Влизане с рецепти читателските
Това е време да се обясни анатомията на ставата.
Всяко общо, включително и на гръбначния стълб, анатомия има три компонента: мускулите, сухожилията и ставните флуиди. Това означава, че ако мускулите работят (функция помпа), а след това получава грес става (ставни течност). Ето защо, ако мускулите и сухожилията силен и гъвкав, движението в съвместното висок клас. Ако мускулът е съкратен, това означава, че се вцепенява, а движението на ставите са kutsymi. Честото и продължително използване на топлинни обработки драстично ускорява отслабването на мускулите и по този начин води до функционален стареене. Физиолози твърдят, че 60 към 50 годишен човек губи средно от 50% от мускулите, ако не правиш гимнастически упражнения. Средната Възрастният човек особено физически слаби. Поза и походка го отличават в тълпата.
Лечителите и магьосници със симулатори не са били запознати и гимнастика правят, но го правят много ходене по земята, събиране на билки. Това, че те значително помогна, но когато те използват техните бульони (или пакети), след това се отстраняват по този начин уморените мускули, а дори и ходене в продължение на билки, гъби, корени, не дават пълно натоварване на мускулите на тялото, все пак е по-добре, отколкото без товар , Така се родиха легендата за чудото на топли компреси. Модерните хора някога се събират билки, а дори и повече, за да се насочат към тях. Изпълнете упражнения - още повече.
Болки в ставите и гръбначния стълб подмладена. вие Finansis, програмисти, служители, студенти, шофьори прекарват по-голямата част от времето си седи. Разбира се, рано или късно стагнация в мускулите, което означава в кръвоносните съдове на тези мускули. Ставите се подуват, надуе и болка. Но в такива моменти, пациентът и лечителят се намери един за друг. Някои готвач - Други използва, но никой от тях не са преодолели тяхното физическо пренебрегване.
Как да кандидатствате рецепти
Симулира основна позиция, преди да започнете да използвате тези или други медицински средства. За възстановяване на движението на системата, т.е., на мобилността на ставите и гръбначния стълб, е необходимо да се създадат условия за това, че може да изпълнява желания движение.
Това може да повлияе:
- остра болка при най-малкото движение;
- подуване на ставата;
- драстично отслабена и мускулен спазъм съединение (гръбначния стълб);
- с Рахи: какво, ако нещо "там" ще излизам / скъса / ще стяга и така нататък.
Тези причини са най-често се срещат, да не говорим за нараняванията.
Всички елементи (с изключение на застраховане) комбинирани физиологично - болка. Ето защо, от първостепенно значение е премахването на болката, което е, оток на меките тъкани, ексудат.
затопляне
За прилагането на първата група от пари медицински хората, това е, горещи пакети (пакети, пелени тайна, потапяне в купа сено, перо легло на билки и т.н.), както и настойки (бани и местните приложения на топлина)), което трябва да се направи важно уточнение. Най-много топло (както се разбира от внимателният читател) всъщност не лекува, и отвлича вниманието от болката, защото наистина помага да се отпуснете мускулите и да се създаде комфорт на пациента, който в този контекст не се чувства самата болка. Но болката - това е как сте разбрали, подуване на тъканите.
Преди прилагане на горещ компрес на местоположението на болката е необходимо да се прилага студен компрес (и може да бъде солено лед) в продължение на 5 - 10 минути. Подуване, падане, и отива оси болка traya.
Следваща има избор: можете да направите апликация "магически" компрес на билки може да бъде потопен в бульон от болезнени стави, апитерапия и така нататък. Но жегата в никакъв случай не може да издържи повече от 8-10 минути.
Внимание! Затворете топлинна (топла) процедурата трябва отново излагане на студ - компресиране с лед, студени тайна, душ вал нататък. По времето, студената баня - от 5 до 10 секунди, студен компрес - 5 - 10 минути. Процедурата може да се повтаря 2-3 пъти подред.
По този начин, умело манипулиране на студ и топлина може да се постигне, и бързо, на желания резултат - да се премахне болката. В рамките на 30 - 40 минути.
Аз препоръчвам да не се страхуват болка и правя упражненията с студен компрес върху засегнатата област в съответствие с правилата, описани в първата част на тази книга. Например, болка в коленните стави (gonartrit, гонартроза) връзка обвивка с лед около коляното на пациента (или и двете) и. да отидат на колене на пода, можете да разчитате на столовете. В този случай, чрез болка, толкова дълго, колкото е възможно (до 5 минути). Можете да започнете с няколко секунди. След такава "наказание" за отстраняване на компреса и разтривайте около ставата. По този начин е възможно да се търка различни народни средства. Бавно подвижността на ставите ще се увеличи, болка - намалява, и най-важното е, че мускулите няма да атрофират.
Запомнете: не е възможно да се започне и да завърши отопление третираната става.
Компоненти на много билки нямат мускулна релаксиращ ефект, който помага за премахване на спазми и облекчава болката.
Класически пример е руски лечение баня термично. Но когато тя се използва много погрешни схващания. Аз съм често в селото, а аз казвам, че само мъжете след парна скокове в снега или дупка. Жените предлагат изплакват с хладка вода. Много често жените са намерени такива заболявания като миома на матката. Лекарите (интернисти, гинеколози, уролози) забрани банята, защото смятат, че се къпе в нея. И в доброкачествени тумори (на матката, гърдата, нодуларна гуша и т.н.), за да се затопли, разбира се, е невъзможно, но това е цялата работа, че банята не е "топъл" и пара! Каква е грешката? Отговорът е: в парната баня не може да изсъхне. По-рано през селата отиде до банята, след като работата на терен, уморен, потен. Първо, промива се и след това пара и парата след скокове в дупка в снега, излива студена вода на кладенеца до зачервяване и липса на единство на кожата.
