Senses работят в тесен диапазон от възможности, с малък набор от преживявания. Casual фон звучи, мирише, тактилни усещания и аромати съзнание едва ли регистрирани. Около нас, десетки или дори стотици нюанси на познатите усещания. За да се постигне вътрешен баланс е важно да се научи да прави разлика между тях. е необходимо обучение на сетивата да се започне отделянето на информационни канали, през които протича обонятелната, вкусови, тактилни, визуални и слухови информация.
Алтернативно Съсредоточете се върху един канал смисъл-данни. Затворете очи, уста и да слушате звуците наоколо. В реалния живот, човек познати моменти от друг фон звучи всичко, което го засягат пряко, или може да се интересуват. Други звуци - тя е на заден план, които не обръщат внимание. За обучение е необходимо да слушате фон. Първо, да определи познатите звуци, а след това на всеки няколко секунди, да добавяте нови слухови усещания. Например: в радиото на стаята работа, часовникът тиктака, стенни шумни съседи от чешмата в кухнята ритмично капеше вода.
От разнообразието от звуци ухо отделя само да предизвика умишлено интерес. Останалата част от сместа в общия фон. Опитайте се да чуете всеки звук от сам на заден план ... за няколко секунди, слушат радио. След това добавете към тези звуци са тези, които се чуват от зад стената. Само след няколко секунди - и "да започнете да чувате" тиктака часовник ... Само няколко секунди - и отделно чуете звука на капчици капе от кранчето ...
За обучение на миризма се чувстват общата стая мирише букет. След това изберете от нея най-силните миризми, но продължи да помиришат. Постепенно силни и ярки аромати сякаш се отдалечавам на заден план, а вие ще изпитате по-фини миризми.
След няколко дни на това обучение ще можете да вземете вечеря мирише в апартамент в съседство. И миризмата на собствените си домове ще бъде открита пред вас като огромна, мистериозна свят, който, преди да и не обръщат внимание.
Влак тактилна чувствителност също е изграден на принципа на прехвърлянето на внимание от страна на силните към слабите усещания. Силна тактилно усещане - болка от удара. А по-тънък - например, когато се потупа по рамото. Дори и по-тънък - докосване на вятъра кожа от вентилационните отвори. И най-фините, но тя се възприема - трогателно гледката. Това е истинско усещане, и обучение, за да му помогне ясно през.
Влак мнение е произволна промяна в дълбочината на зрителното поле, наблюдавания обема на пространството. Например, вие говорите с някого, и потънала в разговор, така че да не забележите нищо наоколо. Вашият фокус е върху събеседник, и дълбочината на рязкост изглежда малък, за покриване на вашия приятел, и това, което се случва в непосредствена близост. А опитното око улавя стотици части в далечината, отново и отново.
Fix върху обект пред него. Разгледайте внимателно го да направи светло визуален образ. След това отново разгледаме един предмет, но разпръснати поглед: вниманието се фиксира върху задните и страничните самолети. Тогава преместите изгледа на обекта пред него и промените, които се провеждат на гърба и отстрани на плановете.
Например, можете да потърсите в цвете. На първо място, просто всеобщото мнение, тогава е части: листенца, стъбло, тичинките в чаша, като насекомо пълзи по листовки ... И сега изучават структурата на заден план. Това тучни зелени храсти. И между храстите и цвете - тревата. Тя показва ярко цветна топка, и нечии чехли. Можете да видите на заден план, но спря се обръща внимание на цветето. Сега се опитайте да видите както на цветето и на заден план. Така че, за да следите всички промени. Кога ще бъде в състояние да улови преден план, така и на заден план, фокусирайте вниманието си върху страничните плоскости ... С една дума, обучението е на разположение на всеки, само трябва да се вярва във възможността за очи.
За упражнение, опитайте се да се различи вкуса на съставките, които правят ястието. В основата на обучението - вниманието към вътрешните усещания. Важно е да се научим да слушаме вътрешните си чувства, за да ги възприемат не като общ фон, и се разделя на компоненти.
Свързани статии