Natural облекчаване на болката по време на раждане

Болка по време на раждане - природен феномен. Въпреки това, жените са в състояние да намалят дискомфорта до минимум.

Направи го, за да помогне на специални машини - методи за облекчаване на болката, че родилка могат да се използват самостоятелно или с партньор от видове.

Както знаете, раждане - процес, придружен от различни видове болка. Pain - е реакцията на мозъка на супрамаксимален стимул. Необходимо е да се внуши на информацията за опасността от човека и ще позволи да се вземат мерки за предотвратяване на тази опасност. Раждане е естествен процес, който не е във вреда на тялото на майката, така че родово болката има свои собствени характеристики.

По време на първия етап от родилни болки възниква в резултат на мускулна треска при откриването на шийката на матката и на липсата на кислород в мускулите на кръвоносните съдове чрез изместване, когато по време на борбата. В допълнение, по време на борбата има компресия на нервите ще мускулите на матката, има напрежение на сухожилия на матката. Но природата се грижи за жената, създаване на условия за улесняване на болката на труда. За тази цел, преди доставката намалена чувствителност матката рецепторите увеличава прага на чувствителност за болка в мозъка, като по този начин се прехвърля лесно. В допълнение, в естествения ход на труда в организма на бъдещата майка в кръвта се открояват природни лекарства хормоноподобни вещества - ендорфини и енкефалини, които намаляват усещането за болка, оказват влияние върху емоционалното състояние на жените.

Често основната съставка печалба болката по време на раждане са страх и напрежение който ще ражда. Тревожност и психо-емоционален стрес води до освобождаване на стрес хормони адреналин и норадреналин, които причиняват вазоспазъм, влоши кръвен поток на матката, намалява прага на болка и може да намали ефективността на маточните контракции, като по този начин удължаване на продължителността на периода на отваряне.

Има много методи за предоставяне на анестезия. Да се прецени необходимостта от сигурност и метод, подходящ за конкретния момента на раждането, лекарят само може. Въпреки това бъдещата майка, samoobezbolivaniya използват прости методи, може значително да облекчи болката по време на първия етап на труда, като по този начин себе си и бебето помага и за намаляване на необходимостта от прилагане на анестетици наркотици.

Как да се отпуснете по време на раждане

Един от начините е samoobezbolivaniya релакс - отпускане. Тези умения по-добре да се научат по-рано, така че по-късно, по време на раждане, а не да се напряга по време на раждането и се отпуснете напълно по време на почивка между тях.

Стрес облекчение и максимална релаксация на мускулите води до намалена активност на нервната система, мускулите на матката, са повече от необходими за експлоатацията им кислород, което от своя страна улеснява болката. В допълнение, съзнателно се фокусира върху релаксация на мускулите помага да се отвлече вниманието от прекомерни чувства дискомфорт.

На първо място, за пълен релакс по време на раждането е важно за психическото състояние на жените в работната сила. Ако тя изпитва безпокойство или страх, тялото ще реагира на това напрежение. Ето защо, важна роля се дава на т.нар психо-профилактиката преди раждането. На първо място, бременната жена трябва да има пълна информация за това как да се процедира раждане, какво ще се случи с нея и детето, за да не се страхуват от непознатото. Жена е важно да имат положително отношение, защото страхът от болката изостря стрес, напрежение, а оттам и на болката. Е, ако има настояще съпруг или друг близък човек, който се доверява на жена, която ражда. Важен момент е изборът на лекар. Много добре, ако лекарят не е само добър професионалист, но и предизвиква доверие на пациента.

Важно е да се помни, че труда не е постоянна болка. Схватки, последвани на интервали, през които трябва да се опитат да се отпуснете напълно и да използвате това време за почивка. По време на труда, това е много важно, за да се научат да мислят само за основната битка - не мисля за колко ще издържи, ще има по-болезнено. По-добре е да се опита да диша правилно и се отбелязва времето.

Раждащи техники за релаксация притежаване може значително да облекчат усещания по време на дилатация. Както вече споменахме, тези техники трябва да бъдат обучени предварително. Има много техники и упражнения, правят, че жената се научава да контролира съзнателно напрежението и релаксация на всички мускули на тялото. Тези упражнения се извършва редовно, за предпочитане дневно или дори по няколко пъти на ден в продължение на 10-15 минути.

Релаксация по време на раждане: домашна работа

Наемане на обучението си по-добре у дома, в спокойна атмосфера, в тишината, седнал удобно, по-добре - да лежи или полулегнал в удобен стол.

Започнете упражнения обикновено много прости - т.нар изкуството на контраст, когато настъпи спокойствие напрежение след това.

По време на всички упражнения, което трябва да диша бавно и спокойно. Okinte окото на тялото, напрегнатите мускули на свой ред, като се започне с пръстите на краката. За да се чувстват по-добре от напрежението, можете да повишите първо, а след това на другия крак и свит юмрук. Дръжте напрежението в мускулите на 5-10 секунди, след което трябва бързо и напълно се освободи напрежението, почувствайте релаксация на мускулите.

