Райс овесена каша със заболявания на храносмилателната и диария спасява. Има много въглехидрати и най-полезните вещества в фибри. Хранителни свойства на ориз се различават слабо в зависимост от видовете: кафяв и пропарен ориз съдържа повече минерали от бял ориз. Райс овесена каша укрепва Нир - vnuyu система и превръща хранителните вещества в енергия. Наскоро японски учени са открили, че оризът не е само добро за здравето, но и повишава интелигентността. Витамини: на всички ориз зърнени култури има най-високо съдържание на нишесте от 77, 3%, и биологичната стойност на протеин. Това грис важен източник на тиамин (1), рибофлавин (В2), ниацин (при 3) и витамин В6.
Внимание: Да не се яде ориз за колики. В допълнение, ориз съдържа голямо количество въглехидрати и нишесте, което насърчава образуването на излишък от мазнини.
Как да се готви: 50 грама стафиди, накиснете във вода за 30 минути. 160 грама сушени сливи вари във вода. източване бульон, филтър, добавете вода, за да го и оставете да заври. Подправете със сол, поръсва се с 300 грама ориз, овесена каша и варете, докато омекнат. Сложете в овесена каша сини сливи, стафиди, мед и разбъркайте.
Въпреки ечемик каша съдържа много по-малко витамини, отколкото, например, овес, като подобрява храносмилането, дава сила и енергия на организма. В допълнение, круп е полезна при заболявания на червата, придружен от често запек. Витамини: перла ечемик съдържа витамини група (и всички зърна), фибри, растителен протеин.
Внимание: Когато кашата се охлади, тя губи вкус и усвоява по-лошо. Ечемик овесена каша, диетолози не препоръчват малки деца.
Начин на приготвяне: във вряща вода за поливане измива зърно, варете, докато половината. Излива се 400 г мляко, разбърква се и се довежда до готовност в пещи. 100 г пушено свинско филе нарязани на малки кубчета и пържени. При хранене каша поръсени със сланина. Отделно от това, сервира студено мляко.
Ако страдате от сърдечно-съдовата система, а след това тази каша ще бъде много полезен. Диетолозите съветват да се включат просо в супи.
Витамини: съдържа протеини, ниацин, мед, манган и цинк.
Внимание: просо съдържа много голямо количество мазнини, така че зърното по време на продължително съхранение може да гранясва, затова преди готвене, че е необходимо да се изплаква обилно с топла вода или в студена накиснете време, за да се удари с лош вкус.
Начин на приготвяне: просо излива във вряща подсолена вода и се вари, като периодично се разбърква при леко кипене в продължение на 5-6 минути. След това водата се отделя, така че песъчинки и вода заема обем от 2, 5 пъти повече от взети за варене сухи зърно. Ястия, покрити с капак и варете малко по-дълго в пещите.
Това кафяв задницата популярно нарича мини - аптека, защото тя спестява на организма от отравяне и отравяне. Той премахва вредните токсини, намалява риска от сърдечно-съдови заболявания. Също така, това чудо - зърно помага с метаболитни нарушения затлъстяване, диабет. Kasha увеличава силата, насърчава лечение на язви на стомашно-чревния тракт, препоръчани панкреатични заболявания.
Витамини: Средната елда съдържа 14% протеини, 67% нишесте, 3% мазнини, богати на витамини В1, В2, 6, PP, минерали, фосфор, калий, магнезий, калций, желязо, магнезий.
Внимание: овесена каша при много малки деца е трудно храносмилане прави.
Как да се готви: печен бут излее във вряща подсолена вода и се вари. Водата трябва да се вземат 5-6% по-високи, отколкото за зърнени култури от сурови зърнени култури. Овесена каша варени бързо препечени зърнени култури. Това след готвене овесена каша е в насипно състояние, разхлабете го с вилица. Получените на повърхността и върху стените на съдове в пара пилинг може да бъде два пъти (тегловно кора) количество вода и каша смес.
Пшеница и ръж, трици.
Бран се нарича останките от меленето на брашно. Интересно е, че те съдържат цялата лечебна сила на зърното. Бран не само насърчаване на храносмилането, но и отстранява от тялото на вредни тежки метали, радионуклеиди и вещества. Въпреки груби шлайфане, те се усвоява лесно от организма и перфектно почистване на червата. Бран също е полезен за хора с наднормено тегло, които са предразположени към затлъстяване, те набъбват в стомаха и да даде усещане за ситост.
