Как се извършва: стоящи прави, напрегнати завои седалищните мускули, толкова по-бързо вашия ритъм, толкова по-добре.
Разработване на интуицията си
Metro - идеалното поле за научни изследвания. Можете да научите основите на физиономия, гледайки уморените пътници и се правят предположения за това кои са те в професията, независимо дали те имат семейство и деца, и къде отиват толкова рано (или късно) часа. Вълнуващо преживяване, особено ако трябва да се харчат в метрото повече от един час на ден.
А просто упражнение за тези, които искат да се развиват интуиция: Седнете, затворете очи и се отпуснете напълно. В момента, в непосредствена близост до вас ще се промени на пътника, опитайте се да се настройват към неговата вълна и си представете какъв човек какво да облека мъж или жена, на колко години изглежда, и т.н. След известно време, отворете си очите и да се провери предположенията си. Всеки път, когато предполагам по-добре и по-добре.
Упражнения за укрепване на мускулите на влагалището може да се направи навсякъде и по всяко време. Така че, защо да не го направи в метрото? Започнете с просто свиване на вагиналните мускули, постепенно ускоряване на скоростта и разширяване на класната стая. Обзалагаме се, че след шест месеца от редовни физически упражнения, ще се конкурират с недвижими професионалисти vumbildinga.
Вместо да чета книги в конвенционален или цифров формат, предлагаме ви да отидете до аудиокнига. Така че това ще бъде много по-лесно да се съсредоточи върху получената информация. В допълнение към четенето за удоволствие, можете да научите чужд език или да подобрят своите професионални квалификации.
Така че, всичко е във вашите ръце: отегчен в метрото, или да прекарват време с ползи - вие избирате!
Как да се избегне обезводняване
Свързани статии