Образованието-напред серия

Кога да се научи?

Подготовка на студентите за релето и реализирането му изисква учителите по физическа подготовка е много ясна и добре обмислена организация. Основната и необходимо условие - правилният избор на упражнения с добре обмислени действия.

Научи студенти изкуството на провеждане на реле може да бъде 4-5-ти клас. Основната задача - да обучава студенти ясно да предава и приема щафетата на висока скорост на работа.

Обучението може да се провежда по двойки в колоните, в редиците - първо на място, а след това да върви. Овладял прехвърлянето на щафетата в непосредствена може да се извърши прехвърлянето на щафетата от предварително имитация на движения на ръката, докато в режим на работа преподавателски екип, а след това - в бавен план, а след това - в надпреварата със средна скорост, както за развитието на трансфера на технологии от опита си да се опита увеличаване на скоростта се изпълнява.

Какво да се научи?

Студент, който предаде щафетата, като го държите с една цел, по-голямата част от друга да е отпред. При приближаване на приемника на разстояние, удобно за предаване, той дава команда: "Скачай" - и като се възлага изпънатата ръка назад да получи щафетата. В този случай, на четката от хоста е надолу, изложени четири пръста, и голям - в бедрото. Предайте щафетата бързо движение от отдолу-нагоре развият като свободният край на пръчката в приемника (виж. Фиг. 1) ръка, която не трябва в същото време да обърнете главата си назад. Чувство докосване пръчки, той стиска пръстите си и продължи да се изпълнява.

Най-ефективният начин за прехвърляне на щафетата - от дъното, без да се променя, след като от една страна в друга. При този метод, студент за прехвърляне, които са започнали в първия етап, носи пръчка в дясната си ръка и я изпраща към втория етап на бегач в лявата си ръка, той, от своя страна, - водачът на третия етап на лявата ръка в дясно и т.н.

Фиг. 1. Подаване щафетата

Как да се научи?

1. Научи техника за предаване и приемане на щафетата е предаване лента.
   
2. Научи Tech студенти, които да поемат щафетата.
   
3. Научи техника за предаване и приемане на щафетата в зоната на прехвърляне.

1. Прехвърлянето на щафетата от дясната ръка към лявата си. За да направите това, учителят изгражда училище в две редици, с интервал от 1-1,5 м. Вторият ранг с палката в дясната си ръка е на стойност половин крачка вляво от първия, така че от дясната страна на предаването беше за лявата ръка на гостоприемника, т.е. ръце партньори - приемане и предаване - трябва да са в една и съща вертикална равнина. Разстоянието между редиците - 1 м.
   Домакините на учителите възлага лявата ръка назад, без първо да симулира движението на ръцете по време на движение с отворена длан, и прибрана към палеца. Когато ръката се фиксира в това положение, предава от дъното инвестира в дланта получаване щафетата.
   Следван от екип от около учителите! "- и студентите изпълняват упражнението в обратен ред.
   
2. Същият, но щафетата се извършва от лявата страна на дясно. За тази цел, на второ място е изместен спрямо първото полугодие стъпка в дясно.
   
3. Редиците (чифтове) - изпращане и получаване на палка стои неподвижно с имитация на движения на ръцете по време на движение:
   а) Екипът на учителите;
   б) предоставяне при отбора.
   
4. Същото, но с имитация на движения на ръцете и краката по време на движение (бягане на място).
   
5. Прехвърлянето на щафетата с дясната си ръка с една единствена стъпка. Учител изгражда училище в две редици. Първият ранг поставя на десния крак напред и ляв бек поставя надолу 1-1,5 фута, носи лявата си ръка назад и в това положение се обръща назад, наблюдавайки действията на партньорите, които ще ги прехвърлят щафетата. Студентите във втория ранг нея, държани от долния край на дясната ръка и разлети назад. Десният крак е по-напред, в ляво - след себе си. С левия крак стъпка те вземе дясната ръка напред и извършване на предавателния лост от долу нагоре. Следван от екип от около учителите! "- с две редици ученици посетиха последователно като предаването, щафетата домакин.
   
6. Същото, но прехвърлянето на щафетата с лявата ръка, а рецепцията - отдясно.
   
7. По двойки - изпращане и получаване на палката на екипа на учител в ходене.
   
8. Същото, но предаването на командването.
   Методически указания. Упражнения 1, 2, 3, 4, 7, 8 могат да бъдат изпълнени чрез конструиране ученици в колоната. Предавателни разположени шахматно с половин стъпка от приемащата на противоположната страна на ръцете пръчковидните стопанство.
   
9. Учениците са подредени в две или три колони и се изчисляват на първо - второ. Първите числа са като щафетата с дясната си ръка, а вторият - в ляво. Стоейки в последната колона се пръчка в дясната или лявата ръка, в зависимост от техния брой. Според екипа: "Скачай" - стои зад поставянето пръчка в ръката си, който е по-напред, които тя преминава към следващия и т.н. Когато пръчката достига ръководството, всички в същото време се обърнеш, и прът за трансфер в обратна посока.
   
10. Въпреки това, при ходене.
    
11. Същото в бавно движение.
    Методически указания. Упражнение номер 9-11, студентите могат да се представят, построена в кръг стои на земята, движейки се в крачка и бавно движение, минавайки щафетата на веригата в една посока. Предаване е половин стъпка перваз от другата страна на ръка, държаща пръчка.
    
12. Предаване и приемане на палката по двойки от предавател сигнал по-бавно движещи се, след това бързо план.
    
13. Започнете и да започне ускоряване на правата линия, като щафетата от висока начална позиция и в по склона с подкрепата на една ръка.
    
14. Започнете в един коловоз на линията на входа на въртенето получаване щафетата.
    