Витамини: трици съдържа голямо количество витамини, минерални соли (калий, магнезий, фосфор, желязо е особено важно да има голям брой трици влакна ..
Внимание: Не давам млад деца трици, поради тяхната груби мелене може да попречи на храносмилането. Редица заболявания, такива като остра стомашна язва и дуоденална язва, те са противопоказани.
Начин на приготвяне: за изтри изварата добавени кубчета на малки парчета ябълки, яйце, ксилитол (сорбитол тесто за приготвяне на сладкиши, формовани ромбове, като ги поставя върху намазнена пълнени кайма и смазана от горе сурово яйце Пече се в пещ при висока .. температура.
Тази каша е особено полезна за деца, се препоръчва да се поддържа тялото в добра форма. Но това е не само полезно за малко дете, но също така и възрастни. Каша има благоприятен ефект върху костите и стомашно-чревния тракт.
Витамини: съдържа фитин вещество, в което фосфор. Този елемент се свързва калция и не им позволява да навлязат в кръвния поток.
Внимание: децата не трябва да се прехранвам овесена каша, защото децата го намалява усвояемостта на витамин D и желязо. Освен това, тъй като всички зърнени култури, съдържа глутен протеин глутен, което води до излишни въглехидрати в организма.
Начин на приготвяне: във вряща вода или мляко искате бързо да се запълнят всички нормални зърнените храни и докато се разбърква енергично, за да избегнете образуването на бучки формира. Вода или мляко е доведен до кипене, сложи сол. Ако млечна получава каша, добавете захарта, се разбърква, докато се разтвори, след това се изсипва опашката, намаляване на нагряването и кипи в продължение на 15-20 минути. Докато се разбърква.
Ечемик каша е богат на аминокиселини, по-специално лизин, който има антивирусно действие, предпазва от настинки и остри херпесни инфекции. Лизин активно участва в производството на колаген, който забавя появата на бръчки. зърна ечемик съдържат около 2% мазнини, 4, 5% мазнини, 66% въглехидрати, 11% протеин, който е по-висок от хранителната стойност на пшеница! По отношение на минерали и микроелементи, зърно ечемик (на 100 грама от продукта: 477 мг калий, 93 мг калций, 12 мг желязо и манган, мед, цинк, никел, кобалт, молибден, стронций, хром, йод, бром. Полезните свойства на ечемик каша определя основната му предимство - тази бъркотия се счупи всички рекорди за съдържанието на фосфор - 353 мг, а ние не забравяйте за витамините, защото ечемикът разполага с пълен набор от тях: A, D, E, PP и витамини от група в.
Полента е много оценено от хранене като водещ навън от тялото на вредния холестерол. А все още нерафинирано царевично олио в намаляване на апетита, което спомага за намаляване на теглото. Първият човек, който е видял житото, е Христофор Колумб. Местните американци - индианци, принадлежали на това растение с безпрецедентно отношение. Намерени са рисунки по стените на храмове на индийски хляб, направен от царевично брашно, доведени до олтара на бога на слънцето, за да умилостивят боговете и да получите добра реколта. Пионерите на американския царевица в Европа са паднали. Европейците са го отглеждат в градините като декоративно растение, а по-късно, когато вкусът на царевица беше оценена, тя започна да яде царевица овесена каша за ядене. Но качеството на вкус не е само достойнството на царевица, най-важното в него - той е богат на витамин състав. Полента е полезно, че е. Да. Той съдържа много витамин К, който е задължително за сърдечно-съдовата система. Интересен е фактът, че хората, живеещи на територията, която традиционно се отглеждат царевица, по-малко вероятно да страдат от сърдечни заболявания. Друга полезна собственост на царевица овесена каша предизвиква изобилие от витамин Е, който се бори със стареенето и е добре за състоянието на косата и кожата. Царевицата има витамини, необходими за нервната система, както и за предотвратяване на безсъние и депресия), витамин С, което стимулира имунната система и предотвратява началото на бръчки, витамин D, като здрави кости и зъби здрави, желязо, необходими за добър цвят лице и правилно състав от кръв, калий и магнезий, които защита на сърцето и има благоприятен ефект върху метаболизма. Много са съгласни, че царевица каша на полезни свойства са способността да неутрализират токсини, стимулиране на имунната защита, за нормализиране на метаболизма в тялото, успокоява нервната система и имат холеретична ефект.
Свързани статии