Запишете вашите мисли - това е един от най-ефективните начини за облекчаване на стреса. Когато човек изразява мислите си върху хартия, тя му позволява да изразят своята вътрешни чувства, болка, разочарование, тъга, мъка ... Разбира се, скъпа, ние знаем, че това е само лист хартия и молив или химикалка, но в действителност те имат огромен капацитет ни освобождава от проблеми. С теб е мястото, където се е случило нещо подобно? Дали водене на дневник на пътя си, за да изчистите главата ми? Ако не - опитайте.
Напиши за чувствата си
Почти всеки, рано или късно, ще трябва да се рестартира и сложи всичко на мястото си. Всички ние искаме да изразим своя собствен опит и да поговорим за това, което се случва. Въпреки това, силата на разговор е различно от писането на правомощия. Нека да погледнем какво.
Когато започнете да завърши дневник мислите, които са в главата си, всичко започва да има смисъл. Когато ви е трудно, и изглежда, че всички световни проблеми, струпани на върха на вас, може да се почувствате така, сякаш това е невъзможно да се избяга. Може да сте претоварени с емоция и отчаяние. Понякога си мислиш, преди да затвори всички врати. Воденето на дневник не само ще помогне да изразя всички тези ужасни чувства на хартия, но също така ви позволяват да ги организирате и намирате в тях чувство за която дори не са наясно и преди.
Например, да речем, че сте в момента преминава през много труден период в личния му живот. Вие не разбирате какво се случва. Можете губи надежда и се окажете в плен на тревожност и съмнение. Какво не е наред с мен? Какво става? - можете да си зададете. Напиши. След като напишете една дума на хартия, прочетете ги толкова пъти, колкото е необходимо. Ще се изненадате от това, което се случва. Може би вие ще разберете, че те са се превърнали в емоционално зависим човек. Може би приемате ситуацията, че наистина не ми харесва, или сте близо до някого, с когото наистина не искам да бъда. Тези записани мисли ще хвърлят светлина върху истинската реалност. Въпреки това, без значение колко е жалко да осъзнаят истината, единственият начин вие ще бъдете в състояние да намери пътя към мира.
Ускоряване на процеса на оздравяване на рани
Всеки отрицателен опит оставя дълбока рана. И колкото по-дълго не се обърне внимание на това, толкова по-дълбоко става. Няма значение на тези, които съм описано по-горе е подобно дали Вашия проблем. Смъртта на любим човек, уморен от работа, карат ... Всички тези ситуации заслужават да бъдат освободени с помощта на писмени думи от вас. Воденето на дневник не само ще помогне да се види по-ясно какво се случва, но също така да ускори процеса на оздравяване. Когато човек пише, той освобождава напрежение, стрес и тревожност.
Много от тях не могат да пишат една добра история или стихотворение за създаване на дълбок, ако не се обърне към чувствата си, да ги крие дълбоко в себе си. В крайна сметка, емоции улесняват процеса на писане. Думите са лесни за поп в главата ти, защото умът казва не, и чувства. И те някак си трябва да се изразя.
Ако вече сте Започнах да пиша, но не виждам положителни резултати, причината може да е, че вие сами задръжте. Много хора са прекалено рационален подход към този процес. Те се опитват да създадат последователна изречения и да обясни всичко. Но не е нужно да пиша. Опитайте се да хвана всичко, което се случва в ума, и отразяват това във вестника, както е. Не е необходимо да се добави нещо или структура. Нека хаоса, за да излезе.
Материята има някакъв смисъл, че ти пиша. Ще го видим по-късно, да прегледате кодова дума. Това е, когато разбереш, че всъщност се случва. Ако отново да прочетат написаното, но все пак не виждам стойността в него дълбоко, оставете вашите бележки в продължение на няколко дни и след това се върнете към тях. След като даде сметките малко време и свобода, можете да погледнете ги от другата страна.
Воденето на дневник - това е един от най-ефективните начини за облекчаване на стреса и възстановяване на реда в живота му, когато той има нужда от теб най-много.
Запишете вашите мисли - това е един от най-ефективните начини за облекчаване на стреса. Когато човек изразява мислите си върху хартия, тя му позволява да изразят своята вътрешни чувства, болка, разочарование, тъга, мъка. Разбира се, скъпа, ние знаем, че това е само лист хартия и молив или химикалка, но в действителност са те.
Шандор Шандор Автор страх от провал не ни позволява да живеем. Преодолее този страх и ще се роди отново. Soulblog.ru
дял
Свързани статии