И така, нека започнем. Обърнете бял лист хартия и се възползва от това някои проста геометрична форма, като кръг. Начертайте по-добре в черен химикал кери, които биха линия е мазен и ясно. Очакваме в рамките на 10-15 секунди и след това се затваря очите и. Виждаме кръга. Вашата задача е да се запази в съзнанието образа толкова дълго, колкото е възможно. След като изображението започва да избледнява отново ни отвори очите и погледнете в действителната картина. След това затворете отново, и т.н. Всяка нова сесия е необходимо да се променя формата. Така да се каже визуализира кръг, квадрат утре, ден след триъгълника. След като се научат да се визуализира на проста форма и да запазят своя имидж в съзнанието на доста дълго време, например, в продължение на 2 минути, можете да преминете към следващата стъпка.
На този етап трябва да се научиш да се разтвори визуализира изображението. По принцип, това е съвсем проста. Но ако всички нормални прекратяването не работи, опитайте се да преместите изображението във всяка посока (нагоре, надолу, наляво, надясно, без разлика), докато тя изчезва от погледа. Като алтернатива на движещ се, можете да изберете да се намали по размер, докато изображението е превърната в една точка, и няма да изчезне напълно.
Ако разми визуализират изображенията, които са се научили, можете да започнете да преобрази. Т.е. преобразуване на изображения. Трансформирайте изображения, получени на всички, но трансформацията не винаги е по предназначение. Вашата задача е да се научите как да се управлява този процес. Например, искате да включите триъгълника в квадрат, и резултатът е шестоъгълник. Трябва да се обърне на шестоъгълника в кръг. Това означава, че за да продължи не успя преобразуването по такъв начин, като че ли беше първоначално искаше да се превърне в триъгълника не е квадрат и кръг. Смисълът на тези действия е, че ако трансформацията се провали, и вие го започнете отново, нов опит може да бъде неуспешен, и като резултат ще бъде раздразнен. За да се избегне това, трябва просто да продължи да се провали трансформация и да го превърне в udavshuyusya. В резултат на това, вместо да се появи дразнене радостно чувство на добре проведена тренировка, която със сигурност само да подобри резултатите си.
Надявам се, че предишните упражнения за развитие визуализация можете получени добре, и ние можем да преминем към следващия етап, на цветопредаване. За да направите това, отново вземете бял лист хартия и начертайте ярко оцветени място. Мястото трябва да е голям, около 5 от 5 сантиметра, цвят не е от значение, тъй като е необходимо да се практикува с всички основни цветове. Гледаме на място в продължение на 10-15 секунди, след което затвори очи и се опита да запази имиджа на място за две-три секунди. След това погледнете отново в реално място в продължение на 10-15 секунди и след две-три секунди, се опитват да запазите изображението в ума. Вие трябва да направите най-малко 30 повторения на упражнения. Ако всичко се оказва, всеки ден от времето на задържане на образа в съзнанието трябва да бъде увеличен. Степента на увеличение зависи от това колко лесно се оказва задръжте изображението. Ако това е лесно, тя може да бъде увеличена до две или три секунди, ако е трудно, човек.
След като овладял тези прости упражнения можеш гордо да се каже, че са се научили основите на визуализация. След това всичко зависи от вас. Продължи към упражнения, усложни упражняването, а скоро ще бъде в състояние да визуализира лесно образа на всякаква сложност с лекота на професионалист. Много скоро ще забележите, че с появата на положителни резултати подобрява паметта и вниманието на няколко пъти. Със сигурност тези положителни промени само ще засили желанието си да овладеят визуализация.
Свързани статии