наднорменото тегло 2

Затлъстяването вследствие на недохранване

В момента на земното кълбо около 7% от възрастните са с наднормено тегло. И това е нито повече, нито по-малко от 250 млн. Ман. В Китай и Япония, затлъстяването засяга 15% от населението в Германия, Великобритания и България - около 50 - 61% - 54% в САЩ. Прекомерното пълнота засяга жените, така и мъжете, и често страдат от нея в детството. Каква е причината? Когато първите проблеми с наднорменото тегло и как да помогнете на детето си да се отървете от тях?

Причина и следствие

Затлъстяването - е следствие от съвременния начин на живот. Просто казано, това се случва, когато потока на енергия в тялото надвишава разходите си. Причините за този баланс са разнообразни и зависят от характера на храните и храненето и начина на живот. И все пак храна принадлежи към водеща роля в развитието на затлъстяване.

Чрез класифициране затлъстяване има две форми: първични и вторични.

Основно затлъстяване е: храносмилателния (свързани с грешки в диетата, по-специално, с прехранване) и екзогенен - конституционен (свързан с наследственост).

Средно затлъстяване - в резултат на различни вродени или придобити заболявания на фона на ендокринни нарушения (например, липса на функцията на щитовидната жлеза).

Alimentarnoeozhirenie. Справедливо е да се каже, че, като правило, храносмилателния затлъстяването не е съпроводено с нарушения в състоянието на здравето на детето. не напредва, както и 5-10 години децата стават физически сгънати правилно. Обаче, 25-30% от децата запази храносмилателния затлъстяване преди пубертета.

Абсолютно без мастна тъкан не може да съществува. Той изпълнява различни функции. Тази механична защита и стабилизиране на положението на вътрешни органи, кръвоносни съдове и нерви. Тази функция на спестяванията на топлина. е необходима мастна тъкан за активирането на женските полови хормони, включително и участие в процесите на пубертета подрастващите момичета. Въпреки това, неговият излишък може да доведе до много неприятни последици. Затлъстяването води до дисбаланс в работата на почти всички вътрешни органи.

Възможни резултати от затлъстяване

Диабет тип 2, или не-инсулин. Този тип диабет се характеризира с тъкани на тялото са чувствителни към инсулин и глюкоза не влиза клетките, във връзка с което увеличава нивото му в кръвта; развива в зряла възраст в 57% от пациенти със затлъстяване.
Сърдечно-съдовите заболявания :. промени в сърдечния ритъм, кръвното налягане, повишаване на холестерола в кръвта и т.н. до 34% от затлъстелите деца в зряла възраст риск от сериозно сърдечно-съдови заболявания.
Нарушения в стомашно-чревния тракт: стомашно-чревни нарушения, склонност към образуват камъни в жлъчния мехур.
Дисфункция на половите жлези. Така че, момчета, затлъстяване могат да бъдат хипоплазия на гениталиите, момичетата - менструалния дисфункция.
Проблеми на централната нервна система: проблеми със съня, повишен апетит, жажда, главоболие, болка в крайниците. Често промяна на поведението като изрази храчки, лесна смяна на настроението, намаляване на работоспособността.
Проблеми на опорно-двигателния апарат - промяна в поза, походка, плоски, остеопороза (потискане на костния) и други.
Намален имунитет.
Онкологичното заболяване на гърдата, на матката, на дебелото черво (затлъстяване причинява тези заболявания в 11% от случаите).

Строго погледнато, не всеки с наднормено тегло може да се нарече с наднормено тегло. За да се характеризира състояние, свързано с прекомерно отлагане на мазнини, учените използват две ключови понятия за "наднормено тегло" и "затлъстяване".

При наднормено тегло разбира, превишаване на установените норми за тегло височина, но отлагането на мазнини все още навън изрази и ясно да се види. Наднорменото тегло се счита за рисков фактор, водещ до развитието на затлъстяване.

Затлъстяването - хронично заболяване, характеризиращо се с ненормално високо увеличение на мастна тъкан в тялото. Критериите за оценка на наднормено тегло и затлъстяване при възрастни е индекс на телесна маса (BMI). Тя се изчислява чрез разделяне на телесното тегло (кг) на височината на тялото (т) на квадрат. Ако BMI> или = 30, ние говорим за затлъстяване ако BMI> или = 25 - излишък телесно тегло. Например, увеличаване на 1.65 m и тегло 55 кг. Изправени височина в метри на квадрат - 1.65 m 2 = 2,7. След разделяне на тегло 55 кг 2.7. BMI = 20 се получава, което съответства на нормалното.

Наличието на наднорменото тегло и затлъстяването при децата се определя чрез т.нар перцентил (сто) таблица. показване на съотношението на телесно тегло, за да се увеличи. Таблиците да вземат предвид възрастта и пола на детето. Например, от тези таблици, растеж cm момче 104 трябва да тежи от 15,8 кг до 17,5 кг, и това момиче същата височина - от 15,5 до 17 кг, 3 кг.

Тъй като тези таблици са доста трудни за разбиране, те се използват предимно от лекари. И родителите на приблизителна оценка, нормално тегло, ако детето може да използва следните променливи: възраст 4,5 месеца до 6 месеца. удвояване на телесното тегло в сравнение с тегло при раждане, утрояване - постига чрез година, т.е. за половината от тялото на детето тегло средно, до 8 кг, а от година 10-10.5 кг.

