Някога срещали ли сте момиче, което обича собственото си отражение в огледалото? Малко вероятно е, че днес ще можете да намерите това. Ние, представителите на всички, че е красива на земята, това е много трудно да се убеди, че любимата рокля не изглеждаше мазнини, мазнини все още трябва да бъде на корема, и няколко допълнителни килограма не влияе на външния вид. Въпреки това, убеждаване все още е в състояние да извършва чудеса. Особено, ако е самостоятелно убеждение.
Проблемът на много хора на диета е начин на живот и мислене. Често, много се оплакват, че работното време за пълно хранене не е безплатни минути и имате захапка. И тези, които са ангажирани в упражнения сутрин или вечер пистите на всички може да се брои на пръсти. Въпреки това, проблемът с наднорменото тегло е не само липсата на време, усилия и желание. Тя е много по-дълбоко - в себе си. Тук също може да бъде много полезен при решаването на нашите проблеми ще психиатрия.
стратегии на НЛП в отслабване
Американският психолог идея Робърт Дилтс, че всички наши вярвания се състои от пет логически нива. Ако приложите тези нива по отношение на загуба на тегло, то е приблизително следната схема:
Ниво 1. Извън тези обстоятелства. Магазините са толкова много разнообразна и вкусна храна. Ами тук, за да остане и да не се наложи да си купя нещо?
Ниво 2. Поведение. Аз ям много, и аз обичам сладко.
Ефект 3. Способност. Ако искам да лекува нещо вкусно, не мога да помогна, но не успяват.
Ефект 4. ценности и вярвания. Кой каза, че теглото ми е излишък? Основното нещо - удоволствието, което получавам от храна.
Ниво 5. идентичност. Да, имам сладкото и лаком. Той е роден и той ще умре. тегло ми е повече, отколкото е необходимо, а това няма нищо да се направи.
експерти НЛП съветват да се започне да се движи надолу. За промяна на позиция в живота трябва да изглежда така: променят поведението си, мога само с развитието на уменията на самоконтрол. За тази цел трябва да промени своята система от ценности и вярвания. И едва след това, вече не считат себе си неизменно дебел човек може да има вяра в това, което един добър човек трябва да е много.
Тогава ние започваме втория кръг на движението в съответствие с нашите нива на логика, но този път от долу нагоре.
Идентичност - аз съм се започне да се промени към по-добро, и го правя всеки ден.
Убеждаването - Slim фигура - това е красотата и здравето. В допълнение, не мога да нося скоро всяко облекло ми хареса.
Възможност - мога да продължа хранене храна под контрол, диета и да се придържат към правилното хранене.
Поведение - аз спокойно се откаже от излишната консумация на храна, ако не се чувствате глад (това е важно да се прави разлика между апетита и глада).
Външни обстоятелства - Бях предвидени със завист от страна на жените, както и възхищение и комплименти от мъже.
От теорията към практиката
За укрепване на тези умения могат да бъдат използвани като глоба техника на НЛП като стратегия за хранене. Нека да го разгледа в етапа:
- Нещо избутва ме да мисля за храна. Може би това ще има чувство за глад или нещо видяно от храната.
- Слушам усещането в стомаха ми.
- Аз питам въпрос - защо стомахът ми ще се чувстват добре за себе си?
- Предполагам, възможно храната, която сега би искал да яде. Това може да бъде един прост сандвич или салата, супа или може да е нещо друго.
- Аз си го представя, а след това, че е избрал опцията. Представям си вкуса на храната, аз се чувствам като като попадне в стомаха ми, аз си представим количеството на храната, която ще задоволи глада си.
- Ако чувствата на храната, представени в мисълта като мен по-голямо неудобство от глад, а след това ще оставя бележка за това ястие. Ако умствена ситост не се случи, аз избирам друг вариант.
- На следващо място, аз избирам по същия начин, следвайки възможните ястия. Психически съм ги опитате от вкуса, да слушате, ще ги получите усещане за пълнота, да сравните чувството, между други версии на ястия.
- Няколко пъти, повтаряйки опциите на ястия, аз продължават да се има предвид, ястието, което, по мое мнение, дай ми най-насищане, употреба и удовлетворение.
- Когато представените варианти сами ме изтощи, аз се спре пред съда, който трябва да ми даде най-удоволствието и реда като ястие.
Тези прости трикове, ако ги използвате всеки ден, много скоро, ще дадат плод. Не забравяйте най-важното - на зависимостта ни от храна е преди всичко психологическа основа. И няма нужда да отида на диета, за да се отстранят тегло. Започнете с главата, или по-скоро, с външността си. Когато промените отношението не само за храна, но и към външния свят, вие се променят и да се промени към по-добро.
Свързани статии