Повече от 80% от населението страдат днес дисбиоза. Fun малко: летаргия, слабост, стомашно разстройство, гадене, лош дъх, запек. Намалява рязко имунитет и човек става лесна плячка за грипа. Остри респираторни инфекции, както и много други инфекции. Освен това, липсата на полезно микрофлора на червата може да предизвика развитието на сериозни заболявания като остеопороза. атеросклероза, депресия.
Включете се в превенция, за да се избегнат всички тези проблеми - за нормализиране на чревната микрофлора. Много от тях са пристрастени към момента клизма. Такава процедура не се извършва далеч! На първо място, при изпомпване на големи количества вода в червата микрофлора е смесване на различни части на дебелото черво. И на второ място, можете просто да отмие голяма част от полезните бактерии, но ще нарасне до пълни с цветя патогени.
Доста уязвими полезна микрофлора. Неправилното хранене, стрес. бедна среда, заболяването води до катастрофално намаляване на добрите бактерии, а освободените територии започва да се развива бързо патогени: Candida гъбички, стафилококи, стрептококи. За да се избегне това:
Не злоупотребявайте с пикантни, солени, мазни храни, алкохол, тютюнопушене. Отлична превенция на дисбиоза - ям всеки ден по скилидка чесън. Можете да замените чесън чесън супа: 3 минути, докато варени картофи в супа хвърлят 4-5 смачкани скилидки чесън. Всички без изключение полезно веднъж седмично на чаша чесън супа, а когато дисбиоза - редица от 3-4 дни.
За възстановяване на чревната микрофлора в диетата включва изобилие от пресни плодове и зеленчуци: моркови, тиква, патладжан, цвекло, ряпа, тиква, ряпа, репички, марули, репички, дюля, круши, ябълки - те съдържат големи количества фибри. Повечето представители на полезно микрофлора се подава влакна.
Нормалната баланса на чревната микроорганизми да запазите ябълково пюре. Килограм ябълки премахнете семена, обелки. Slices отрязани, поставени в емайла тиган широк. Сосове 1-1,5 чаши вода, при ниска температура, за да запази готвене на ябълките в хомогенна маса (избегне изгарящ). Добавянето на захар не е необходимо. Медицина яде 2-3 пъти на ден в продължение на половин чашка между храненията. Това пюре може да се запази за бъдещето. Пастьоризирам литров буркан 10 минути, -15 2 литра, 3 литра - 20. Хормонални агенти също помагат за поддържане фитотерапия, по - нормализиране на хормоналните нива.
За да се поддържа желаната концентрация на лактобацилите и бифидобактериите в червата, между храненията 2-3 пъти на ден, пие една четвърт чаша biokefir: Bifilife, активите Bifidok (за последен път - през нощта).
Вие сте прочели информацията по този въпрос. "Възстановяване на чревната микрофлора"
Не забравяйте да споделите с приятелите си!
Свързани статии