Хранене - хранене на здравия човек, като се вземат предвид пола, възрастта, работа и климатични условия на живот. Такава храна помага за запазването на здравето, повишава физическата и умствената дейност за години напред. Същността на една балансирана диета се състои от три основни принципа:
1. Спазване баланс между енергия, доставена на организма с храна и енергия, които човек консумира през деня, по време на живота.
2. взаимоотношения за съответствие на количеството, качеството на хранителни вещества, напълно отговаря на нуждите на организма.
3. задължително спазването на диетата.
храна е източник на енергия, който е необходим за нормалното функциониране на цялото човешко тяло. Ето защо е много важно, че сумата, изразходвана за деня на властта е задължително да се попълва. Ако човек прекарва повече енергия, отколкото получава, теглото му е намалено. В ситуация, в която е необходимо по-малко калории, отколкото се предлага храна, човек бързо се наддава. И тогава, и друг оказва негативно влияние върху здравето. В организацията на правилното хранене, за да се избегне преяждане, че е вредно въздействие върху здравето. Също вреден не получават достатъчно храна, ако теглото е вярна. Важно е да се научите как да се избегне привикване към определени ястия.
Такава пристрастяването може да доведе до монотонен, оскъдно хранене. Това оказва негативно влияние върху здравето, тъй като тялото се достатъчно от необходимите вещества. Националният съвет на хранене предотвратява такива грешки. Поради правилен подход към подготовката на продукти, значително намаляване на броя на заболявания. Тялото лесно възстановяване след заболявания. Храните трябва да бъдат сигурни, да учат или работят. Също така е необходимо да се яде на обяд и вечер, в продължение на 2-2, 05:00 да спи. Интервалът трябва да бъде 4 часа между тях. Оптимално, закуската и вечерята се използва 2/3 от общия дневен калориен прием. На вечерята трябва да бъде по-малко от 1/3.
За пълния храносмилането и при нормален хранителен режим живот трябва да бъде балансиран. Това означава, че трябва да се спазва съотношението между белтъчини, мазнини и въглехидрати в приготвената храна.
Например, за младите хора, живеещи в умерен климат и не се занимават с тежък физически труд, това съотношение трябва да бъде: 13% протеини, мазнини - 33% въглехидрати - 54%, ако на калории храна се приема като 100.
В природата не съществуват продукти, които съдържат без изключение всички необходими човешки хранителни вещества. Ето защо, една балансирана диета включва използването на комбинация от различни продукти.
В дневната диета трябва да бъде доведена до спазване на определени изисквания:
1. Енергийната стойност трябва напълно да покрива нуждите на организма;
2. баланс на хранителните вещества в храната трябва да бъде оптимизирана;
3. Храните трябва да се абсорбира добре. Това зависи изцяло от състава на продуктите и метод за тяхното получаване;
4. Храните трябва да бъде привлекателен на външен вид, консистенция, вкус, мирис, цвят и температура. Всички тези качества се отразяват на апетита и усвояване на храната;
5. Храни трябва да се променя. За готвене, което трябва да се използва широка гама от продукти. Готвене трябва да бъде най-различни начини;
6. Храните трябва да доведе до чувство на ситост, поради оптималния си състав, добро качество на готвене;
7. Наложително е да се отговаря на санитарните и епидемичните правилата да се гарантира безвредността на храните. Всеки в организацията на доставката трябва да се ръководи от състоянието на тялото му в момента. Помислете не само теглото на тялото, наличието на физическа активност, но също така и физиологичните и биохимични параметри.
1. # 8203; Разширяване на отношенията на структурата и функциите на човешкото дишане.
Дишането - този процес кислород предоставят тялото с цел окисляване химикали и отстраняване на въглеродния диоксид и други метаболитни продукти.
Лятно кислород от белите дробове в кръвта
За получаване на кислород в тялото се изисква дихателната система. Тя се състои от дихателните пътища и белите дробове. Чрез пневматичните контури включват носната кухина, назофаринкса (това VAR), ларинкса, трахеята, респираторни bronhi.K части включват белите дробове. При нормална дишане въздух навлиза в човешкото тяло през носа. Тя преминава през външните ноздрите в носната кухина, която е разделена osteochondral разделяне на две половини
Стените на носните проходи са облицовани с лигавиците. Той отделя слуз, която овлажнява входящия въздух, забавя прахови частици и микроорганизми бактерицидни свойства. Съгласно лигавица е голям брой на кръвоносните съдове, които затопля инхалиране въздух. Също така, носната кухина е оборудван с рецептори, които осигуряват кихане. кухина назален е свързан с кухините на черепните кости: максиларния, предна и клинообразна. Тези кухини са кухини с фонация.
