Историята на масаж - както в Индия и в Китай масаж е извършено от свещеници. В допълнение, тези страни са създали училища, които преподават масажни техники.
Средства за масаж - за профилактика и лечение на различни заболявания на специални мехлеми се използват, които имат положителен ефект върху мускулите и тъканите поради компонентите, съдържащи се в него.
Масаж на краката - провежда редовно в продължение на 2-3 седмици ще помогне за предотвратяване на спазми и спазми в мускулите на долните крайници в бъдеще.
Масаж на врата - преди да преминат към масажа, трябва да се подготвите кожата си: той трябва да бъде чиста, топла и смазване с подхранващ крем. Нанесете крем трябва да се меки движения помпени от дъното нагоре.
Простатата масаж - причинява възпаление на простатата са инфекциозни заболявания, сексуална въздържание или излишък. Препоръчително е да масажирате това.
Болка в гърба - комплекси от упражнения, трябва да се извършват само по време на периоди на затихване на болка и са прекъснати с външния си вид.
Масаж и обмяната на веществата - Ако поведение масаж веднага след тренировка, изборът на азотни вещества ще се увеличи с 15%. Освен провежда след мускулна работа масаж ускорява отделянето на млечна киселина от организма.
Масаж и циркулация - под влиянието на масаж е ускоряване на движението на телесни течности, особено кръвта и лимфата, и това се случва не само в масажира областта на тялото, но също така и в отдалечени вени и артерии. Например, масаж на краката може да предизвика зачервяване на кожата на кориците на главата.
Две от главната рецепция гали - е равнинна и се кланят инсулти. Те трябва да се направи целия четката, поставяйки я на масиран повърхност.
Planar гали нанася върху плоски и големи повърхности на тялото, какви са назад, корема, гърдите. С тази галеше ръката е спокойна, пръстите на ръцете трябва да се поправят и стегнат. Упътвания за шофьори могат да бъдат различни. Може да извършва напречно движение, надлъжно, кръгло или спирала. Гали движения могат да бъдат направени и двете с една и две ръце (фиг. 65).
Лък гали използва за масажиране на горните и долните крайници, задните части, врата и торса на страничните повърхности. Изработване стискаше ръце гали спокойна четка, трябва да се приема с палеца настрана, а останалите пръсти трябва да бъдат затворени. Четка плътно в масажира повърхност (фиг. 66). Движението може да бъде непрекъснат или може да бъде прекъснат и (в зависимост от целта).
Извършване гали с една ръка, но можете да с двете си ръце, ръцете в същото време, за да следват паралелно и в ритмична последователност. Ако гали се извършва върху големи площи, които се фокусира излишната подкожна мазнина слой, може да се увеличи производството на масажиране четка обременени налягането. В този случай, един насложен върху друга четката отгоре, като по този начин създава допълнително налягане.
Гали движения могат да бъдат повърхностни и дълбоки.
Повърхностно гали различава особено мека и леко, нервната система оказва успокояващ ефект, помага за мускулна релаксация, подобрява процеса на циркулация и метаболизъм в кожата.
Deep масаж трябва да се прави с усилие, докато натискате по-добре е да се направи на китката. Тази техника помага за премахване на инсулти Таня метаболитни продукти, премахване на подуване и неподвижно положение. След дълбоко гали значително подобрява функцията на кръвоносната и лимфната системи.
Натискането, особено равнинни, че е възможно да се получат не само цялата вътрешна повърхност на ръката, но също така и на гърба на две или повече от гънките, страничните повърхности на пръстите на ръцете - това зависи от частта на тялото, която се масажира. Например, масаж лице на малки площи, на мястото на образуване на кост мазол, а също така, когато могат да бъдат използвани междуребрена мускулите на краката масаж или четка помилване или повече блокчета от показалеца. Натискането на пръстите, прилагани по време на масаж на отделните мускули и сухожилия на масаж на пръстите на ръцете и лицето.
Когато масажирате по-големи площи на мускулите на гърба, гърдите, бедрата, можете да използвате ръка гали четка или сгънати в юмрук. В допълнение, инсулт може да бъде прекъснато и непрекъснато. С непрекъснато гали дланта трябва да прилепва плътно към повърхността на масажира, като плъзгащи се върху него. Такова гали причинява инхибиране на реакцията на нервната система, успокояване. Освен това непрекъснато галене улеснява лимфен дренаж и оток разположение.
Непрекъснатото гали може да бъде последователно, втората страна трябва да бъде записана на първия, който завършва гали, и извършване на същото движение, но в обратна посока.
При извършване на периодичен помилване позиция на ръцете е същото, както в непрекъснат гали, но движението на ръцете трябва да бъде кратък, рязък и ритмично. Периодично гали дразни нервните рецептори в кожата, така че това масаж стимулира централната нервна система. Поради това непостоянно гали в състояние да активира кръвообращението на тъканите в кръвта, тонизира кръвоносните съдове и активира мускулната активност.
В зависимост от посоката на гали движения могат да бъдат разделени в следните видове движения:
* Прави;
* Зигзаг;
* Спирала;
* Комбиниран;
* Циркуляр;
* Концентрична;
* Надлъжно помилване от една или две ръце (финландски вариант).
