И баба ми беше под теглото си от 100 кг, а майка ми също не го пропусна, и мисля, че тъжно момиче на мазнини - виждал бъда pampushka век ... И ако това се смята, че правилно? Възможно ли е да се защити от потомствен пълнота?
Наследственост или храна?
На първо място, ще разберем - и дали е вярно, че пълнотата със сигурност ще бъде наследен? Ако всички в семейството - топки-герои, а ти да бъде така? Любопитното е, но къде тогава hudyshki взети в други затлъстяване семейство - е, че естеството на грешката, изходи? Или може би, че си ти, и да има "грешка", и то е на вас да пълнотата на ген не е имал наследствената си влияние, а вие не polneesh на "линка" ... Често за един мъж "наследствен пълнота" - това е просто извинение, както и че е необходимо да се отървете от този пристрастия - от идеята, че никога не сте отслабнете.
И сега стигаме до въпроса от научна гледна точка. Смята се, че ако детето има поне един родител е с наднормено тегло, вероятността се увеличава в поколението расте здрава 50%. Ако родителят с наднормено тегло - майка и нашата "жертва" - едно момиче, тогава вероятността за допълнителни теглото се покачва с 60%. И ако майката и бащата са с наднормено тегло, детето и е твърде вероятно изобщо - до 80%. Както се казва, и това, което трябва да продължаваме да се спори? Всичко, подобно, ясно и разбираемо. Да, с изключение на един важен факт. Често това бебе тегло в зависимост от майки и бащи тегло проследи ... като едно семейство, и са приели деца! Ето номера. Така че, в крайна сметка, най-важното нещо - семейство в сила?
Пример One. Осем часа сутринта, ужасен прилив, майка писъци все още не са напълно събуждат дъщеря: "Какво си копаем? Яжте бързо, ние вече сме закъснели! ". И толкова много години. Сега дъщеря има навика да яде бързо хранене дъвче не, наистина не разбирам, той е пълен вече, или не. Разбира се, преяждане и пълнота.
Пример секунда. Познати от детството фраза: "Петър, веднага седнете на масата! Какво искаш да кажеш, нали? Яжте супа! Макар и да не се яде супа и овесена каша, бисквити не получават! ". Защо бедните Petechka този гаден супа, когато тялото му не в момента изпитва нуждата от храна? В бъдеще, чичо Питър никога не мислех, гладни или не - просто си седеше и яде и яде ...
Пример Три. Татко и син говори в кухнята: "Хайде, синко, хайде, да се хранят с бургери! Е, още две неща! Това е добре! Вижте колко добри храни, може да се види - един истински мъж расте! ". И лошото син сега е цял живот да се задуши, но яде бургери, защото той е дете получава за това малко по бащина любов и топлина.
Наднорменото тегло - не е присъда
Както винаги, истината е някъде по средата. Не можем да кажем, че наследствеността играе никаква роля, а единственото важно начина на живот и хранене. И, напротив, не може да се удрят в другата крайност - отчаянието и повтаряше: "Ако само за възникване на ушите, дори и цял живот да седне на диета, вие все още не се получи тънък, тъй като цялото семейство е на мазнини." Не се нередно да даде подробности за другата група учени, работещи по проблема с наследствен пълнота. Така че, тази група твърди, че затлъстяването се предава генетично наследени само 1% от хората, това е рядкост! Към кого да вярваш? Вероятно просто трябва да вярваме, че не сте сред тези, от които толкова срамно вредни засяга ген.
Учените определят генетична склонност да наддават на тегло, така: това е способността да наддават на тегло при нормална скорост на средна мощност. Разбира се, не с ракета, но все пак. Въпреки това, е необходимо да се изясни - това е просто способността да наддават на тегло, не е готов затлъстяване се наследява. Наследствен пълнота - това не е неизбежна, но само една вероятност. И се отнасяш с нея тази тенденция, според мен, философски необходимо.
Да речем, че има риск да расте здрава, тъй като наследственост. И леля съсед Гали - защото беше терапевт в болницата, често работи нощна смяна, сън свален плътно, диета също. Когато Бог изпраща, а след това се яде, така че веднага с акции. И така леля Галя, бавно, но сигурно пълнота. А професия няма да се промени. Това означава, че и тя има "добра причина" за "попълване", и тя има най-силен фактор - начин на живот. Така че колко различни сте вие? Болният, изглежда, аз съм просто длъжен да расте здрава, защото той не може да играе спорт, и склонни към неактивност. Какво не е фактор? До степен, че един съученик Света работи в сладкарница, а има толкова много вкусни торти около ... Вашият фактори - наследственост - няма по-добро и по-лошо, и по-мощен и по-ефективен от всички по-горе. Вие сте при същите условия, както и много други.
И няколко примера, "напротив". Поемете командването на волейболисти, наредени в редица. Това, което те са високи, постно, гъвкав! Сега се класира родителите им. абсолютно сигурни, че вие сте най-мама и татко - образец на невероятна степен на удължаване? Да, това беше пълна с хора, които са с наднормено тегло - както във всекидневния живот. Затова сключва предразположеност към наднорменото тегло имат много много (наследственост, начин на живот, болест), но има и хора, които искат да се справят с нея, а има и такива, които просто махна с ръка.
Най-важното нещо - той трябва да се забравя, че така наречената пълнота ген се проявява само при определени условия. Ако не се създаде среда за развитието на и той ще "сън" през целия си живот.
Как да се справим с наследствен пълнота?
Не е необходимо за живот, за да седне на диети. Диета - това е временно ограничение в храната, и вие, всъщност, е необходим цял живот ограничен. И не казвай - те казват, че съм на диета. Защото така и иска да наруши, може да провокира себе си! Трябва да говорите с достойнство, че съзнателно предпочитат здравословната храна - риба и морски дарове, зелен чай без захар и прясно нискомаслено кисело мляко и месо на скара и да не се яде пелмени по принцип. Можете да го представи като свой собствен прекрасно, почтен избор.
Опитайте се да водят по-активен начин на живот. Разбира се, в Томск маса фитнес клубове, които ще се радваме да ви видим в редиците им. Там ще бъдат третирани с цялото внимание, ще работят с персонални треньори - да бъде един начинаещ във фитнес не е толкова страшно! Има и други, по-снизходителни и много хубави възможности - като например водна аеробика. Не ми харесва спортни упражнения - присъединете се към танцова школа! Тялото е обучен добре, с енергия прелива, музика освежава - красота! Много ефективен и информативни йога курсове. Няма време да се занимават със спорт? Точно сега е много ходене на открито или се опитват да овладеят мотора отново.
С възрастта, промяната на диета. С възрастта, много хора имат генетична предразположеност, но набира вашето семейство са с наднормено тегло, а в същото време губят своята еластичност на мускулите. Как да се запази теглото и поддържа мускулния тонус? Ако ядете плодове и зеленчуци, най-малко 5 пъти на ден, във всички видове. Това означава, че през цялото време. И по-свеж. А мазнини и захар - по-малко и по-малко.
... Вече изследвания е в ход, който трябва да бъде завършен абсолютната победа на човешкия гений над наднормено тегло. Учените, генетиците ще формират за всеки човек личното си диета на базата на генетичния код, на която храни допринасят за набор от допълнителни килограма само на този човек. Тя ще бъде разумен и невероятно ефективна диета, а не просто да брои калории.
Свързани статии