Morning хранене прием е много важно за подрастващия организъм и възрастни. Много родители имат закуска "в движение", пиенето на чаша чай, като по този начин дава лош пример на детето си. За по-малките ученици има спешна необходимост от сърдечен балансирана закуска: такса от жизненост и енергия за целия ден напред.
Защо е важно да има закуска?
Разработване на тялото се нуждае от време, за да яде, бързо да расте и да се учат през целия ден. Закуска - е тласъка, с който човешкото тяло започва активна. Тя ще ви помогне да се съсредоточи вниманието по време на проучването, и са включени в хранителни витамини и минерали благоприятно въздействие върху здравето, ще направи детето енергични и събира. Една добра закуска ще позволи на няколко часа не се чувстват глад, което ви позволява напълно да се концентрира върху уроците.
С какво да храним mladsheklassnikov сутрин?
Уви, много майки, бързайки да се работи, не дават достатъчно време за закуска на децата си, предлагайки му сандвичи, кифли или заведения за бързо хранене. Такава храна е наистина удовлетворяващо, но не и полезно. В отговор на въпроса "Какво е най-добре да се даде на детето си за закуска?", Могат да бъдат идентифицирани няколко основни точки. Тъй като децата се нуждаят от протеини, мазнини, въглехидрати, витамини, фибри и някои минерали, докато закусват, което трябва да им се даде млечни продукти, зърнени храни, плодове или зеленчуци. Нека разгледаме възможностите за здравословна и обилна закуска.
- Овесена каша. Много гастроентеролози лекари се шегуват, че ако всеки яде овесена каша за закуска, те щяха да са загубили работата си. Наистина, овесена каша е много полезно за здравето като цяло, и за стомаха - в частност. Ако синът или дъщерята и отказва да действа нагоре е, можете да декорирате чиния на плодове.
- Омлет. Традиционните яйца и мляко могат да варират в добавеното от зеленчуци или месо.
- Извара готвене. Този деликатес е отлична закуска, а ако добавите плодове - хлапето ще излезе от масата, докато не се яде цялата партида!
- Палачинки, палачинки. Всяко дете обича, когато майка ми се пече нещо вкусно. Палачинки с извара или палачинки с сладко от малини ще бъде истинско удоволствие в началото на деня.
Не забравяйте за сутрешното питие, най-подходящата какаото, която има тонизиращи свойства. Някои хора предпочитат чай или мляко. Опитайте се да направите сутрешния mladsheklassnikov Разнообразното меню, красиво Направете всяко ястие - и детето ще се радва да има закуска и ходят на училище добре нахранени и пълни с енергия.
Свързани статии