Тялото на вана е необходимо да се подготвят по същия начин и засегнатата става с горещ компрес. Неподготвен тялото, тоест, да не се правят някои активна двигателна активност реагира на топлината на сауната спазъм дълбоки съдове, както и преди хората да имат време да се поти, той може да загуби съзнание с всички обстоятелства произтичат от това. Както всеки, така че късмет. Такава реакция на топлина, или топлина, често се случва с болки в ставите или гръбначния стълб. Затова го пропуснали важна част от процедурата за баня. Необходимостта да се поти баня и завърши студена процедура парна посещение.
Второто погрешно схващане за банята. Не ви съветвам да злоупотребява с кранове в парната баня. Достатъчно два или три пъти - не повече, но изпотяване. За всичко - за 40-60 минути. А по-дълъг престой в преумора на банята и не се опреснява. След твърде активно посещение чифт тяло изисква продължително възстановяване, като цяло е прегряване. Прекалено вода студена къпане е уморително тяло. Всеки се нуждае от собствена мярка.
След като аз имам в интересен развлекателен комплекс в южната част на България, в планината. Имаше и сауна с метли, със сено по пейките и кофа с ледена вода освобождава от източника по главата и гърнето с билки, висящи на статив над огъня. Екзотични! Имаше най-различни масажни процедури.
Сега стана модерно. Така че, пишете ни на тоги досега не е спортен човек на 50 години, са с наднормено тегло. Преди баня дружество (без мен) "пропуснати" от чаша шампанско, а след това отиде да се къпе (Аз също имах настинка преди шрифта). Две момчета отчаяно завързани китки от сено, лежащи на телата на четири ръце.
Гостите след тази процедура, скочи на улицата. По-умен скочи в студена шрифт. Нашият герой е голяма телесна маса, улавяне дъх в хладния въздух, то като се има предвид достатъчно, аз се качих в пота с билки и. Получих хипертонична криза.
Вино, отопление, топла супа бързо уморен сърце. Дори и без шампанско може да се очаква подобен ефект. И все пак, чаша шампанско за тяло 100-килограмова - Zilch. Но излишната топлина, но все пак по-дълго (имам предвид гърнето на билки), рязко намалява (бавна) скорост на притока на кръв и на мозъка не се получи необходимото количество кръв. Тя има леко, всичко можеше да ходи до инсулт. Осъзнавайки, съвместимостта на топлина и студ, е възможно да се получи истинска смесица от ваната.
Лекарствени Тинктури и чайове
Втората група народни медицински процедури - настойки и чайове.
Това също е интересна тема, и аз ще трябва да е от горните процедури започва с щедра напитка (чай, вливане, отвара). Но ако тайна и вани действат предимно на външните съединителната тъкан (кожа, мускули, фасции, сухожилия, връзки), медицинските напитки действат върху вътрешната среда - кръвоносните съдове и органите. Какво бихте искали да се подчертае в този раздел? Анатомично, бебето е в 82-84% от водата, един възрастен - малко по-малко. Вода - е преди всичко една клетка, и толкова по-често и по-бързо, когато се актуализира, толкова по-малко пясък и така наречената шлака. Трябва да се пие много. Йогите казват около 12 чаши течности на ден, без да се включва супа и плодове, F. Batmanghelidj - около три литра, което по принцип едно и също нещо. "Вътрешна душ" преди закуска, след това пих на вода до 1 литър полезна за всички, без изключение, при всички заболявания. Но през деня е трудно, особено психически, да пият чиста вода. И тук идват да чайове за помощ.
Като част от много чайове и тинктури направим много компоненти, които допринасят за това как да подобрите тонуса и еластичността на кръвоносните съдове, както и тяхното отпускане. В комбинация с витамини и микроелементи също е заместител на почти всички лекарства, използвани алопатично. Тя е по-трудно да се дозира. Можете да дадете един съвет: това е необходимо да се пие много и често през деня, но постепенно.
Чай на малки глътки, бавно, не повече от една чаша в даден момент. Вода - една глътка, но пиенето на сутринта до един литър. Важно е да се избегне езика на сухота в устата. Как може употребата на чай влияе на ставите и гръбначния стълб? Основното, което казах аз. Съвместна - тя е на мускулите, сухожилията и ставите течност. На междупрешленните диск се състои от 84% вода и страда вече от своя недостиг (дехидратация), което води до неговото разрушаване (дегенерация), херния диск и пълно изчезване. Това може да се види на рентгенови снимки. Мускули, сухожилия, лигаменти в основата на нейната структура, също имат преобладаването на вода. Ако човек прави недостатъчно количество упражнения, и дори малко пие вода (най-малко 8 чаши на ден), след това сухи, а не само мускулите, връзките и сухожилията и хрущялите, но които получават вода през мускулната помпа. По този начин, остеохондроза, остеоартрит, артрит и дори - това е следствие на обезводняване (дехидратация). Но само по себе си питейна вода, без включването на "напомпване на мускулите" (ugrazhneny) терапевтичния ефект не го прави. В същото време засилено питейна режим ароматни чайове (както поиска лечители) все още дава определен ефект. И как иначе да накараш хората да се пие много? Само в рамките на страх от болест.
В крайна сметка: необходимо е да се пие много (без алкохол, разбира се), и по-разнообразни билкови напитки, толкова по-полезна и по-лесно.
Студената и упражнения
Сергей Bubnovsky, MD, главен медицински директор на Центъра по кинезитерапия в Соколники (София).