Втората седмица без никотин стимулация започва с депресивно настроение или резки смени своя "бивш" буря пушачи. Жаден за дим може драстично да се разширят епизоди или да бъде постоянен дразнител.
Дърпа са. И сън. Особено забележимо връзка "изядени. - в насипно състояние дрямка" Това е сигнал към към:
- намаляване на приема на калории, да се хранят по-малко сладки и мазни храни;
- прилага физическо натоварване;
- нормализиране на съня.
Докато временно лечение на състоянието му като болезнено, така че се държи като по време на заболяване: лягам, така че да "добър сън" ти курс; Не претоварвайте емоциите; не зареждайте тялото извън мярка.
Физическата активност, под въпрос - не tyaganie Pudova тежести или доставка на стандартите нигерийски пътеки. Вижте мрежата от нормалното пулс и правилното дишане по време на спортни натоварвания. Изберете подходящо, от ежедневна разходка или тичам към фитнес или плуване.
Говорейки за дишане. Веднага след като хрема (може да продължи от 5 дни до 4 седмици), ще разберем, че дишането е станал много по-лесно и "вкусни".
- Наръчник откажат от тютюнопушенето
- Календар откажат от тютюнопушенето
- План за отказване
Всичко е възможно да се откажат, но храната не се заблуждавайте.
Здравейте на всички. Не Пиене на алкохол точно две седмици. И аз мога да се изразя така. Вие наистина искате да се пуши това е само вашата слабост и тогава ще мисля за него постоянно. Пушех в продължение на 13 години, повече от една кутия на ден. 2. Понякога дори преди 2 седмици просто реших, че трябва да се спре. Тъй като тя започва да се стъмва зъби, които винаги са били моя домейн. (((Сега затъмнена и започна да се разпада. Аз просто не мисля за цигари изобщо. Вечерта започна да тече със съпруга си. Той хвърли преди 5 месеца. През деня се намери какво да правя. В вечер, да гледате любимите някакъв филм. И една цигара желание идва тооолкова рядко. това е, което е отвратително чувство е да. Главоболие и скача налягане. да ядат лов. преди няколко дни до сълзи, поиска шоколад паста да донесе мъжа ми
Странно е, че не е изготвен, за да се пуши, а аз се чувствам готино като светлината е роден, мозъкът се освобождава от Итой неща. толкова много енергия, че иска да се премести планини))))) вчера наблюдава на летището като пушат в помещението за пушене, се почувствах болна при мисълта за това как смърди, те са като пеперуди в банката, че е угодно нас пушачите е все по-малък. животът е прекрасен. иска всички raztselovat))).
Наташа, поздравления. Аз съм тук, за едни и същи и мислите. Аз не пуша 2 седмици и не тегли. Само от време на време минава желание. Мисля, че всички от тях искат да излязат от главата ми. Тъй като си помисля.
Глупости. Никога не съм изпитвал толкова добър, колкото сега.
Вяра, според 63% от избирателите, които съвпадат 100% глупости просто нали :)))) Gyyyy :)
Свързани статии