Всяка сутрин можете да инспектира си недоволство от увисване на корема в огледалото и твърде широки бедра и се стигне до тъжен извод: спешна нужда да отслабна! Но днес - не най-добрият ден за започване на диета; освен това, в улица лошото време - не върви добре да тичам в този дъжд! Решени да диета - понеделник! Но след една седмица, две, три, но все още протака и да се отложи началото на новия си красив живот. Така че можете да остареят, дори не се опита да промени нещо в начина ви на живот! Как може да се мотивират сами да загуба на тегло да започне да се занимава с тях днес, да не се поставят всичко на митичния понеделник, което никога няма да дойде?
Нека си го кажем: вие нямате предпоставки да вярвам, че някой ден ще бъде по-лесно да се справят с тялото си, отколкото е сега. Всеки, който иска да промени нещо в себе си и живота си - просто отидете на и правя това, което мечти. Правиш това за неопределено време извинения притежават слабост и мързел. Знаеш ли, когато тя е най-добре да започнете да намалите теглото? Днес!
Това е време да вземе живота си под контрол. Можете да станете като сте искали, само трябва да вярваме в себе си и целенасочено ускоряване на точното ви посока. За да ви е по-лесно да се контролира живота си, ръководителят на специална тетрадка, нещо като дневник или дневник. Тук ще записвам техните цели, планове за живота и поддържа регистър на промените, които ще настъпят в живота си.
Изчислете какво теглото и обема искате да достигнете, и да направи съответното вписване в дневника си. Сън: представете си, че сте загубили тегло, че краката ви postroynela, стомаха извади. Визуализирайте тялото на мечтите си толкова често, колкото е възможно, stargaze, за да се превърне това упражнение в навик - така че можете значително да ускори процеса на отслабване.
За вашето тегло започва да намалява, трябва само леко да се намали броят на калории: не повече от 150-250 калории на ден. Този лек дефицит ще ви позволи да отслабнете безопасно. Не се опитвайте да се намали вашата диета още повече: тя ще доведе до бавен метаболизъм и може да бъде изпълнено с различни заболявания.
Имайте предвид, че физическата активност - това не е просто начин да изгори тези допълнителни калории, че прекарват директно във фитнес залата или за джогинг. Спорт помага ускори обмяната на веществата, като резултат ще отслабнете бързо в рамките на няколко дни след тренировка. Освен това, със силна загуба на тегло може да има проблеми с отпускане на кожата, спорт и помага на кожата ви да се изравнят по-бързо.
Смятате ли, че няма да има място за упражнения в натоварения си график? Не се самозалъгвай, за да оправдае собствените си мързел: дори 20 минути, което си дал на обвинението - това е значителна инвестиция в собственото си тяло. Не те ли е там 10 минути сутрин и 10 минути вечер да направи няколко писти, коремни преси и лицеви опори? В допълнение, можете да организирате една малка тренировка за деня: около десетина коремни преси можете да направите прав по време на работа в офиса. Това не само помага да се поддържа фигурата, но и да подобрят здравето си, и дори да увеличат производителността.
За по-нататъшно мотивират себе си, търсят своите снимки. На една от снимките, които трябва да изглеждате добре: вие на снимката трябва да е снимка, където можете да потърсите глоба и звучен. Другата снимка трябва да ви покаже в най-лошия случай, например, вашата снимка в бански костюм, който показва как да се възстановите от деня на раждането. Ако знаете как да използвате Photoshop, можете да редактирате тези образи, "тънък" снимка изтръгне 20-30 процента, че да изглежда още по-тънък; "Дебела", напротив, се простират до бедрата и ханша изглеждаше направо гигантски. Сега разпечатате тези снимки и да виси на хладилника: всеки път, когато искате закуска, вашите снимки ясно ще покажат, че тялото ви може да се промени, както за по-добро и по-лошо.
Интересни факти за изкуството на фризьорството и косата
Косата е много популярен, тъй като най-древни времена, ние се редовно посещават салона, но смята, че някога за изкуството на фризьорството и върху косата си? Заможните заможен египтянин си купих скъп специално.
Картофена крем супа с бекон - Фото рецепта
Chic супа за използването на банкет маса или просто семейна вечеря. Сервирайте супата картоф върху маса с чесън понички или препечен хляб. В рецептата, можете да добавите малко гъби, които ще даде на супата глоба гъбен аромат. Съставки.
"Сто Списък" - ще реши всичките си проблеми!
"Сто List" - това е един ефективен метод за откриване на проблемите, лютия на подсъзнателно ниво, да взимаш важни решения, за яснота на ума, мисли и за появата на изцяло нови блестящи идеи. Принципът на една стотна списъка: решаването на всеки проблем сто.
Психология менопауза - Какво трябва да знаем за него, всяка жена
В нашата страна, да не говорим за три неща: пари, за секс и менопауза. И трите теми се разглеждат по някакъв начин "неприлични", а за пари и секс мисля, почти всичко, но в менопауза - жени, които са над 45. И самите жени са склонни към друг.
