Проблемът с наднорменото тегло се сблъскват може би най-много жени. Защо е този въпрос остава като спешно днес? В крайна сметка, изглежда, да загубят няколко допълнителни килограма - става мигновено! Но как да започнете да намалите теглото си точно сега и защо толкова много от представителките на нежния пол, отново и отново се върнете към бойното поле с наднормено тегло?
Всъщност, проблемът в повечето случаи е по-психологически, отколкото физиологичен. Ние считаме, че е трудно в някои начини да се ограничат до нещо, в момента се забрани и се осмеляват да предприемат действие тук и сега. Ако наистина искате да отслабнете, но винаги се откъснат от диетата и не могат да издържат на изтощителен упражняване, започнете малък. Няма нужда да се драстично и драстично да променят начина си на живот - това е стресиращо както за тялото си и за емоционалното си състояние.
За да се визуализира малко, и да се определят ясно стимул да се бори наднорменото тегло, напишете списък на вашите желания за бъдещето ви тяло. Можете да включите в този списък, дори и най-несериозни и на пръв поглед дребни неща като това, вие искате да получите в любимата си стара рокля. Важно е да се пишат всички елементи в сегашно време (например: "Аз вървя по улицата, облечен с дебнещ лятна рокля") и всичко това представя в снимки.
Допълнителен тласък за промяна на начина ви на живот също може да стане нещо обичайно покупка красив и скъп анцуг. Подчертайте: най-красивите и скъпи! Това е особено важно да се гарантира, че наистина имаше желание да се намери на използването на тези неща, а не да се оставят да ги държахме в гардероба, чудейки се защо е толкова много пари похарчени напразно.
Освен това, доста често срещана причина за повишаване на теглото е пълна каша в хладилника. Обясни много просто: тя е често в хладилника се крие твърде вкусна хапка, но висококалорични торта, която от ден на ден ще изчезне, защото смятаме, че наш дълг и въпрос на чест да се яде обречени на бързо унищожаване на продукта. Той, от своя страна, неблагодарен нанася върху нашите ханша, бедрата и корема. За да се избегнат такива изкушения, безопасно да се разпорежда с такива продукти, и в същото време да се отърве от други калорични храни. Вашият хладилник трябва да бъдат запълнени само здрави и здравословни храни.
Разбира се, борбата с наднорменото тегло не може без физически упражнения. За тези, които никога не са се интересували от спорт и физическо възпитание не на мястото си, тази мисия вероятно плаши повече от отхвърляне на вечерята. Започнете с малко: извършване на сутрешна гимнастика, да се откаже от асансьора до стълбите, дават предимство на пешеходни пътеки, не събирания в кафенета или по пейките.
Окончателното и може би най-важното правило за всички хора на диета: забрави думата "утре". Като правило, тези, които положи диета или спорт "за утре", "Понеделник" и други митични дни, така че от година на година и продължават да държи на разстояние, докато мазнината се също така успешно се отлага върху бедрата и корема. Искате ли да се отървете от излишните килограми и мразени бръчки? Започнете днес, сега!
Свързани статии