Хоп - голяма спортна екипировка, която може лесно да се замени една екскурзия до фитнес залата. Мнозина вярват, - по-голямата е товарът, толкова по-ефективно изгаряне на калории. Въпреки това, енергия могат да бъдат изразходвани по различни начини. Ето и полезна заоблен корпус, който без изтощителни тренировки и непоносимо напрежение и ще позволи на тялото да се засили и да загубите нежеланите килограми.
Клиф-Добродетелта, губят килограма искате!
Заетостта с обръч, за да помогне на правилна, изостряне на красотата на форма форма, и в същото време подобряване на здравето. Редовните упражнения дава следните резултати:
• Чрез обучение на дихателната и сърдечно-съдовата система, укрепва организма. Хоп - перфектен корпус за хора, страдащи от недостиг на въздух.
• горят нежеланите калории.
• Обучение на вестибуларния апарат.
Брой на изгорените калории се определя от продължителността на упражнения, типа на фолио и скоростта на работа. Експертите смятат, че ограничаващият ежедневно общо 10 минути, след няколко седмици може да намали талията и ханша 1 см. Известно е, че 1000 изгорени калории в продължение на 100 минути упражнения. По този начин, това на дневна база, можете да намалите талията с шест сантиметра! Съществуват и доказателства, че това половин час, че е възможно да се разпорежда с около 200-300 калории, следователно, един час - 400-600 калории. Освен това, точен резултат се определя от интензивността на тренировката. Добавянето на допълнително натоварване, като стои на един крак, можете да се увеличи броят на изгорените калории по време на определен период от време.
Как да изберем добър обръч?
Изборът на обръч, е необходимо, първо, да се вземат предвид неговите характеристики, второ - кръг мотика на подходящия размер. За да направите това, поставете спортове себе си оборудване. Ярка до гърдите си - тогава универсален. Днес, производителите произвеждат следните видове тайна:
• Standard. Материал - тънък желязо. Кухи отвътре.
• претеглена. Тежи 1,5-2 кг. Колкото по-тежък снаряд, толкова по-голям товар върху пресата.
• Масаж. От вътрешната страна има издатъци или гранули, които когато въртящите обръч масаж на тялото по-добре от ръка масаж. Такава снаряд ефективно елиминира излишната мазнина от зоната на кръста.
• Сгъване. Възможно е, чрез промяна на броя на сегментите, промяна на диаметъра на снаряда. Ако има кухи сегменти, те могат да бъдат по-тежки от пълнеж, например пясък.
• С вграден компютър. Устройството се захранва от 2 батерии, позволява да се определи продължителността на тренировката, броя на оборотите, направени и загуби калории.
• Мека. Разграничаване между леки и тежки тегло версия. Тази обвивка е функционално подобни на блокади, като ви дава възможност да се обучават в много неизгодно положение, като направите стречинг упражнения.
Други позиции:
Свързани статии