Носа въздух през ноздрите вътрешен (choanae) влиза в носоглътката и оттам в ларинкса.
Хрущялът протегна между гласните струни, кабели, разположени между глотиса.
Така, функцията на ларинкса:
- Задържането на въздуха в трахеята
- Пречка проникване на частици в трахеята
Voice непълно затваряне се случва, когато глотиса, когато въздух минава през него и да го разтърсва. Колкото по-кратък гласните струни, толкова по-висок звук. Крайният образуването на звука се появява в устната кухина.
Larynx преминава в трахеята. Стените на хрущяла на трахеята образуват полукръг. трахеалната стена задната, съседен на хранопровода, не хрущял. Това е така, че да не пречат на преминаването на болус през хранопровода.
В долната част на трахеята се разделя на 2 бронхите. Трахеята и бронхите вътрешно облицовани с лигавиците покрити с мигли епител. Въздухът продължава да се загрява и се навлажняват. Разклонение бронхи, бронхиоли, които, в краищата, които са тънкостенни белодробни мехурчета - алвеолите. Човешки белите дробове - тяло конусовидна сдвоен за 1 минута светлина изпомпва 100 литра vozduha.Snaruzhi те са обхванати от висцерална плевра, гръдния кош е обхваната от париетални плеврата. Между два листа плеврата е плеврална течност, което намалява силата на триене по време на вдишване и издишване. Стените на алвеолите и капилярите единичен слой, който улеснява обмен газ. Те се формират епител. Те секретират повърхностно активно вещество, което предотвратява срастване на алвеолите, и вещества, които убиват микроорганизмите
2. # 8203; Характеризира гъбичките и лишеи. Какво е значението им в природата и човешкия живот?
Гъби - група от един от многоклетъчни организми, които се характеризират с хетеротрофична вид храна, все още живот. Вегетативният тялото на многоклетъчен гъбички представени мицел. Мицел система предимно разклонени филаменти (хифи), състояща се от клетки. гъбични клетки липсва хлоропласти и центриола и обикновено - двуядрен. Гъбични клетки покрити хитинов обвивка, която извършва механична функция. Гъбичките се размножават чрез спори. Гъбичките, които формират спори за да образуват плодни тела, състоящи се от краката и шапки, наречен кимайки. Всички кимаща гъби са разделени в тръбна плоча и. Тръбните гъби, долната част на капачката е проникнали от множество каналчета (манатарки, greasers) и плаката се състои от множество плочи (Fox, ГЪЛЪБКА). Понякога плодове тяло има общо (гъби) или частични (печурка) pokryvalo.Znachenie гъби в природата се крие във факта, че много видове гъбички и висши растения са в симбиоза. Когато това гъбен мицел растат заедно с корените на висши растения и да им предоставят с елементите на хранене на почвата, по-специално тези, съдържащи азот и фосфор, и в замяна получават въглехидрати синтезирани от растенията. Други гъби (паразитни) водят до различни заболявания на растения - ръжда, плесен, гниене и т.н. В допълнение, гъбите са част от хранителната верига ekosistem.V човешкия живот гъби играят съществена - те се използват в хранително-вкусовата, дори и гъби се отглеждат в търговската; дрожди, използвани при печене, варене и духа промишленост, хранят добитъка им: произведени от пеницилин антибиотик гъбички penitsila който се използва за борба с патогенни бактерии. Някои гъбички причина заболяване в култури, животни, мъж причини разваляне. Лишеи - симбиотични организми, които се състоят от гъбички хифи и зелени водорасли. Храна - аВтотрофична. Според структурата на типа на тялото на лишеи са разделени в гъсти и listovye.Samoe значение на лишеи е, че те са първата връзка в процеса на формиране на почвата. Те са организми, които, уреждане на растенията не са подходящи за субстрати (скали, дървесни кори и т.н.), създават предпоставки за развитието на растенията. Лишеи са основният зимата храната на северни елени в северните райони. На определени видове произведени боя. Има и някои хранителни лишеи лишеи са изядени, използвани в медицински и парфюми индустрии.
Свързани статии