ОБУЧЕНИЕ РАМО преврат

Рамо сцепление в техниката на работа с един нунчаку най-удобно и бързо, ако един боец ​​е дуел с активното използване на двете си ръце. В зависимост от рецепцията или да играете безплатни движения нунчаку дръжка могат да бъдат изготвени до позиция на строг контрол с помощта на майстор ръката или свободна ръка и рамото може да предаде позицията на ангажираност с мъртва зона в контакт с рамото или дланта на свободната ръка.

Упражнение 1 - Бъдете брахиален улавяне във фиксирано положение, твърди дръжки.

Преди обучение рамото улавяне на свободни дръжката е полезно да се практикува при определяне на този улавяне, задръжте оръжия. За да направите това, да вземе позицията на твърди ръце, опъната пред вас (1). Направете кратко движение на предмишницата с дясната си ръка навътре, както е в блок или ъперкът, ляво рамо остава отпред и леко изместена надясно (2). Когато ръцете пред гърдите драскотини вмъкнете нунчаку изцяло дясното рамо (3). Дясната ръка е вдигната нагоре и да гледа напред с лакът, а лявата ръка е поставен под дясното рамо в областта на подмишниците. Определяне на позицията на рамото увлекателна с течение на времето се върнете в изходна позиция.

Упражнение 2 - Бъдете брахиален улавяне на Вис-долу.

В първоначалното си положение, напълно опъната по Nunchaku висящи крака (4). Хвърли свободно захващане на вертикалния път нагоре (5), като я хвърли през рамо и като свободната си ръка изпод ръката му (6). Решаване на позиция за момент, след това се върнете ръцете в изходно положение по протежение на Вис крак вертикалното движение от горе до долу.

Упражнение 3 - Бъдете брахиален улавяне на ситуацията твърди дръжки.

В начална позиция нунчакуто опъната лявото бедро (7). Освободете безплатно дръжката от лявата си ръка и диагонално от дъното нагоре Хвърли дясното й рамо (8), като свободните ръцете манивела с лявата си ръка под дясното рамо (9). Назад нунчаку движение връщане в изходна позиция. Тази дейност включва също така работи на разстояние от свободно положение в дръжката получаване на твърди странични рамена.

Упражнение 4 - рамо тренировка улавяне на позицията на скръстени ръце.

Забележка. Позицията на сгънатите ръцете обсъдени подробно по-долу в отделен раздел.
В изходно положение, сгъната нунчаку в едно рамо (10). Освободете безплатно нунчаку дръжката и повърна позицията на рамото, като се използва свободно захващане на ръката (11). След това сменя посоката на движение, върнете ръцете в изходно положение скръсти ръце. Упражнение може да работи и алчен позиция Nunchaku скръстени ръце.

Упражнение 5 - Упражняване на аксиларни брахиален позиция улавяне заснемане.

Това упражнение е полезно да се започне, след като ще бъде добре развита аксиларни захват. От изходна позиция късо фокусен свободно вертикално нунчакуто на движение да се справят до позиция увлекателна рамото, а след това го пуснете надолу в кратко движение започне улавяне позиция аксиларни.

Упражнение 6 - рамо тренировка улавяне със свободната си ръка прихващане.

Стартовата позиция е в позиция нунчаку улавяне рамо с помощта на две ръце (12). Освобождаване на дръжката и кратко движение дясна ръка в дъга от дъното към върха Хвърли срещу нея рамо (13). Водещи на дръжката с лявата ръка безплатно - уловени в дясната си ръка под лявата мишница (14). Променлив с активните засичания променящите ръце, се опита да получи максималната скорост на упражнението, но не за сметка на точността на получаване на свободна ръка.
Забележка. Следваща влак всички упражнения първо от едната страна после от другата. Упражненията, които включват обучение последователно от двете страни, следват след движението е овладял в всяка от страните поотделно.

ОБУЧЕНИЕ аксиларни преврат

улавяне аксиларни - фиксирана, но много често тя се използва като мъртва точка, което води до нови движения свободни ръцете.

Упражнение 1 - Бъдете аксиларни улавяне на Вис-долу.

Първоначално нунчаку обесването по посока на краката напълно опъната. Движение на китката флип дръжката губи нагоре, опитвайки се да го хване в правилната позиция залавянето аксиларни. Тогава razozhmite нунчаку улавяне и се върне към първоначалната си позиция.

