Как работи в салона през лятото? Някой вече работи по облекчение вече изпомпва си тяло, но за някой и дръпнете бедрените мускули и задните части - задача, не от най-лесните. Разбира се, всички ние сме уникални, но целта е да изглежда толкова привлекателен, не е чужд на всеки любител или професионален фитнес. Какви са пречките при формирането на перфектни форми, изправени пред момичета и жени, тъй като те могат бързо да бъдат отстранени, Ден на жената попита личен треньор и майстор на спорта по самбо Balykova Даниел.
- Повечето жени искат да губят тегло за лятото, а момчетата - да изпомпват веднага. Всичко зависи от това каква форма дойде на първата тренировка. Големият плюс е последният спортен опит. Но това може да "надбяга" определянето и добросъвестността на всички работни места треньор. По пътя към здравословен и привлекателна тялото, вие ще откриете няколко основни правила, които ще трябва да се придържат към, ако искате да получите резултат - добре изградена съответствие с режима на деня, само балансирана диета и редовни тренировка във фитнес залата.
Поставянето на проблема в най-кратки срокове, за да се постигне резултат, можете лесно да ... само да подкопае тяхното здраве. Не бъдете разочаровани от резултатите, преди време, обучение за начинаещи, ще помогне за предотвратяване на личен треньор, който ще бъде обсъден по-нататък.
Още по темата: 7 съвети за поддържане на теглото след отслабване
Снимка: личен архив Г. Balykova
1. "А къде са резултатите? Имам тук, за забавление на публиката, след това се изсипва цялото? "Нежния пол по-често си мислят, че може да се определи нещо, което те са дълги вечери повече от десетилетие, за да се зареди за 1-2 месеца. Далеч от нея! "София не е построен за един ден", и си тънко тяло и още повече!
2. В обучението, прекалено много внимание се обръща на кардио. Тегло обучение дава най-добър ефект и по отношение на загубата на мазнини, както и за изграждането на фигурата.
3. "Как да премахна страничната / стомаха / гърдите затегне?" Спри! Не съществува никаква дейност, която може да се справи с този проблем. Това е локално (в определена област на тялото), мазнини не могат да бъдат отстранени. Той е или от цялото тяло равномерно "топи", или не си отиде напълно.
4. сериозно отношение към тренировките. Професия дава много по-голяма положителен ефект, ако го е готово! Всички проблеми трябва да стоят до рецепцията.
5. "Аз тренирам - така че трябва да отслабна, а ако треньора, генералът със състоянието на анорексия!" Твърде много надежда за тренировка, и силата, "Ами по някакъв начин." Погрешно е по принцип. Най-малко 80% от резултатите зависи от храната. Можете да отслабнете, ако имате тялото изразходва по-малко калории, отколкото изгаряте. Тя е много по-лесно да се намали силата, отколкото да се увеличи натоварването.
Още по темата: Защо корема подуване и какво да направя в този случай,
друга интересна
Свързани статии