Les Mills е дошъл при нас от Нова Зеландия. Коригиращи цифри по такъв начин, според някои треньори, е романтична по природа, защото от историята на възникването му. Новозеландец измислил техниката на Les Mills, които искаха да се разработи уникална система за фитнес тренировки. Въпреки това, да се реализират плановете си за него, за съжаление, той не успя. Но неговите идеи, въплътени в живота на сина на Филип, за да създадете индивидуален и ефективна програма за начинаещи и професионалисти.
В момента тези фитнес-програма за седем. Най-популярните от тях е все още на първия фитнес-обучение - Bodypump. предполага набор от упражнения с бара ритмични и вълнуващи песни. натоварване мощност в съчетание с танцови движения помага за укрепване на мускулите и ставите, той помага за увеличаване на известност и мускулната маса.
класове Bodypump се оказаха толкова ефективни и интересни, че те донесоха в Книгата на рекордите на Гинес. Между другото, в много известни спортни центрове и спортни зали Австралия, Италия и Франция, тези упражнения принадлежат към елита, цената на който е много по-висока в сравнение с други техники.
Видове фитнес тренировки
Bodycombat - разнообразни елементи от карате, тай чи, кикбокс, таекуондо. Potreniruetes 3-4 пъти по такъв начин - ще бъдат в състояние да отслабнете за няколко килограма, подобряване на стойката, да придобият гъвкавост и издръжливост.
Bodybalance или Mind Body - смесица от йога, различни респираторни ориенталски гимнастика и пилатес. Акцентира се върху контрол на дишането, способността да се съсредоточи върху обекти и обекти, които са сами по себе си центрове на вътрешна енергия, да се култивира да медитира.
Оборота в минута или RPM - обучение колоездене, основани на използването на велосипеди. Тази "езда" ви позволява да отслабнете, тонизиране на сърцето, да се научи да диша правилно, когато работи.
Bodyattack - интензивна програма, която включва сила и кардио.
Bodyjam - танцова аеробика в различни стилове, подбрани въз основа на желанията на упражняване. Тя помага за развитие на гъвкавост, грация.
Bodystep - обучение с помощта на стъпка платформа. Такива устройства са преносими пейка (стъпки) и служат за подобряване на аеробна дейност на организма. С тяхна помощ, можете да се отървете от допълнителните килограми, подобряване на цялостното здраве.
Всички фитнес програми използват не по-малко от три месеца. В същото хореографията не трябва да се променя, за да се постигне желания резултат. Научете избрания курс и наистина проста: тази задача може да се справи само 3-4 фитнес упражнения.
Мнозина вярват, че такива sporttrenirovki скучни, защото на тяхната монотонност. Въпреки това, в действителност не е така. Оригинални и необичайни (атипични) База-техники правят всеки урок интересни и информативни.
В допълнение, този урок перфектно тренира паметта, тъй като трябва да се научите правилната последователност от движения, които улавят ритъма през цялото време се променя мелодии. Някои излезе с мотото sportfanaty подобно занимание: "Здраве. Music. Красотата на тялото. " Наистина, крайният резултат за един човек средно 15-20% по-добре от постиженията на тези, които участват в други процедури.
Les Mills тренировки направил много шум в 75 страни по света. Ако искате да се присъедините към това изкуство и да изпитат ползите от участие в Милс стил - това е време, за да бъде записано!
Свързани статии