Масажни процедури се използват за лечение на почти всички заболявания, свързани с двигателни проблеми - опорно-двигателния апарат.
В допълнение, той е чудесен начин за облекчаване на болки в мускулите след тренировка или да се установи на притока на кръв в тъканите в заседнал работа и заседналия начин на живот.
За да масажирате донесе само полза, трябва да се научат основните методи и техники на неговото прилагане. Това беше за този важен аспект ще бъде обсъдено в нашата статия.
Ролята на масаж
Вероятно, в древни времена хората са забелязали, че ако разтривайте мястото на нараняване, болката постепенно да си отиде. Сега е обичайното движение, дори и при деца, но определението за "масаж", като един от рецепцията на лечебни заболявания, настъпили много по-късно.
В историята на всеки народ има свои собствени методи за извършване на всички необходими манипулации, и в нашето време, можете да избирате от най-различни тактики точно от онези, които ще имат максимална ефективност.
При използване на масаж:
- За отстраняване на болки в мускулите.
- Лечение на заболявания на гръбначния стълб.
- Невралгия отстраняване hypertonus мускули.
- За отмора и облекчаване на нервно - психическо напрежение.
- Укрепване на мускулния тонус и еластичност на кожата увеличение.
- За подобряване на кръвообращението в тъканите.
- Допълнителна стимулиране на имунната система.
- В борбата с целулита и наднорменото тегло.
- Профилактика на гръбначните проблеми.
След процедурата, има извънредна лекота в тялото, и настроението се подобрява чрез производството на щастието - ендорфините хормони. В продължение на 10 - 15 процедури ще помогне за решаването на проблема с наднорменото тегло, за нормализиране на общото състояние и благоприятно действие върху имунната система. Това се грижи за тялото и няма да се появи излишно за подобряване на здравето на кожата. Токсини и вредни съединения в подкожната слоеве тъкан.
Колко често
Въпреки тези огромни ползи за, масаж на тяло, а не трябва да се злоупотребява.
Всяка медицинска процедура, трябва да се съгласите с лекаря, и е необходимо да се извърши по време на използването на масаж за цялото тяло тонизиране, и след това да си вземе почивка.
Акценти на масаж:
- Процедурата е най-добре на сутринта.
- Невъзможно е за масаж след хранене (пауза трябва да бъде най-малко два часа).
- След провеждането на процедурата, и то не трябва да се консумират в рамките на два часа.
- Оптималната продължителност - по-малко от час.
- Коси масаж може да се извършва на интервали от 1 - 2 пъти седмично.
- За бременни жени не се препоръчва да се направи класически масаж, най-добре е да се ограничи областта на шията и гали гърба.
- През ръцете на масажист лечения са непрекъснато в контакт с гърба.
- В областта на остриета и бъбреците масаж се извършва с минимални усилия. В близост до гръдната и масажа не се извършва на мястото на лимфните възли.
Квалифициран масажист е необходимо да се изяснят тези въпроси преди процедурата.
Освен това, ако е необходимо да се коригира гръбначния отдел, тези действия са извършени никога в първата сесия и без подгряване на мускулите.
Масаж - лечение, разбира се, полезно, но и за лечение на това е необходимо, тъй като лекарско предписание. а не просто да се забавлявам.
Разликите между мъжкия и женския
мъжки и женски анатомия на тялото се различава значително, така че се подчертаят някои функции на масажа.
На първо място, хората често се оплакват от болка в долната част - долната част на гърба и сакрума.
Жените в голяма беда носи площ болки във врата, както и района между плешките.
Във всеки случай, терапевтът първоначално притежава "диагноза" на съществуващите проблеми, идентифициране на най-болезнените точки на тялото.
Интензивността на въздействието също ще бъде различно, защото обикновено хората са в състояние да издържат на натоварването на налягане по-голямо, отколкото при момичетата.
Трябва също да се има предвид, че при жените има редовна хормонална цикъл, като се забранява този вид процедури.
Като цяло, това е всичко друго, но има и специфични параметри, които определят вида и продължителността на лечение.
Първият е индивидуалните характеристики и съществуващите проблеми, които са насочени терапевтични ефекти на масаж.
Ползите и опасностите от масаж на гърба ще научите от съдържанието на тази статия.
на технологиите
Сред разнообразието от масажни движения, че е възможно да се определят основните направления. Те могат да бъдат променяни в зависимост от техниката усвоили, както и лични предпочитания масажист, но приоритетите са следните.
Основните видове масажни движения:
- Гали. Той се смята за основа на масажа. Ръцете трябва винаги да са топли, а след това на ритмични движения на задната повърхност на дръжката. Силна налягане е неприемливо, особено в шийката на матката и гръбначния стълб. Продължителността на от 30 секунди до две минути. Първата сесия трае по-дълго от останалите.
- Изцеждане. В противен случай, този метод се нарича дълбоко помилване. Се извършва на всяка отделна дължина зона е от два до четири минути.
- Триенето. Тя започва с лумбалната област, както и да продължи не повече от две минути. Извършва се с по-голяма интензивност на всяка отделна зони.
- Месене. Се извършва на всеки мускул поотделно, отнема пет до осем минути. Дълбоките ефекти могат да се усилват движението натискане на двете ръце едновременно.