15. Започнете на отделен и обезопасен на свой ред при влизане в правия приема щафетата.
    
16. Предаване и приемане на щафетата в зоната на прехвърляне, който очертава учител. - 20 m Работил чрез предаване и приемане на щафетата в зоните на предаване, минавайки контрол марка е посочена от него - 4-7 метра преди зоната за трансфер, в пресечната точка, където предаването започва да тече от получаването. Проблемът е, че получаването получена от щафетата предавателната като вече е достигнала висока скорост в зоната на прехвърляне.
    Получаване издига в началото на честотната лента на или във високата позиция polunizkogo започне и да се фокусира върху маркираната, предавателя очаква (вж. Фиг. 2).

Фиг. 2. Началната позиция на плъзгача получаване щафетата

Това упражнение може да бъде число от често срещаните грешки:

1. Получаване на щафетата започна работа преди предаването достигна марката. Тази грешка се дължи в повечето случаи от факта, че студентът не можеше да види марката или водени от предавателя, вместо да се създават крака си на пистата.
   
2. Получаване на щафетата започна джогинг с ръка положена назад и през повечето време се опитва да се превърне главата му да контролира предаването на щафетата, и това води до отклонение от правилната посока на движение.
   
3. След получаване на щафетата премина на командата, а понякога и преди да го забави. Това се дължи на факта, че студентът е прекалено фокусиране вниманието си върху един отбор губи контрол на скоростта на движение.
   
4. Издърпването предаване на оръжие с палката на сигнала напред доставят на получаване, или едновременно със сигнала. Това усложнява все палката между палеца и показалеца на ръката на домакина. За тази грешка и погрешните действия на хоста - той се обръща главата си и започна да се хване пръчка, което го прави трудно да се прехвърлите.
   
5. Прехвърлянето на щафетата се състоя, но изпращащият хост изпреварена.
   
6. Изпращане и получаване движат по една и съща страна на пистата.

Етап на консолидация и подобряване

1. Secure оборудване за пренос и получаване на щафетата.
   
2. Обучава студенти техники започват с палката в първия етап.
   
3. За подобряване на техниката на провеждане на реле.

1. Прехвърлянето на щафетата лява и дясна ръка, докато стои на земята, без предварително симулация и предварително симулация на движенията на ръцете по време на движение.
   
2. Прехвърляне на палката от предавателя на сигнала при ходене.
   
3. сигналът предаване предаване палка, докато напредва бавно, а след това бързо план.
   
4. Приемане и предаване на щафетата с партньор в управлението с ускорение на разстояние от 100 м. Учениците започват ускорение, на разстояние 1.5 m един от друг. След завършване на трансфера, който върви назад прави ускорение, но този път като се нулира скорост, промяна на партньорските сайтове и т.н. В този случай, студентите работят цялото разстояние на една песен.
   
5. Изпращане и получаване диригентството на четирима участници в съкратен далечината.
   
6. Започва на студентите, които щафетата в зоната на предаване.
   
7. Извършване на високо и ниско старт в завой песен без палка.
   
8. Извършване на високо и ниско (вж. Фиг. 3) и началото на започване на ускорение от въртенето палката.

Фиг. 3. Ниска старт в състезанието на релето:
и - позицията на командата "По местата";
б - позицията на командата "Внимание!"

Започнете водене на клечка за долния край на средата и пръстен пръстите на дясната си ръка на, ръка повдига на стартовата линия, на базата на пистата с палеца си от едната страна и на индекса - от друга. Това би трябвало да привлече вниманието на учениците към факта, че в момента на разделянето на пръстите на палка необходимостта на път да се налага да държите всичките си пръсти.

раса Екип реле в конкурентна или по-кратко разстояние с участието на два или повече отбора.

Linear реле. Членовете на екипа са базирани в колоната. По сигнал от първите числа ще започнат, преодоляване на определено разстояние, достига багажник, обикаля го и се върнете към своите колони. Необходимо условие за прехвърляне на щафетата - ги obeganie. Това елиминира фал и автоматично регулира относителното положение на предаване и приемане щафетата.

Counter реле. Екипите са разделени на групи, които са подредени в една колона един срещу друг на разстояние 15-30 метра, носещи водач -. Батън. Чрез учителят сигнал първите номера стигат до противоположната страна, се движат около втората подгрупа и реле изпращане на употреба, които за удобство приемните пръти се измества надясно с 1 М подгрупи. След това преминава щафетата се издига в края на тази колона. Тя изпълнява същата задача втори номер - друга употреба колона obegaya първата подгрупа и превръща заключителната си и т.н. По време на началото на редовните участници в цялата колона се придвижва напред към стартовата линия.

Реле "раса". Изработено по кръгова траектория с диаметър 10-20 м. Команди са разположени на противоположни страни на областта (протектора). Бегачите на първия етап се проведоха на стартовата линия, а другият - от страна извън обхват. По сигнал от първите цифрите започват да се пускат, опитвайки се да се изравнят с друг. Когато участниците в състезанието на първия етап ще бъдат половината от разстоянието, на участниците в втория етап заемат местата си в началото, в очакване на прохода на щафетата. Всеки един от тях, с цел получаване на щафетата се постигне равен на скоростта с участника завършва етап, започва да тече от момента на кръстовете партньори отбелязват съответната контрола, и т.н.

За да се определи победителите учител реле стои на продължаването на стартовата линия в същото време, за да видите двата отбора.

1. Всеки участник работи 2-3 кръг в един ред.
   
2. Всеки участник работи една обиколка, но релето се повтаря нон-стоп 2-3 пъти.

Сергей Napreev,
Учител по физическо възпитание МР "Krasnoselskaya училище", област Нижни Новгород.