Когато движението направо гали с ръка направена, ръката трябва да се отпусна, а пръстите се притискат един към друг, с изключение на една голяма, която трябва да вземе малко да се отстрани. Ръката трябва да прилепва плътно към тялото масажира повърхност, движението трябва да се извършва с палеца и показалеца. Те трябва да са леки и плъзгащи се.
При осъществяване на зигзаг ударите на ръката трябва да се направи бързо и плавно движение на зиг-заг, насочени напред. Зиг-заг инсулт предизвиква усещане за топлина и успокоява централната нервна система. Изпълнете този ход може да бъде различна сила налягане.
Helix помилване се извършва без стрес, лесно плъзгащи движения, и като зигзаг. Траекторията на движение на ръцете трябва да изглежда като една спирала. Този ход има тонизиращо действие.
Можете да комбинирате прав, зиг-заг и спирала движение в комбиниран инсулт. Извършване на комбиниран удар трябва да бъде непрекъснато в различни посоки.
Когато масажиране на малките стави могат да изпълняват кръгово гали. Имате движенията трябва да бъдат основа на дланта, което прави кръгови движения по посока на малкия пръст. В този случай, дясната ръка движение ще бъдат насочени по часовниковата стрелка, а лявата ръка движения - обратно на часовниковата стрелка.
За масаж на големите стави могат да се използват различни от кръгова гали - концентрични. Ръцете трябва да бъдат поставени върху част замеси ги поставят в близост един до друг. В този случай, палците ще оказват влияние върху външната страна на ставата, а останалите пръсти - от вътрешната страна. Така движение се извършва под формата на осем. В началото на натискането на движение следва да се засили, а в края на движението - малко лекота. След това, ръцете трябва да се върнат в изходна позиция и повторете движението.
За да изпълните надлъжна помилване палеца необходимо да се предприемат, доколкото е възможно, тогава трябва да се налага четка по масажира повърхността. Движението трябва да бъде пренесена с върха на пръстите ви. Ако надлъжният ход се извършва с две ръце, движението трябва да се извършва на ротационен принцип.
Когато гали използвани като помощни методи:
* Comb;
* Grableobraznye;
* Schiptseobraznye;
* Кръстообразни;
* Гладене.
Гребен помилване използва за дълбоко масажиране на големите мускули на гърба и таза райони, както и на Palmar и ходилото за повърхности. Това помилване помага да проникне в дълбините на огромни слоеве от мускулната, и се използва също и в големи подкожни мастни натрупвания. Гребен форма гали се извършва с помощта издатини костни фалангите, огънати в юмрук. Бент пръсти трябва да бъдат свободни и без стрес, не се притиска плътно ги един до друг (фиг. 67). Извършване на гребен с форма на инсулт може да бъде както с една и две ръце.
Grableobraznoe гали прилага по време на масаж междуребрените пространства, кожата на главата, както и тези участъци от кожата, където е необходимо да се заобиколят увредените области.
Grableobraznyh да изпълняват движенията, необходими, за да поставите дланта и пръстите, за да ги изправите. Връхчетата не трябва да докосват масажира повърхността под ъгъл от 45 градуса. Провеждане grableobraznye ударите трябва да бъдат надлъжни, напречни, зиг-заг, цикличност посоки. Те може да изпълнява една или две ръце. Ако движенията се изпълняват с две ръце, ръцете могат да се движат
паралелно или последователно. За да се увеличи налягането на движение grableobraznye може да се направи с теглата (пръстите на едната ръка насложени на пръстите на другата страна) (фиг. 68).
Schiptseobraznoe гали прилага по време на масаж сухожилия на пръстите на ръцете, краката, лицето, носа, ушите и малки мускулни групи. Пръстите трябва да бъдат сгънати schiptsebrazno, и захващане на мускулите, сухожилията или капака на кожата с помощта на палеца, показалеца и средния пръст, се прави гали движение (фиг. 69).
Кръстообразни помилване често се използва в спортен масаж, и се използва за масажиране на крайниците. Също така извършва формата на кръст от мерки инсулт рехабилитация в системата след сериозно заболяване и операции. В тези случаи е възможно да се направи кръстовидни удари гърба, тазовата област, задните части, повърхностите на долните крайници, гръб. Помощ кръстовидни удара в превенцията на рани от залежаване. Когато ръцете на кръстовидни инсулти трябва да се хвърлят в ключалката и закопчалка на масажира района. Извършва се гали вътрешните повърхности на дланите на двете ръце (фиг. 70).
Service - рецепция мек и деликатен, така че често се използва в масаж на бебето (Фигура 71.). Използвайте гладене и за масаж на кожата и мускулите на лицето и шията, както и масаж, гърба, корема и стъпалата. Гладене с теглата използвани за масажиране на вътрешните органи.
Гладене се извършва с една или две ръце. Пръстите трябва да бъде свита в metacarpophalangeal ставите под прав ъгъл. Ако гладене е необходимо да се извърши с тегла трябва да бъде в стиснатите пръстите на едната ръка да се сложи четка на друга страна.
Свързани статии