- Ударни техники. Приключване на Лечебните масажи има светлина поразително движение през гърба. Това отнема не повече от две минути за всяка зона.
- Дърпане. движения с ръцете са насочени по протежение на тялото с усилие. Помощ отпускане на мускулите и да завършите процедурата. За тази цел, той е само на 2-3 движения във всяка посока.
Това е комбинацията и редуване на тези движения се нарича класически масаж на гърба.
Използването на различни "загрявка" устройства ще ви помогне да се разрежда по-добре мускулите, но обикновено тези техники всеки определя за - по свой собствен начин.
класически
Техника класически масаж е съвкупност от описаните по-горе техники. Процедурата започва с лумбални, постепенно се движи нагоре. Ръцете масажисти не идват на разстояние от задната страна, прави всички движения последователно.
Класически масаж може да се комбинира с други техники, главното условие - да се запази посоката на тока в лимфните възли. "Забранени" зони - на гръбначния стълб, гръбнака на гръдния кош и лимфните възли.
Уелнес процедури трябва да се извършват само от указанията на лекаря за определени курсове. Ако всичко е направено правилно, ползите от това лечение е под въпрос. За да се осигури специалист квалификация следва да се прилага само за доказани майстори.
Сред терапевтични масажи са следните видове:
- Sports. Се извършва преди и след спортни натоварвания. В зависимост от вида на професии определят от вида и продължителността на лечението.
- Лимфодренажен. Използва се за подобряване на движението на лимфата в организма. Тя насърчава антицелулитен ефект и загуба на тегло.
- Вибриращ. Тя използва специално устройство или устройство със съответния ефект.
- Вендузи. Приложения, използвани в масаж, могат да ви помогнат бързо да стигнете до по-дълбоките слоеве на тъканите.
- Терапевтична. Целеви в зависимост от вида на заболявания. Тя имаше за цел коригиране на проблема и трябва да се извършва само от правоспособен специалист.
- Акупунктура. Използване на специални инструменти и техники, ще стимулира жизнените точки на човешкото тяло.
Списък на възможните методи можете да отида и на, тъй като има специални системи и допълнителни устройства, предоставящи масаж на дълбоките слоеве на кожата. За да овладеят тези видове най-добре в специални курсове, поради грешното на процедурата ще бъде повече вреда, отколкото добро.
отпускащ
Основни умения за релаксиращ масаж е в състояние да овладеят всеки човек. Основното нещо тук - не прекалявайте и не използвайте прекалено силни усилия.
Основната цел - да се отпуснете и да се облекчи напрежението в уморените мускули, след като здравословни проблеми тази процедура не реши проблема.
- Пациентът ляга масаж на маса, възглавница поставен под пищяла.
- Масаж започва с леки движения в посока от талията до раменете.
- Cross-тактов ръба на ръката му се извършва с големи усилия.
- Това е последвано от стриване на страничните части на гръбначния стълб.
- Месене се извършва с върховете на пръстите си, като се избягват гръбначния отдел.
- Натискането на палците си по посока на гръбнака на ръцете, заминаващи най-малко три сантиметра от него.
- Завършете процедура интензивен гали.
Продължителността на сесията ще бъде от 20 минути до един час. За максимална релаксация - ефект, можете да използвате ароматни свещи и масла към сместа за смилане.
Начало - проверява преди употреба, не е индивидуална непоносимост за отделните компоненти на такава смес.
Особено внимание трябва да се обърне точно този вид масажи.
Той има много предимства, най-важните от които се счита за подмладяване на организма и способността да донесе дори малки деца.
- Стаята трябва непременно да бъде релаксираща атмосфера. Клиентът и капитанът трябва да установи отношения на доверие.
- Процедурата започва с активирането на важни точки на краката.
- Следните техники: натиснете и "стъпки" с палците, обработката дланите, коленете или лактите, в зависимост от площта на тялото.
- Дължината е от половин до два часа и половина.
- Индивидуален подход.
- Характерна особеност на тайландски масаж се смята за дърпане-бутане, но манипулирането на този вид трябва да се извършва само след тренировка всички мускулни групи.
- По време на активирането на важни енергийни точки масажа.
Положителният ефект ще бъде забележим дори и след една процедура.
Сред разновидностите на тайландски масаж каже "царски". по време на който се свържете с масажиста и ръцете на пациента са минимални.
Научете и направи си сам е доста трудно, тъй като първоначалната техниката не е запазен и съвременните майстори лечение на всеки приеми за - по свой собствен начин.
Преглед козметика Pupa тук.
Описание на козметика Lierak тук.
Възможно ли е да се научите как да
След като се запозна с тези процедури от разстояние, има риск да не изчислява усилията си и случайно да причини вреда на организма.
Ето защо е по-добре да се даде предимство на квалифицирани специалисти и салони за масаж.
Извършване масаж - това е много отговорна и изисква подходяща квалификация. С помощта на различни техники и методи, ще реши много здравословни проблеми и да изпълни тяхното предотвратяване.
Въпреки това, не трябва да се отнасяме несериозно, защото такава намеса близко до медицински процедури.
Свързани статии