Друго упражнение е да се разпространява релаксация от една произволно избрана точка на цялото тяло. Той също така се извършва, докато лежи в покой. Най-често започва с пръстите на краката и постепенно преминаване към други мускули. След това можете да се опитате да стартирате релаксация на други места - за мускулите на корема, гърдите, лицето.

Първо се отпуснете един мускул избран, се фокусира върху това, опитайте се да смятаме, че е топло, приятно тежест, мекота. За разпределение на спокойствие да го представлява Sunbeam, топка, някои ярък цвят, който постепенно се разпространява по цялото тяло, заснемане на прилежащите мускули. Не забравяйте и за дишането, всеки път, когато правите спокойно, бавно дъх и издишайте. От състоянието на релаксация, което трябва да се изкачи бавно бавно, внимателно.

Някои бременна по време на такова обучение помага бавно, релаксираща музика или запис на звуци от природата, като шума на морето.

Съпруг или други роднини могат да станат асистенти в преподаването релаксация. Някой от семейството може по време на упражнение с тих спокоен глас, за да помогне на бременна жена да се постигне спокойствие, бавно превъртане последователност на мускулите, които трябва да се отпуснат. Трябва да говоря бавно, защото една жена се нуждае от време, за да се съсредоточи и прогонване на стреса всеки мускул в тялото.

Започвайки с пръстите на краката и ходилата, постепенно се издига, асистентът казва спомагателни фраза, като "Усетете топлината в коленете, те са спокойни и спокойно, че не е необходимо в подкрепа на тялото, и те стават меки. Дишайте лесно, обърнете внимание на бедрата. Сега те са меки и тежък. Чувствайте се напрежение ги освобождава "и така нататък. Г.

По-сложните упражнения са насочени към така наречената активна почивка, т.е. релаксация не е в покой, в легнало положение, като същевременно се поддържа поза или извършване на работата. В същото време на мускулите, извършващи работа, напрегнат, и всичко останало, което трябва да се отпуснете, колкото е възможно.

Помощник за постигане на релаксация може да бъде, например, вана с топла вода. Лекарите наричат това хидротерапия (хидро - "вода" терапия - "лечение"). Потапяне във вода помага да се отпуснете, мелодии по позитивен начин. Въпреки това, трябва да се помни, че водата не трябва да бъде горещо - оптималната температура 37-38 ° С В първата фаза на раждането, топла вана или душ намаляване на болката по време на раждане, облекчаване на напрежението, мускулни спазми и помощ, за да се отпуснете в между контракциите. В допълнение, теглото на водата в организма е по-малко, и жената се чувства комфортно. По време на труда е в банята само да amniorrhea - тогава има висок риск от инфекция през шийката на бебето.

По време на работна ръка, релаксация може да се използва така наречената образна техника, когато една жена се нещо положително и приятно е - например, на морските вълни. Можете да използвате истинската история от миналото или изготви изцяло нов, че е възможно да мечтаят за бъдещето. Докато в света на приятни сънища, тялото се отпуска много добре, без използването на допълнителни техники.

Облекчаване на болката по време на раждане: специален масаж

Друг начин за облекчаване на болката по време на първата фаза на раждането е масажът. Тя може да се направи или да привлече помощта на съпруга си, ако той е присъствал на раждането. Разбира се, масажни умения за овладяване, също трябва да бъдат предварително.

Ефективността на масаж се дължи на влиянието на докосване на кожни рецептори, те са обект на импулсите на кората на главния мозък, което води до ответна реакция там, че се конкурира с импулсите на болката от матката. В допълнение, масаж е спокойна и има общ благоприятен ефект върху централната нервна система, увеличаване на прага на чувствителност към болка. Масаж помага за премахване на прекомерно напрежение мускули, предотвратява появата на припадъци. В допълнение, той стимулира производството на ендорфини - естествени болкоуспокояващи - и намалява отделянето на кортизол - стресов хормон.

Под влияние на масаж чрез увеличаване на притока на кръв към областта масажира увеличава метаболизма, по-бързи изход от разпада на отделяни по време на интензивна работа на мускулите. Това, от своя страна, насърчава релаксация и почивка на мускулите и намаляване на болката.

Масажът е приложим почти винаги се ограничава до използването му може да бъде необходимостта от постоянен мониторинг kardiomonitornogo (CTG) по време на раждането: по време на това проучване, за да корема на жената е свързан сензор, който записва тоновете на плода. За да се извърши масажни движения в областта на корема, е желателно само по време на раждане, както докосва корема между тях може да доведе до началото на нова битка. Между контракции, трябва да се отпуснете, колкото е възможно, давайки възможност на себе си и на детето си да се отпуснете. Ако контракциите не са много чести, можете да се опитате да вземе дрямка.