Упражнение 2 - Упражняване на аксиларни брахиален улавяне на позицията за снимане.

От рамото увлекателна с две ръце кратко движение вертикално наказателен удар коляно нунчаку надолу улавяне позиция аксиларни. Фиксирането захват за миг назад движение, изпращане на пистолета към първоначалната си позиция.

Упражнение 3 - Упражняване на аксиларни брахиален улавяне на снимане без използването на втора ръка.

Това упражнение ви позволява да работите добре и рамото захват без използването на втора ръка, която се използва най-често в работата с два нунчаку. Последователността на движенията е същият, както в предишното упражнение (15-17).

Упражнение 4 - обучение улавяне аксиларни от една и съща позиция.

Първоначално безплатно дръжка нунчакуто вече е в аксиларни заснемане. Кратко движение изпрати безплатен дръжка напред от горе на долу. Безплатна ръка прави 360 градуса завой и се връща обратно под мишницата отпред.

Упражнение 5 - обучение улавяне аксиларни с ръка пикап безплатно.

В първоначалната позиция на рамото е нунчаку улавяне се използват две ръце (18). Капка Безплатен манипулатора улавяне позиция аксиларни (19-21). Веднага се разхлабят хватката и пикап свободен лявата ръка на дръжката (22). Поставете пистолета в лявата част на улавяне на рамото положение (23). Повторете движението с другата ръка. Постигане на максимална скорост на упражнението.

ОБУЧЕНИЕ НА ОРЪЖИЯ ZHESTEIH

Упражнение 1 - Упражняване на единен прихващане пред него.

В състояние на покой почива напълно опъната пред нунчаку на гръдния кош (24). Освободете безплатно лявата ръка от дръжката и да направи пълен оборот (360 градуса) отвън навътре в хоризонтална равнина (25). Отново вземете безплатно дръжка в лявата ръка (26). Повторете това движение с една ръка, промяна на нивото на свободното въртене на дръжката. Тогава практикуват в рецепция на оръжия дясната длан. След това изпълнете алтернативните куките с двете си ръце, в процес на промяна на свободното упражняване на нивото на въртене на дръжката.

Упражнение 2 - обучение едностранно прихващане връщане към първоначалното положение.

В това упражнение началото е същото като предишното, само на свободния край на оръжието не е хванат пред него, и заведоха да противоположната страна на водещата ръка (27). След това Nunchaku връща в изходна позиция на пълно изтегляне пред гърдите. Тренирайте всяка ръка поотделно и след това последователно с бързи промени.

Упражнение 3 - позиция твърди оръжия за обучение от рамото вземете от връщане към първоначалната си позиция.

От началната позиция на захващане на рамото справят нунчаку освобождаване безплатно и да го насочи по дължината на дъга от горния десен ъгъл на долния ляв ъгъл вътре (27). Свободният край на нунчакуто, вземете лявата ръка от лявата страна. Назад нунчаку движение връщане в изходна позиция.

ОБУЧЕНИЕ НА ОРЪЖИЯ добавяне

Упражнение 1 - Упражнение позиция скръсти ръце от Vis на дъното (по обичайния вдигане на ръка).

Първоначално напълно опъната нунчакуто виси по посока на краката. Започнете повишаване на предмишницата нагоре, огъване лактите нагоре, докато дръжката оръжия свободните не е свързан с устройството и да се справят няма да бъде приета в дланта на позицията на скръстени ръце.

Упражнение 2 - Упражняване позиция скръсти ръце от позицията на твърди ръце пред себе си.

Това упражнение има за своя цел позицията на сгънат обучението на оръжие от конвенционален предаване дръжка без в дланта на господстващото си ръка. В първоначалното си положение, нунчаку протегна пред (28). Леко завийте надясно и да премине през безплатни жилища дръжката във водеща страна (в този случай дясната) ръка (29, 30). Връщане в изходно положение, като свободното лостово рамо на средствата за задвижване на конвенционален пикап. Повторете упражнението, първо от едната страна после от другата и за другата ръка. Тогава практикуват в алтернативен предаване за максимална скорост и мобилност движения.

Упражнение 3 - Упражнение позиция скръсти ръце от хватката на рамото.

От позицията на рамото увлекателна (31) на наказателен удар коляно нунчаку вертикална посока, в посока надолу. Вземете я в дланта на доминиращата ръка (32, 33). След това се върнете в ръцете движение назад начална позиция от захващане на рамото.