В очакване на бебето - красива, но не и лесен път за бременната жена. То е придружено от появата на множество ужасяващи условия. Най-честите от тях е свързан с факта, че жените често не разполагат с достатъчно свеж въздух по време на бременност, в отговор на обичайното физическа активност. Това явление може да се случи през първия триместър, запазете и засилва в по-късните етапи.
Трябва да се разбере, че това е временно неудобство и абсолютно физиологичен.
1. В ранните етапи, може да се дължи на хормонални промени, характеризиращи се с повишаване на нивото на прогестерон в кръвта, което увеличава количеството светлина, осигуряване на достатъчно кислород дете.
2. Вземете най-новото от кръвта на майката чрез пъпната връв, бебето дава въглероден диоксид, което, от своя страна, стимулира дишането на жените, което го прави по-чести и тежки.
3. Друга причина за задух е консумацията на желязото в кръвта майка на дете, което може да доведе до развитието на нея анемия, придружена с подобни симптоми.
4. емоционален стрес може да предизвика усещане за липса на въздух по време на бременност.
5. В края на втория и третия триместър на нарастващата матка притиска върху диафрагмата и предпазва от напукване, лесно изцяло компенсирано с повишена честота на дихателните движения. 1-2 седмици преди раждането на детето е налице изместване на главата на таза и долната част на капките на матката. Жената в същото време изпитват значително облекчение.
Как да се справим с това?
1. По време на бременност изисква ежедневно спокойно дълги разходки на чист въздух.
2. Важно е благоприятна психологическа атмосфера.
3. играе важна роля балансирана диета укрепен с важни витамини и микроелементи. трябва да се избегне преяждане.
4. Sleep се препоръчва на една страна, с високо положение на главата.
5. За нормалното разгъване на белите дробове по време на вдишване, важно е да се следват лагера. Когато седи и ходене гърба изправен.
6. В борбата с недостиг на въздух помага редовно умерени упражнения, особено плуване и йога.
7. Полезни дихателни упражнения за бременни жени, които са удобни също по време на раждането. Има няколко от неговите методи:
Ръцете на вдишания издигне и след пет секунди дъх, бавно издишайте върнати в първоначалното положение (надолу). Упражненията трябва да се възпроизвежда 10 пъти.
С вдигна ръце над главата си направи няколко дълбоки вдишвания. Повтаря 5 пъти.
Когато задух, е необходимо да заеме позиция "на четири крака", колкото е възможно повече, за да се отпуснете, да се бавно и дълбоко дъх издишайте.
Можете да използвате следната техника: на 4 броя вдишват със същата скорост, за да задържате дъха си, а след това бавно издишайте в продължение на 8 сметки.
се изисква помогне на Вашия лекар, ако усещането за липса на въздух е придружена от:
1. синьото оцветяване на устните;
2. повишена температура;
3. болки в гръдния кош;
4. сърцебиене и (или) на грешен импулс;
5. кашлица;
6. синкоп и вертиго;
7. Ако има недостиг на въздух в покой.
За да очакването на детето продължи лесно и безопасно, е необходимо да се разбере ситуацията и собствените си методи на корекция в тяхна полза. Ако не се паникьосвайте и използвайте описаните методи за борба с недостиг на въздух, бременността ще бъде един от най-приятните спомени от живота си.
Свързани статии