"Дръжте главата си в студения *), стомаха
в глад, краката топло "
*) Вж. Предишният подраздел
Диетата започва, когато забелязах: след тежка храна ми е трудно да ставам от масата - краката най-тежките.
Преди болестта с ръст от 187 см, тежах почти 100 килограма. През първата година от болестта на теглото ми беше 95 кг, а след това губи малко тегло, да се претеглят за пенсиониране на 90 кг.
Вашата диета не е ограничен, и малко, всъщност, капка тегло се дължи на факта, че за да ми се яде сега необходима храна по-малко, отколкото преди това. Безпроблемна, свързани с пенсиониране, със своята регистрация в пенсионния фонд и социалното осигуряване също е изиграло роля в загуба на тегло.
И въпреки, че аз ям на масата е малко по-малък, отколкото преди, за да стане, защото е трудно. Но какво, ако не се опита да се зареди и не се преяжда - установи, че на всеки 10 кг допълнителна тежест намалява човешкия живот до 5 години. Британците казват, че трябва да напуснете масата с чувство за глад. Той започна да се появява от масата с чувството, че още може да яде толкова много.
Ограничения за храна (за мен това е т.нар диета), пряко засегнати: ставане от масата лесно, но с чувство за глад. Но когато, след доста време, глад изчезва, има различно усещане за пълнота и удовлетвореност на ... себе си.
Като говорим за диета, аз не мога да си спомня дългото си пътуване до Париж. Руско-говорящ екскурзовод ме посрещна, нашият бивш сънародник. Името му беше Сергей. С кола, той ми даде една обиколка на града. В сравнение с Париж, Москва, по мое мнение, може лесно да се побере в рамките на нашата Трета Околовръстен път. Не по-голямо Париж предградия, разбира се. Пътуването завърши с време почти до деня. Обядвахме в кафенето, където забелязах, че водачът ми не яде хляб, не, нито бял, нито черен. (!) - в озадачен ми въпрос Сергей, изненадан, че аз не знам, но каза, че "ние", това вече не яде хляб, не е толкова лошо, но тя все още не си заслужава.
Сергей Спомних си "седи" на диета и реши как "те" - да откажат използването на хляб, какво друго. Първите два дни е необичайно, ръката посяга към хляба - това е достатъчно ясно, не, тогава дори не го помня.
*) Специални диети не съществуват, има само препоръка невролози.
На първо място, ограничаване на мазнини (включително свинска мас, масло, маргарин) и захар и сол. Вместо захар, можете да използвате фруктоза. Овесена каша вместо захар добавя конфитюр, мед или по-добре. Яжте постно месо (без мазнини и вени), мазна риба, рибено масло, нискомаслени млечни продукти, олио. Не се препоръчва: колбаси, колбаси.
Диетата трябва да преобладават въглехидратите. Има бобови растения. Зърна (пълнозърнест и многозърнест, на груб брашно). Картофи, запечени с кожата. Суровият кафяв ориз. Паста от твърда пшеница. Батерията не трябва: кифли, бисквити, шоколади (тук чух от невролози две мнения не може да бъде, и никой не може, но само черно горчив). Не газирани напитки и бира. Може да бъде сушени плодове, ориенталски сладкиши. Има много плод.
Алкохолът в малки количества (за предпочитане червено вино). Когато ядете фибри трябва да се пие много течности - най-малко 1,5 литра. вода (натурални сокове, билкови настойки, зелен чай). Не пийте чай чанти, не използвайте китайски и тибетски билки.
Използвайте естествени витамини: роза, жълт кантарион, женско биле корен, лайка, бреза пъпки, градински чай. Да не се намесва като бирена мая, зърна покълнали пшеница.
Особено строга диета Аз със сигурност не притежават, обаче, ако не може, но наистина искам да ... ям това, което искате, но не е достатъчно.
EM черно горчив шоколад и евентуално Сладки източни (pakhlava и т.н.), както беше предложено от един от невролози. Излишно е да казвам, тази препоръка се изпълнява с голямо удоволствие за себе си. В допълнение, анти-стрес свойства на сладко (не, че той и горчив черен шоколад) вече е добре известно, но като такъв. захарница, аз се опитвам да не го използвате. Аз ям банани по съвет на невролога. Бананите подобряват настроението. Френските фармацевти са направили дори едно хапче - Антидепресанти. Между другото, един вид на таблетки антидепресант е стафиди - това препоръчва за депресия по-древните лекари: той е светъл и весел.
Всяка храна, не трябва да бърза prozhovyvat внимателно, така че да стане в устата на много мека каша, която е равномерно себе си ще бъде погълнат. В резултат на това - липсата на гравитация в стомаха и в бъдеще нормалната чревна изпращане на електронна. Нищо чудно, те казват, че храната е почти 90%, се обработва в устата, а не в стомаха.
И, отново, най-важният и приятно за мен, в резултат на диета: не тежък, банално състояние на организма, и безгрижен. Лекото тяло, защото те не преяждат. Плътни храна е калории. Калории - топлина и топлината, ние не препоръчваме. С преяждане привлече вниманието не само на най-тежката крак, но и на тежката главата. Впечатлението е, че тя е много силно уплътнени. Като че ли се опитва да подобри парцали да се сложи в чанта, вие, държейки ръцете си, с единия крак съдържание trambuete. Главата е тежък и малко изгаряне, защото калориите е температурата, а на краката си и чугун. Как може правилно да заяви: "... дръжте стомаха си в глад ...". Тегло за мен днес е малко над 80 килограма, а аз не бях съвсем бреме, което, между другото, не е изненадващо, при моята височина. Що се отнася до храната, количеството му е достатъчно за момента ми живот.