Самостоятелно масаж по време на раждане

Тук са най-прости, но ефективни техники за самостоятелно масаж, използвани по време на раждане:

Натискането на корема. Тази техника се използва обикновено в началото на борбата. Трябва да се удар на долната част на корема на централната линия, тоест, от пубиса до илиачния гребен - .. Така наречената тазовата кост изпъкнали в долната част на корема, когато една жена се крие по гръб. Понякога е добре да се хоризонтално или кръгови гали стомаха. Интензивността на първите леки масажни движения, но с по-голяма мач тя също трябва да се увеличи.
Натискът върху гребена на хълбочната. Palm да постави пръстите си по бедрата надолу, палците са притиснати към вътрешната повърхност на гребена на илиачната. Това устройство действа като отклонение. Належаща нужда да се правят кръгови движения симетрично от двете страни на предната част на тези кости.
Натискането на кожата в лумбосакралната област. Натискането на кожата в областта и го натиснете носи значително облекчение по време на раждането. И гали талията може да бъде по-голям трафик от стомаха.
Притиска към кожата в ями, разположени от двете страни на mezhyagodichnoy гънки. На стените на гънките на кожата mezhyagodichnoy две забележими дупки, и те трябва да упражни натиск. За аналгетичен ефект на кожата в тези области е необходимо да натиснете доста интензивно. Ако една жена е самият масаж, по-лесно да натиснете върху областта с юмрук. Масаж на лумбосакралната област и лумбосакралната ромб е най-ефективната техника на масаж по време на раждане, както и в сакралната област е сакрален сплит - натрупването на нервите, отговорни за инервацията на органите на малкия таз, в това число на матката. По време на стимулация на сакралната област по време на срещата, се блокира предаването на импулсите на болката от мускулите на матката.

Ако в близост до раждането има съпруг, той може да й помогне, което прави масажа. Главното условие е, че масажът трябва да бъде приятна жена. По време на раждане бъдещата майка става много чувствителна към сътресения, особено да се докоснат, чувствителността на определени области на тялото, може да се промени драстично. Поради това е необходимо, за да слушате усещанията на майките, и жената може да настроите местоположението и интензивността на експозицията, знаейки, че докосва един от главните участъци причинява релаксация и успокояващ и трогателно друг може да предизвика дискомфорт. За да не се появи дразнене на кожата, може да бъде предварително прилага към масажира площ масаж сметана или масло.

Съпругът може също инсулт недрата от съпрузите по време на борбата. Тя ще бъде по-удобно, ако по този начин той ще бъде зад майки. Skin притиска към вътрешната повърхност на гребена на илиачната и в дупките от двете страни на гънките mezhyagodichnoy бъдещ папа ще бъде по-удобно да се направи палците на двете ръце. Натискането на кожата в лумбосакралната област, можете да се справят добре с пръсти, кокалчетата на ръката, цялата страна или юмрук база.

Масажирайте вътрешната повърхност на бедрото - така наречената "коса желязо". Оптимално поза за приемане на масаж е положението на жените на страната. По време на борбата, трябва да се управлява с ръка от вътрешната страна на бедрото, както гладене, от слабините до коляното и гърба.

Натискът върху коляното. Позицията на жените от страна на крака, който е на върха, се наведе в коляното. Партньор преси с една ръка на коляното му майки по посока на гърба, а другият - в сакралната област.

Масажирайте и глутеалната област. Партньор силно притиска палци в средата на задните части и ги прави кръгови движения. Той може също да масажирате областта с ръце, дясната ръка трябва да се движат по часовниковата стрелка, а в ляво - срещу него.

Две точки: акупресура по време на раждане

Акупресура. Ефективна като акупунктура, или така наречената акупресура, - въздействието на натискане на активните точки по кожата. Това спомага за освобождаването на биологично активни вещества, които притежават седативен и аналгетично действие.

Доставката обикновено се използва две точки. Първият е на гърба на ръката във вдлъбнатината между палеца и показалеца. Трябва да бъде възможно да се разтвори в различни посоки палеца и показалеца, а в рамките на сухожилието на палеца си в гнездото и ще бъде даден момент.

На второ място се намира на вътрешната повърхност на пищяла, 4 напречни пръстите над вътрешния малеол или глезена, - костна издатината дънни кълки, което е пищяла процес. За да се определи този момент е необходимо да се сложи ръка по вътрешната повърхност на тибията и кутрето се основава на така наречения "кост". Над показалеца, точно в период средната линия на пищяла, и ще се даде една точка.

Освен това, може да се използва точка, разположена върху напречните четири пръста под колянната капачка 1 и пръст навън от средната линия на предната повърхност на тибията, а от външната страна на общата точка на глезена във вдлъбнатината между ахилесовото сухожилие и костите на стъпалото.

Ако точката е определена правилно, с натиск върху него се чувствах малко болезненост. Приложи натиск върху акупунктурни точки трябва да бъде строго перпендикулярно на повърхността на кожата. Обикновено натискането на възглавници от голям или среден пръст. Това трябва да стане бавно, бавно в кръгови движения, като постепенно се увеличава силата на натиск. Продължителността на натискане - около 3-5 минути, дълбок натиск трябва да бъде краткотрайно.

В между контракциите, за да помогне на бременната жена да се отпуснете, можете да масажирате областта на раменете, врата и шията, вътрешната част на бедрата, мускулите на прасеца.

Тези методи samoobezbolivaniya по време на първата фаза на раждането, са ефективни и напълно безопасни за бебето, така че това е широко използвани от жените в нормалния ход на труда.

Фото източник: Shutterstock