Къде можете да скочи върху батут, тъй като е учил и защо? Нашите стажанти отиде в новооткрития център батут Bounce Кухня и всички измисли
Търсите оригинални видове фитнес и нетрадиционни начини за облекчаване на стрес, ние решихме да отидем до клас скокове на батут.
Тук ни посрещна един прекрасен учител на име Олег.
Треньорът ни нарича Олег, зад него - професионален джогинг и 10 години паркур
Плаващ безтегловност, той открил, че почти никой от нас не по-рано тази батут не скочи. Децата в парка под прикритието на тъмнината - не се броят :)
Тогава той ни обясни основните правила: първо - да подпише договора и инструкциите за безопасност. Това е важно.
Последни новини за красота Insider
Абонирайте се за нашия бюлетин, за да всяка седмица, за да сме в крак с най-интересните блог материал.
След това - да се потвърди, че никой не страда от заболявания на опорно-двигателния апарат, не е херния и артрит, артроза, "Батут - за здрави хора".
След това - как да се поразтъпчат. Както и в час по физическо, само по-отговорен. 100 пъти да Скачане на въже - в това число. И как да се простират на всички стави. Това е като въздуха гимнастика. Едва тогава батут вместо картини.
Стречинг - ключовите скокове без наранявания, той ни обясни Олег
Тогава най-накрая бяха допуснати до трамплина. Те седнаха на тях, и започна да слуша лекцията усърдно.
Въпреки това, ние се облича, както се оказа, не всичко е перфектно. По-добре, когато покрит коленете, лактите и раменете. Още по-добре, за първи път, за да стигне до ръкавиците :)
Батути са четири различни степени на твърдост. Но, както се оказа, всички изработени от едра дупка. Някои от нас се приземи на петия точка десет пъти на тренировка. Петата точка не е толкова много.
И все пак се оказа: "най-saltatorial" точка в трамплина - център. Ако преминете към дясната или лявата част на центъра, ще се хвърли от другата страна. Ако се върнете назад - хвърли напред.
Оказа се, че скокове, няма да може да погледне надолу. Това е, от една страна, това е ужасно (известен още като окото и под пода, но -. Далеч по-долу). На второ място, тя нарушава координацията на движенията.
Оказа се, пада, най-важното нещо - да се прегрупират. Ако не се съобразят с правилата за безопасност можете дори случайно седне на кордата!
Всичко това Олег обясни и показва непрекъснато скача и ни показва тържеството на човека над законите на физиката.
Живи човешки триумф над законите на физиката
Ето защо някои хора не могат да летят като птици. А някои дори като
Веднага исках да си купя билет и през следващите 10 години, за да се научите да правите тези превъртания и ротации.
И накрая, Олег ни позволи да скочи ...
... И някои от нас, разбира се, веднага направи всички грешки, които са били възможни. Например, погледнете надолу:
Не забравяйте, че като дете скокове на пролетта диван? Както ekalo вътре и изглежда, че само за полет? Това е! Че голяма част от детството си: избута - и вие сте във въздуха, в свободна човек.
На първо място, Олег ни показа най-прости упражнения: прегрупират във въздуха, направете 180 и 360 градуса. Освен това - по-сложно: ние сме се научили да скачат по задника и се събуди отново на краката си. Обикновено активност продължава един час, на което основната "скокообразно изменение на" част - около 30 минути. (Up - тренировка след -. Засечка и разтягане) Но, както ние попита много въпроси и дори заснет, всички протегна за около два часа. И аз, честно казано, е готова и дори скочи :)
В края Бях толкова окуражен, че почти скочи толкова високо, колкото Олег. Но погледнете надолу, уви, не е престанала:
Полети насън и в действителност, ще кажеш?)
И когато всичко свърши, тя осъзна, най-важното нещо, което дава професия - положителен заряд. Ако внезапно нападнат блус - вие тук. Ако сте отегчени да отидете на фитнес и правя упражнения монотонни - вие също тук. Плюс това, вие се научи да прави трикове, тогава мозъкът работи също. И в същото време за почивка от всички други мисли. Като цяло, батут - това е точно моята!
Първо скочи много страшно. Буквално изчерпва почвата под краката си. Изглежда, че веднага след като високо podprygnesh веднага изгуби контрол и да го счупи. Най-добрият лек за този страх - есен. Няколко пъти ти падне - и вие ще разберете, че ако се групират, тогава всичко е наред.
Особено, че Олег ни учи да падне:
Олег дойде и коригиране на всеки един от нас. Осъзнахме invidualny подход - половината от битката!