Не мога да кажа за всички видове уж "терапевтичен" диети по време на болестта си. Ние всички трябва да знаят, че диета, лечебни диета може да лекува множествена склероза - не съществува, тъй като няма трева, лечебни болестта. Билки, несъмнено са полезни, но това е в действителност, просто подобряване на общия тонус на тялото. Ето защо, само усмивка, аз не причиняват обещания лечители от интернет за лечение на това заболяване диети, билки ... Въпреки това, той е техният хляб и съдия тази практика трябва да бъде някой друг или други имат предвид: организации (почти каза - компетентните органи). Общи, командващ войници да умре, най-малкото, не го измамят, но той ще бъде три пъти по-убиец, той обещава победа, в която самият той не вярва. Тази идея на романа на Джордж Vladimova "Генералът и неговата армия", по мое мнение, е напълно приложима за psevdoznaharyam от Интернет.
Храната е необходимо да се премахнат злоупотребата с нищо: всичко е добре в умерени количества. Баналности, сякаш да се каже, че не са си струва, но не. Отделете малко време, погледнете в своята закуска, обяд и вечеря ( "от които са направени? От това, което ядем!"). Тя може да бъде от някои компоненти на храната, за да се даде, с напълно безболезнено за себе си.
Насладете се на вкуса на това, което ядете. Ние се храним, ние често несъзнателно, не е особено трудно в избора на продукти, тяхното разнообразие, не усещат вкуса им. Така че, за някой, който да "супа течност, а за някой, перли тебешир", което казвате. Възможна и дори вероятно, защото "който знае как, и той яде." И ако се вгледате в ежедневните неща с различни очи (отстъпи - друг ъгъл!) Не забравяйте, че дори в епохата на Съветския хранителни стоки скалъпен недостига на минимален набор от продукти, за да се готви много вкусна и здравословна храна, а дори и най-различни (!).
По време на хранене, в никакъв случай не трябва да се разчита на стомаха му - той е все още малко, докато не бъде запълнен. А човешки мозък, който се нарича - "спирачка" на младежки жаргон на: тя се нуждае от 15-20 минути, за да се разбере как той е пълен. Докато преди това ще я постигнем, ние продължаваме да се яде, запълни стомаха ви. Британският постанови, че финала се яде, да се наситят на нея. И тук е уместно да припомним думите на древния римски лекар Клавдий Гален: "Ставай от масата леко гладни - и винаги ще бъде здрав."
Следете усещанията в главата, веднага след като тя се чувства от приетата храна (независимо от естеството на храна) става по-тежка, тя се появи лек шум - просто остави му вилица, лъжица, преместете плоча: всички хранене е завършена. Главата е в този случай действа като индикатор за здравето на вашите промени. Основното нещо - да бъде в хармония с тялото му, във времето, за да може да го чуе. Но стомаха, да речем, една и съща част на тялото, защо не и да го изслушате? Но тя е тук, че да влезе в ролята на приоритети: коя от двете части на тялото, за вас е по-важно. Ако се установи, какво, че и да слушате. Това е нещо, от категорията на "яде, за да живее, а не живее, за да яде."
Между другото, в главата, като индикатор за промени, които се провеждат в рамките на вас, вие трябва да слушате, не само по време на хранене. Каквото и да прави, какво би направил, за глава (промяна усещания в него) - опция за заключване, спират всякакъв вид дейност.
В заключение, чувствителен на допир темата. Всеки от нас страда от множествена склероза, характеризираща се с запек. Тъй като ходене до тоалетната, за целите на чревния заминаване не е нужно да е толкова често срещано, аз се опитвам да ги запомня. Когато е време за тоалетна, включени в диетата си мазнина, цвекло и сок от моркови. Сало е, ние, разбира се, не се препоръчва, но за една добра цел ял. Не толкова често трябваше да ядат мазнини. За да се неутрализира приемането на мазнини (след използване на тоалетната) питейна маалокс.
Наскоро започна да се хранителна добавка "Довършителни ВЕЛ" - също допринася за възстановяването на червата редовна работа. Също ефективно действа на червата и entegnin на - естествен ентеросорбент. Този факт още веднъж потвърждава идеята ми, че всичко е решен. В една или друга степен, рано или късно, но той е решен!
В края на настоящия подраздел думите на известния ни сърдечен хирург Лео Bokeria: "следват правилната диета. Поговорката "закуска яде себе си, да споделят вечеря с приятел, вечерята даде на врага" от гледна точка на кардиология - пълна глупост. Заредете се на сутринта, когато тялото все още не е събудил - antifiziologichno. Постенето през нощта, ние не даваме възможност за възстановяване на нервната система (акцент мина - Ig.P). Има нужда от достатъчно, за да оцелеят спокойно до следващото хранене. Необходимо условие за поддържане на здравето. - поддържане на постоянно тегло "
Вече "седи" на диета и започнете да приемате студен душ, посетих Украйна. На или инча Но тъй като аз продължавам да се говори и пише тук VTEK и социално осигуряване, тя все още - нататък. Така че, в Западна Украйна, той е бил там, той чул, че един лекар в Лвов препоръчва при пациенти с множествена склероза е студен душ и строга диета. Какво друго? Уви, аз не знам, никой не се обади да го координира не можеше. Жалко, наистина, би било необходимо да се свържете с него или дори да отида при него в града, за да видите това, което не е medikomentoznye лечения за болестта, той препоръчва, че за ефективността на двете ми се потвърждават от практиката. Е, може би не лечението не е дума за понятието "неизлечима болест", дори и за поддържане на тялото, но посоката, така да се каже, векторът на тези идеи е вярна. И много така.
Свързани статии