Аз не съм намерил статията ... Аз ще се опитам да правя упражненията ... днес никой отново не спи през деня ... сега, е една и съща боклука ... Непоносимата
Бременните жени често са изправени пред необичайно явление за себе си - като спорт като цяло човек, но изведнъж от средата на бременността е периодично да възникне усещането за липса на въздух. С какво може да се свърже?
По време на бременността при всяко натоварване, например, при изкачване на стълби или миене на подове, има временен недостиг на въздух е съвсем нормално. Недостиг на въздух, не означава, че бъдещето на детето си, независимо по какви причини, да се влоши снабден с кислород. Но! Такова състояние винаги е сигнал, че в момента властта изтича и трябва спешно почивка. Ако такъв недостиг на въздух се появява в състояние на покой, това определено трябва да кажа, по време на следващото посещение на гинеколог.
Причини за възникване на чувство за недостиг на въздух
с течение на времето, на нарастващата матката започва да оказва натиск върху диафрагмата, тя повдигна. В резултат на това на белите дробове имат по-малко място за тяхното пълно разгъване - недостиг на въздух.
Това е една от причините за това. Друга причина - че бебето или се нуждае от повече кислород, което отнема от утробата на майка си.
В допълнение, липсата на въздух понякога може да се появи в различни неврологични заболявания, стрес, емоционални, хормонални промени в организма на бременната жена.
Някои бременни жени, поради недостиг на желязо се развива лека форма на анемия, поради което те не са в състояние да толерира старата физическа активност и поради това често страдат от липса на въздух.
За щастие, състоянието на липса на въздух преминава около 38-ма седмица (когато главата на детето се превръща в посока на малък басейн), натиска върху диафрагмата и епигастриума региона отслабва, става по-лесно да диша. Вярно е, че идва нова атака - увеличен натиск върху пикочния мехур, но това е "друга история".
Как да се справят с липсата на въздух по време на бременност
За да се получи достатъчно кислород в белите си дробове, за да диша малко по-бързо, а не толкова дълбока, колкото обикновено. Всеки ден трябва да извършите дихателни и релаксиращи упражнения, които помагат за увеличаване на размера на вдишване на кислород. Ако задух дойде през нощта, най-добре е да се постави под вашия горната част на тялото допълнително възглавница.
Много полезен за плуване и йога.
упражнения
1. Вдигнете ръцете си над главата си и да вземе няколко дълбоки вдишвания. Имате пет пъти.
2. Вдишайте, се вярва, до пет. След това издишайте бавно, като се брои до десет. За да направите 10 пъти.
3. Вдишайте до 4 сметки, задръжте дъха си за 4 броя, издишайте в продължение на 8 сметки (т.е., най-дългият етап - издишване), задръжте дъха си за 4 броя.
Как да се избегнат пукнатини зърната?
Конкуренция: кой е отговорен за времето в къщата?
Как вкусна миризма на прясно изпечен сладкиш!
Това дете и бебе слон доста развали настроението?
Детски носа в безопасност!
Кърмата - златен стандарт за храни
Фотоконкурс! Мивка за въздух безплатно
Колко от нас, особено майките?
И вие ли хоби?
Изпрати мама на почивка!
Викторина. Супермайките са там?
Почивка без алергии
Двупосочно с вълнуващия свят на вкусове
Топ 5 най-приятните миризми
Спечели сертификат в SPA
Ние говорим за състава, какво да крия
Бъдете внимателни: това не е внезапна алергия!
Викторина. Супермайките са там?
Планиране на новогодишни празници?
Живей ярко и всички имат време. Вероятно?
Тайните на правилното грижи за кожата на бебето
Какво е по-важно: храна или развитие?
Как да не си губи времето?
Време е да се изложи!
Какво да правим, когато детето е гладно по пътя?
КОНКУРС. Щастието - на снимката!
Такъв търг като popochki деца
По време на посещението с детето. Съвети
4 правила за избора на козметика за бебе
Какво да правите, нали?
Как да се повиши малко гурме?
Не дразни, не подсичане или дискомфорт
Участвайте в конкурса на снимка щастливи мигове!
Когато майките стават майки?
Spoon, бебе, майка, Който бяла врана?
Какво майка, когато детето е болно?
Животът хакерство за успешни майки
Щук в Омагьосан ден? Вдъхновете се!
Колко нежност в майчинството?
Колко важно е майчината нежност?
Само на студено? Ами ако това е алергия?
На каква възраст детето може да се даде мед?
Малката дъщеря е много удобно, но най-важното!
Да алергени, съдържащи се в смеси за отбиване?
Какъв плод снек като деца?
Навиците енергичен майка
Нищо във времето? Ние знаем какво да правим
Ваня борят с алергии
Идеи за развитие на игри импровизирани
Как да се отпуснете нали?
Може ли една майка да бъде приятел?
Вярно е, че момичетата се нуждаят от повече прегръдки?
Когато водни процедури дават само радост!
Хлапето е болен? Научете всичко за неговите симптоми!
Пелената вече не се плъзга по задника!
Bebi.ru контрол: тест памперси
Дали има в гърлото на местния имунитет?
Търсим 3 майки да се тества за почистване на въздуха Venta
Колекция от полезни съвети за SUPER-MOM
Сънят и сумтя: Внимавайте да не се събуди!
Свързани статии