не плаче. "
КЪДЕ: Фитнес Лефорт фитнес клуб «Голд", ул. Electrozavodskaya, 27, страница 3, чл. м. "Electrozavodskaya", тел. +7 (495) 662 46 53
Колко: при годишна цена клубна карта - 40 000 рубли.
"Чрез ръцете ми преминаха всички членове на клуба на възраст от 6 до 60 години между - казва инструкторът катерене Андрей Котов. - въртене на педалите във фитнеса. - това със сигурност е добра, но аз имам една история за себе си за преодоляване, а това е някоя забавна " Според Котов, когато катерене включва всички мускули, развиват гъвкавост, координация и баланс. "Скално катерене е отличен облекчава стреса, - добавя той. - и особено преминаването на трудните пътеки е истинска еуфория"
Оборудване - катерене обувки, ръкавици, пушка и др. - Може ли да се наеме на място. Посетете стена за катерене могат не само членове на клуба, но и на гостите.
КЪДЕ: фитнес клуб Марина, Ленинград ш. 25а, стр. 4, стр. м. "Стадион вода", тел. +7 (495) 363 60 61
Колко: самокатерещата - 300-350 търкайте. (Срок), обучение с инструктор - 700 рубли / час.
Забелязали ли сте, с някои израз се потопите в членовете на групата от фитнес клубове? За тях смъртта е скука. Те разбират, че плуването е полезно и затова плава. Unbanal алтернатива: Hydrobike симулатори имитират колоездене до кръста във вода.
"Както се вижда, - споделя впечатленията си. - proplyvesh веднъж или два пъти в двата края на басейна - и след това не ме интересува ". "Аз просто обичам да плувам - добавени участниците. - Но прекарват 50 минути в басейна - това е извън мен ".
"Най-ефективният урок - това е Аква Джогинг, - обяснява инструктор в аква аеробика. - Но на 45 минути, за да се движат по дъното на басейна - който е на един скучен урок, който да дойде "?
Според Марина, обучение на akvatrenazherah (avkabayki, степери, и т.н.) е много по-забавно. Механичен дизайн изглежда като скелетите на наземни симулатори: принцип на работа е същият, но нищо повече. Пулсомер, калории брояч, shagometry - особено забележимо във водата, че всички тези електроника, всъщност, безполезни. Основното нещо е да се направи фитнес беше забавно. А педал и да гледате вълните излъчват навън от теб - доста забавен.
КАКВО: симулатори за обучение в басейна
КЪДЕ: във фитнес клубове мрежа от световна класа "Планета Фитнес», Vitasport
КОЛКО: по договаряне
Свързани статии