Винаги мислех, че батут - забавление за най-малките, както и че скок на дължина толкова скучно. Как мога, колкото изглежда - не разбирам!
И тогава се случи нещо странно. Подобно на скок-скок, всичко на един дъх, както и всички готино, а след това оп - и сте уморени от всички крайници, свещеникът - солидна синина, а ръцете му били изтрити в мрежата. Когато ние успяхме!
Като фитнес батут - много съмнителна дейност. Вземи кубчета натиснете помощта на батут възможно само ако сте отпечатан върху стомаха му Батут мрежа. Но, за да отслабнете, струва ми се - лесно. Това е доста интензивно кардио, която продължава най-малко 30 минути.
И като лек за стреса работи добре! След един час на обучение, бях напълно забравил, че съм имал в живота си има проблеми. Мислех, че в живота ми има само батут :)
Всъщност, аз се страхувам от височини. И плюс, на брифинг треньора предупреди, че може да има чувството, че няма нищо по пътя. Това е като скачане върху стъклен под някъде в разгара на Останкино телевизионната кула - си мислех. Но в действителност това е друго. Бях напълно забравил, че аз се страхувам от височини!
Нямам представа какво прави трик на светлината, но изглежда страхотно!
Треньорът каза през цялото време: да скочи оказа, че е необходимо да спра да мисля за това. Но не губи концентрация и винаги да мускулите напрегнати. Мисля, че това е тайната формула за успешни скокове. И, както треньорът на пациента.
Буквално безтегловност, макар и с част от секундата
На втория ден след училище, разбрах, че треньорът не лъже, когато той каза, че когато скокове включва всички мускулни групи. Боли ме, те просто хор - на гърба, ръцете, косите, шията, раменете и краката. И тогава разбрах, че някой ден ще отида да скочи отново. За първи път все едно не се е случило, за да се освободи, мисля, че твърде много като ме е страх да падне, и тялото не разбира какво се случва. За втори път ще бъде по-лесно, защото сега знам, "Какво си ти, северен елен."
Аз доскоро се съмняваше дали да отида. Фактът, че преди петнадесет години думата "батут" лицето ми паузи в радостна усмивка, не означава нищо. Сега съм "леля възрастни", а те са известни, не скочи върху трамплина. Въпреки това, след като само някои пет минути, мисля, че забравих за това, което съм "леля", както и да ми гонят по цял ден затишие. И след десет минути predosennyaya апатия отстъпи поне още три хектара - средната височина на загрявка скок.
нива на ендорфин се увеличили експоненциално, като "по-бързо, по-високо, по-силно." Два часа на обучение изтече толкова внезапно, че бях изненадан. И определено не искате да оставите - дори и в момент, когато разбрах, от лявата страна boljuchih нарани с размерите на малка чинийка.
В общи линии, да кажа, че като него - не казвам нищо, а сега аз не се съмнявам, че най-добрият начин да се отърват от бремето на тежки мисли - е да отидете на батут. Малко адреналин отваря вътрешната свобода и пречиства ума по-добре от много масажи и спа! Съветвам ви да отидете с приятели, за да се забавляват и да се състезават, кой е по-добър. Още по-интересно - да отиде с колеги: да видим как те попадат опасно и да го направите сами - се приближат твърде много, проверете за себе си -)
Между другото, скочи върху трамплина хора рядко идват сами, така че организаторите правят специален салон, където след тренировка, можете да говорите, чат, да пие чай или кафе, играе конзола или просто да се отпуснете.
Това е начина, по който нашите длани грижат упражнение:
Все още ли мислите, че е стажант byutiinsaydera - е захарта? Но някой трябва да си свършат работата!
Но Олег каза, че това е - въпрос на един или два класа. Тогава хората започват да скачат и да поставят правилно ръцете си, както и ръкавици не са необходими.
И това е начина, по който гледам за себе си:
гръбначния стълб опън след се изисква обучение, каза Олег нас. И както все още се мотае по баровете на стената. Това е, между другото, има един клуб
И всички, без изключение, това е много необичайно да се чувства здрава почва под краката си. Направо е абсолютно невъзможно - Земята се насочва към него. Изглежда, че вашето тегло се е увеличил с един тон. Приблизително по същото чувство се случва с скиори или скейтъри - само тези крака напускат през цялото време, но нашите бяха сякаш прикован към земята.
Така че първите стъпки на твърда земя, сме били дадени с голяма трудност. Това е, което за няколко часа, за да не обръща внимание на силата на гравитацията!
Още статии по темата за нестандартно обучение:
Рейтинг: 0 гласа
Чрез стажант-Мария
Свързани статии