Възстановяване на косата след зимата
С настъпването на топлите дни приветливи започва да съживят естествената околна среда, подобрява настроението, но с всичко това пробуждане, косата ни е станала чуплива, без красив сатенен блясък и само безжизнена. Как да възстановите косата си след зимния период, което е необходимо.
5, най-лесният и най-модерните плетеници плитка
Плетен косата си на плитки, отдавна е признак на женственост и чар. Към днешна дата, тези стереотипи не са се променили, особено в предстоящия сезон. Представям ви пет от най-модерните и светлина опъва плитка. Връхче. Това тъкане.
5 Тайните на тънък фигура от Кейти Пери + бонус 4 съвети за красота от звездите
Спрей за тяло Трябва ли го?
Спрей за тяло - какво е това? Друг трик или търговци наистина се нуждаят за всеки представител на една от апетитните етаж козметика? Нека ви кажа какво е, как и защо те трябва да се използва. Към днешна дата, козметични броячи.
Как да се увеличи обема на само на устните?
Съвременните модни тенденции са такива, че мъжкото внимание се обръща на чувствени устни секси закръглени, но това, което, ако не са естествено плътни устни, колкото ни се иска? Най-често срещаната и най-бързият вариант - пластична хирургия. Въпреки това, аз не бих го посъветвал.
Забележка домакиня 7 Кулинарна живот хакерство
Всяка домакиня знае от първа ръка колко време почистване убива някои зеленчуци, плодове, особено ако това е нещо малко, като бадеми. Бързам да ви зарадва и обърнете внимание на кулинарни техники чудотворни седемте да ви помогне в някои от тях.
Прости рецепти за домашно приготвени маски за коса съвети
Всеки представител на атрактивен етаж, с дълга коса е бил изправен пред такъв проблем като разчленени и сухи краища, от които и най-елегантна прическа безмилостно ще разрушени. Представям ви най-ефективните и лесни рецепти за домашно приготвени.
10 Най-вкусна и здравословна добавка към чая
Всеки ден ние се пие толкова много вредни за напитки на тялото - газирани, с изкуствени химически добавки, съдържащи алкохол и други и напълно да забрави за най-лесният и най-вкусните чай. Днес аз ще ви кажа какво добавки ще му даде не само на изтънчения вкус.
Характерът на човек на дарените цветята
Цветя е чудесен начин да изразите своята любов, привързаност и романтична, само за да направят своя любим човек по-щастливи и детска. В съвременния свят тя все още работи нормално, цветен букет, който трябва да представи мъжки, съответно, и го изберете също трябва.
Хороскоп: Вашият идеален прическа
Астролози неуморно повтарят, че раждането под определена зодия не може да бъде случайно, а звездната система има пряко въздействие върху живота на хората. И ако се спазват основните препоръки според зодията ви, вие ще бъдете инча
6 най-често срещаните и погрешни факти за съня
Sleep - тя е съставна част и основен процес за всички живи организми. В крайна сметка, в сън, ние зареждане на енергия, енергия, жизненост, давайки на тялото за почивка и тялото за предстоящия ден. Всяка година на изследването не престава да изненадва човечеството.
50 интересни факти за нашето тяло, потвърждаващи отвъд човешката способност
Човешкото тяло е най-интересно, любопитно и неизследвани дълбини до края от научна гледна точка обект на. В крайна сметка, всяка година, учените никога не престават да учудват с нови и интересни факти. Представям ви петдесет интересни факти в подкрепа свърши.
Интересни факти за моловете
Всеки човек има най-малко половин дузина молове. С някои сме се родили, а други се появяват с възрастта. Защо е така, независимо дали те са значимите символи, независимо дали те могат да бъдат предадени генетично, а истината е, че ако се взривявам бенка може.
Зелено кафе за тънка фигура
Рецептата е отлично! Комбинацията от съставки, изглежда, наистина е необходимо. Опитвам се да готвя, аз се надявам, че мога да го направя! Обичам шоколад тона кафе торти, и там също е един вид фънки! >>>
Да не се усложнява случай. И лекарството от миналото тук няма нищо. Мързелът е родителите, мързеливи децата - с подкрепата и насърчаването на производителите на пелени за еднократна употреба. Точка 6 се наблюдава при раждането (около. >>>
Това е едно нещо, когато не мога да се види без останалата част от морето, а приятелят на морските боровете и затвори с меланхолия, но обича песни с китара от лагерния огън, ловко успя с кану и да реши да разпъват палатка. >>>
Съгласен съм, защото толерира никаква сила да се прибера вкъщи не искам да излезе с една силна натовареност. Не гледайте в ляво, като деца, съпруга на уважение като майка на децата ми, но у дома се чувствам постоянно опитомяване. >>>
И всичко, което стар хляб вече е пълен с гъби, които са не по-малко вредно AH стомаха и тялото? >>>
Наистина ми хареса препис на Марс и Венера в znakah.dlya ми е - е много важно. и за всички - също. Благодаря ви - страхотно. Иска ми се - uspehov..udachi. винаги и навсякъде. >>>
Свързани статии