Ползи и вреди на здравето
Сладко-кисел, сочен нар появи сравнително скоро в нашата страна, но вече спечели широка популярност сред хората. Това не е изненадващо: в допълнение към вкусни вкус, плодът е различен и много разнообразни полезни свойства, така че може да се използва като един вид народната медицина.
от историята
Дори и по-рано, в древни времена, в 825 година, финикийските хора - жителите на брега на Средиземно море, създадени Картаген. В Северна Африка, донесоха нарът, без което никой няма представа за неговото съществуване.
В страните от Източна Европа, дори и в древни времена е наречен Краля на плод нар, и това е всичко, благодарение на своята "корона", която остава след цъфтежа.
Латинска гранати средства "с храни" - кора отстранени, а има и много семена. С най-голям конвенционален гранат, има от 100 или повече зърна.
Използвайте гранати само в свеж вид. Основното предимство на нара е с дебелина своята кожа, чрез които е възможно да се запази свеж нар до следващата реколта.
Какво е полезно гранати?
От семена от нар, приготвени сокове, напитки, различни сиропи, които съдържат много хранителни вещества и минерали, както и да плуват от полезните свойства на нара:
- Тя се бори възпаление. Сокът от нар е съставена от мощни фенолни антиоксиданти, както и някои други ярко оцветени плодове, но сок от нар се състои от отличителните сложни захари, които се борят с перфектно възпаление.
- Регулира нивата на холестерола. Гранати състоят от параоксоназа - природен ензим съдържа в тялото, които могат да помогнат за премахване на акумулирането на LDL (лош) холестерол в артериите. В едно проучване, участниците, които консумират сок от нар в продължение на 2 седмици, е 18 на сто увеличение на производството на този тип ензим.
- Това предотвратява артрит. Проучванията показват, че масло нар семена и екстракти на това растение плодове имат противовъзпалително действие, предпазва от увреждане на ставите, причинени от артрит кост.
- Отличен източник на фибри. Един плод съдържа почти една четвърт от необходимата дневна фибри норма за хората.
- Той предпазва кожата. Нар е богат на антиоксиданти (които включват елагова киселина), така че ефективно да помага за неутрализиране на вредни ултравиолетови лъчи. В допълнение, отлични антиоксиданти борба със свободните радикали и повишават производството на колаген.
- Предотвратяване на болестта на Алцхаймер. Може би най-важната полза от нар за нашето здраве е, че той помага за предотвратяване на растежа и развитието на болестта на Алцхаймер. В едно проучване върху мишки, беше установено, че мишките, които пиели сок от нар редовно, показват повишена способност за извършване на умствени задачи.
- Използва се за лечение на малария. От историята на индийската култура, можем да заключим, че гранатата е единственото възможно лечение за малария, защото на неговите ефективни антипаразитни свойства. Ето защо, преди да отпътува за която и екзотична дестинация фондова няколко гранати.
- Сърдечно-съдовите заболявания. Според изследванията, проведени от Harvard University, гранат има положителен ефект върху сърдечно-съдово заболяване. Пиенето на сок от този плод може да помогне за предотвратяване на окислително увреждане, насърчава окисляването на "лошия" холестерол. Този тип на холестерола в окислението играе важна роля в появата на сърдечен удар.
- Нар помага в борбата със свободните радикали. Както е отбелязано по-горе, този плод е много богата на антиоксиданти, което го прави много ефективно се бори със свободните радикали, произведени в тялото.
Свободните радикали, които окисляват клетките са причинени еднакво повлияни от външни и вътрешни източници, като опасни токсини в околната среда, химични елементи, замърсяващи вещества и тежки ултравиолетовите лъчи.
- Той регулира кръвното налягане. Проучването също показва, че нар намалява нивото на кръвното налягане при повишено налягане, тъй като се състои от калий. В резултат на това той е изключително полезен за тези, които страдат от хипертония или високо кръвно налягане.
- Храносмилателната система. Гранат играе важна роля в освобождаването на ензими. В резултат на това този плод подобрява храносмилането на много вещества. Тя се състои от голям брой влакна, които, от своя страна, регулиране на червата. В резултат на това в продължение на векове, гранати, използвани в аюрведическата медицина за борба с диария и дизентерия. Освен това, този плод се използва като слабително средство и помага за увеличаване на перисталтиката на червата, намаляване на чревните проблеми.
- Тя помага за предотвратяване на акне. Акнето е причинено главно от хормонален дисбаланс или дори проблеми с храносмилането. Използването на нар редовно може да помогне за предотвратяване на акне и премахване на причините, премахване на проблеми с храносмилането, както и създаване на здравословна кръвообращението. Плодове, богати на желязо повишава хемоглобина, който спомага за по-доброто усвояване на кислорода.
Кислородът, така че е по-добре да се транспортира на кожата, оставяйки я гладка и свежа. Освен това, гранат е отличен източник на витамин С - ефективен антиоксидант, който защитава кожата от увреждане, причинено от свободни радикали. екстракт от нар премахва акне и помага за предотвратяване на образуването на акне, просто чрез стимулиране на клетките на кожата.
Нарът е вредно?
Въпреки неоспоримите достойнства, неконтролирано вземе този плод не може да бъде, особено трябва да бъдете внимателни с такива заболявания:
- стомашна хиперкиселинност, гастрит или язва;
- хемороиди, хроничен запек;
- ентерит.
Не се препоръчва да се даде сок от нар и деца на възраст под една година и до 7 години трябва да се разрежда с вода, като процент от 50/50. Предвид високата киселинност на продукта, за предпочитане след използване гаргара и се разрежда с вода или сок напитка с тръбата за защита на зъбния емайл от счупване.
Ето какво казват експертите за ползата от гранати, как правилно да изберете и чист:
Свързани статии