Рейтинг: 0/5
Много от броя на хората, които искат да намалят теглото си изберат ниско съдържание на мазнини (ниско съдържание на мазнини) диета. Тя се основава на принципа на намаляване на количеството на хранителни продукти, които съдържат големи количества мазнини.
Придържайки се към диета с ниско съдържание на мазнини, можете да отслабнете постепенно до един килограм на седмица.
Мнозина предпочитат ниско съдържание на мазнини диета, тъй като не включва забрана за използването на който и да е продукт беше. Единственото нещо, което трябва да се ограничите - тя е в консумацията на мазнини. Ежедневно Fat допустимата скорост от около 30-40 грама. Когато тази мазна храна не трябва да бъде по-висока от 20% от дневните калории храни. Част от консумираната храна в същото време да я намали, не е необходимо.
Всяко специално противопоказан ниско съдържание на мазнини диета не трябва, че дава възможност да се придържаме към нея за дълъг период от време, без никаква вреда за здравето.
Ниско съдържание на мазнини диета е подходяща за всички, които е трудно да отговаря на ограниченията, които са неизбежни при спазване на нискокалорични диети, така че е достатъчно лесно да го наблюдаваме.
Има една част от тази диета може да има никакви зеленчуци (с изключение на авокадо и кокосови орехи), всички плодове, зърнени и бобови растения и ядки и риба. Що се отнася до месо пилешко и пуешко, те се препоръчва да се яде без кожата.
Не се препоръчва диета с малко мазнини само за тези хора, които са трудно да се толерира обезмасляване организъм (дефицит в размер на пълен мазнини). Те имат ниско съдържание на мазнини диета може да доведе до хронична умора и влошаване на психическото състояние.
Каква е диетата ориз и какви са предимствата
Свързани статии