Гали е основен масажни техники. Според техниката прието да се започне и да завърши процедурата. Също така, той се използва за промяна на прием на друг.
Ефект върху тялото
Ефектът от това на приемащия организъм е от голямо значение. С него кожата е почистена от остатъци от кератинизирани везни и мастните жлези. В резултат на това тя нормализира дишането на кожата, потта и мастните жлези. В бъдеще, можем да видим как тонът на увеличението на кожата, кожата става по-еластична.
Освен това подобрява циркулацията на кръвта в тялото. Полезно влияние, упражняван върху плавателни съдове, чиито стени са по-еластични. Ако има оток, галене помага за отстраняването им, защото помага да се отцеди лимфата и кръвта.
В резултат на приемане на тялото са получени от продуктите от разграждането, което помага почистване на тялото. Също така, с помощта на удара може да успокои болката от травми и други заболявания.
Това е от голямо значение и нервната система. В зависимост от интензивността, с която се извършва прием, е възможно да се постигне определен резултат. Например: извършване на по-дълбоки удари, нервната система е развълнуван, и на повърхността и лесно води на нервната система в състояние на спокойствие.
Полезно е да се извърши на рецепцията с безсъние и повишена възбудимост на нервната система и след голямо физическо натоварване. Тя може да ви помогне да постигнете пълна релаксация на мускулите, които ще ги подготвят за следващите масажни техники.
работни характеристики
Когато ръката трябва да бъде свободно и лесно се плъзга през тялото, без да се движат на кожата. Тази техника не трябва да се влияе от по-дълбоките слоеве на мускулите. За да движения бяха меки и се движат, маслото се приложат към тялото. Когато помощ масло широки движения се втрива в кожата, като по този начин релаксира и затопляне.
Ръцете се плъзгат по повърхността на кожата, да я докосва нежно. Всички движения се изпълняват по лимфните съдове и вените. Изключения могат да включват равнинна повърхност помилване, което може да се извърши без оглед на начина на.
Ако тялото е оток или стагнация, като се започне да извършва движението стои с региона горележащия. Това ще улесни изтичането на течност.
Обикновено тази техника се използва в комбинация с други методи, но това може да бъде направено в отделен масаж действие.
Когато се работи е да се помни, че първо трябва да се използва повърхност гали, и едва след това се прилага по-дълбоките техники.
По-дълбоки удари, за да се прилагат крайник флексия на сайта. Той е в тази област са най-големите лимфни и кръвоносните съдове.
Приемане се извършва ритмично, на 1 минута се извършва приблизително 25-26 движения. Движенията не трябва да са прекалено остри и бързи, за да се избегне изместването на кожата.
Оборудване и вида инсулти
Този метод се състои от:
Планарни обикновено работят на големи и плоски повърхности на тялото (обратно, корема, на гърдата). Извършване планарни получаване инсулти, четката трябва да се отпусна, пръстите се изправи и затвори. Движението може да бъде произволно: кръга, напречна, надлъжно, спирала. Той може да изпълнява и двете с една и две ръце.
Bow оглед на инсулти се използва за масаж на ръцете и краката. за масаж на бедрата. шията. страничните участъци на тялото. Приемът се извършва спокойна четка, палеца трябва да се настрана, а останалите са затворени. Четка трябва да бъде плътно обграждат повърхност масажиране. Предложение може да бъде периодично и непрекъснато.
Или получаване на двете си ръце, ръцете трябва да са успоредни на и следват ритмично начин. Ако приемането се извършва в мястото с прекомерен слой мазнина, в този случай е необходимо да се повиши налягането. За да направите това, поставете едната си ръка, което създава допълнителен натиск.
По силата на въздействието, получаващи разделят на:
Surface различна светлина и нежни движения. Специален ефект на тази техника има върху нервната система, като я успокоява. Също така проявява мускулна релаксация, подобряване на обмяната на веществата и кръвообращението процеси.
Deep масаж се извършва с усилие. Прилагането на натиск да се представят по-добре на китката. Този метод помага за премахване на застой и оток на тъканите сключване на стагнация. По-дълбоки техники значително да подобри кръвообращението и лимфната системи.
Получаване гали, по-специално плоска, може да се извърши и на задната страна на няколко от фалангите и страничните повърхности на пръстите. Всичко зависи от това каква част от масажа се извършва. Например, масажни междуребрена мускулите могат да използват подложки на индекса и палеца.
За по-големи повърхности на масаж на тялото (обратно, корема, гърдите) може да се използва гали ръка или четка, юмрук.
Тази техника също се разделя на:
Извършване непрекъснат оглед на помилване, ръката трябва да прилепва плътно към масажира областта на тялото. Този метод улеснява лимфен дренаж и премахва отоци. Той, от своя страна, може да бъде последователно. В този случай, една ръка над другата се съхранява.
При извършване на прекъснати форма помилване движение на ръцете трябва да е кратко и ритмично. Такъв масаж приемане дразнещ ефект върху рецепторите на нервната система. Ето защо, този вид на рецепцията е вълнуващо характер.
В зависимост от посоката на движение на масажни техники се разделят на:
- праволинейни,
- зиг-заг,
- спирала,
- комбинирани,
- кръгла,
- концентрична,
- надлъжни една или две ръце.
Типът на линейния на масаж се извършва на дланта и пръстите, които трябва да се притискат един срещу друг, много малко, взети настрана. Четката трябва да бъдат плътно притисната към повърхността на масажира.
Зиг-заг форма е бързо и безпроблемно зигзаг движение напред. Този метод успокоява нервната система и произвежда усещане за затопляне. Той може да изпълнява с различна сила налягане.
Спирала прием се извършва, без напрежение, светофар и плъзгащи се. траектория за движение трябва да прилича на спирала. Този вид рецепция има тонизиращо действие.
Комбинацията е обединение на права, зигзаг, и спирална прием. Това може да се извърши в различни посоки.
Кръгъл форма на ударите направени за масажиране на малките стави. Обикновено приемането се извършва база на дланта, изпълнявайки кръгови движения по посока на малкия пръст. Движение на дясната ръка трябва да бъде насочена по часовниковата стрелка, наляво - срещу.
Концентрична метод масаж се използва за масажиране големите стави. За тази цел на дланта трябва да бъдат поставени в близост един до друг. Вие сте на шофиране в осморка. Първоначално интензивността мощност на експозиция, тогава интензивността трябва да се намали.
За да изпълните надлъжен тип на ударите трябва да вземат палеца си, доколкото е възможно. Движенията се изпълняват пръстите напред. Когато двете ръце, движенията се изпълняват последователно.
В допълнение към основните техники на удари, също с помощта на дъщерно дружество:
- гребен,
- grableobraznye,
- schiptseobraznye,
- кръстовидна,
- гладене.
Не забравяйте и да прилага тази техника не е толкова трудно. Можете да използвате всички видове удари наведнъж, и можете да изберете само тези, които са най-подходящи за вас.
Сподели с приятели
Свързани статии