След наддаване на тегло трябва да е около 2 кг годишно, но в пубертета може да достигне 5-8 кг. Както можете да видите, в хода на развитие на детето мастните депа на (подкожна мастна тъкан, обвивка на червата, надбъбречната тъкан, и така нататък. Г.) натрупва неравномерно. Мазнините са интензивно през първите 9 месеца. живот, а след това идва един вид процес на стабилизация, като някои породи 5-7 години и отново активно се натрупва в тъканите на пубертета. В тази връзка се прави разлика три критичен период, когато честотата на затлъстяване се увеличава значително:

ранно детство (0 -3 години).
предучилищна възраст (5 - 7 години).
юношеството, или пубертета (от 12-14 години, за да 16-17 години).

Рискът за затлъстяването включват:

- деца, чиито родители са с наднормено тегло или с наднормено тегло;

- деца, чиито роднини страдат (или претърпени) диабет или други ендокринни нарушения;

- децата и юношите са с наднормено тегло;

- деца, ранно прехвърлени изкуствено хранене (особено небалансирано висококалорични смеси);

- недоносени бебета и малки;

- деца с наследствени заболявания и ендокринни заболявания.

Какви грешки при храненето на бебетата до 1 година може да доведе до затлъстяване? В развитието на това отклонение е от голямо значение за храна на природата. Кърмене на риска от прехранване е много по-ниска, отколкото в изкуствени, защото отнема много кърма, самите деца обикновено регулират количеството храна на всяко хранене. Така че се опитват колкото е възможно да се поддържа кърменето по-дълго.

Ако едно дете е хранено от шише, от една страна, да се използва само адаптирани смеси, на второ място, да следвате инструкциите, когато те се размножават - не се опитвайте да се направи сместа по-дебел от препоръчително. Следвайте препоръките по обем доставки. С въвеждането на допълнителни храни, не е необходимо да се увеличи количеството на храната, повече от препоръчаните от възрастта, не подсладено и не посоляваме ястия. Особено нежелателно за кърмачета увеличение на високо протеинови продукти като сирене, кисело мляко, месо. Този протеин натоварване може не само да увеличи собственото тегло, но също така да повлияе неблагоприятно състояние на бъбреците.

Ако смятате, че детето да не яде, да направи хранителен дневник, запис в неговия обем и броя на храненията, а след това обсъдете с педиатъра получава. Най-вероятно ще се разсеят страховете си. Разширяване бебе диета след една година, не забравяйте, че на тази възраст детето започва да се развива отношението към храна, първите предпочитания и навици, вкус се развива.

Формирането на предпочитания при избора на храна при деца има големи семейни ефект ястия, както и по-малко енергия в детската градина. Така че не забравяйте, че родителите трябва да се вселяват в децата любов към "правилните" храни. Ако бебето е в обичайното хранене тежи много повече от своите връстници, той най-вероятно е тук ", намеси" наследственост. Този тип затлъстяване, наречена екзогенна - конституционна.

Да се отървем от излишната

Затлъстяването, както и други хронични заболявания, като се отнася до патологични състояния,, за да се предотврати развитието на който е много по-лесно, отколкото да се лекува. Лечение на затлъстяването трябва да бъде изчерпателна. Показания за загуба на тегло може да бъде естетически и медицински. Медицински показания определя от лекар. Той ще съдържа оценка на развитието на детето. си наследственост, промени в телесното тегло и растеж, идентифициране или премахване на усложненията на затлъстяване и свързаните заболявания.

Промяна на ситуацията в семейството, в начина на живот, трябва да се изключат хранителните изкушения да се консумират допълнителни калории и водят заседнал начин на живот. За да направите това, извадете от нежелана къща прекалено високо калорични храни. Необходимо е да се насърчава физическата активност. Следва да бъде ограничен до посещение на кафенета, ресторанти и заведения за бързо хранене. Необходимо е да се предотврати "саботаж" на любящи баби и дядовци, които са склонни да мислят, че бебето не е яде.

Ако гостите са дошли с бонбони на дете, можете да позволи да се яде, например, едно сладко, а другият ще споделят с родителите, приятелите и т.н. Децата трябва да бъдат насърчавани, така че те не се колебайте да желанието му да се намали излишната телесна маса. Те трябва да бъде похвалена за отговорен подход, за това, което искат да направят нещо положително за себе си и здравето си.

Заедно с детето си да излезе с творчески подход към решаването на проблема с сладки празници, рождени дни. Например, възможно е да се лекува деца с плод или плодово желе, а след това брашното на висококалорични сладки дете ще ядете по-малко. Организирайте игри на открито. Ако детето е твърде малък, може да зададете своите приятели, за да му помогне за намаляване на теглото (яде по-малко сладки и т.н.).

Може би един от неговите приятели, също решава да последва неговия пример. Майки и татковци трябва да бъде последователен и упорит. Те ще трябва да се научите как да се определят граници и да се каже "не". Възрастните трябва винаги някакъв начин, за да напомнят на детето си за желаното поведение (например, да си купят "шведски" стена или започват с детето си да бяга, да плува в басейна, за да се получи с него сладкиши).

1. Диета терапия остава една от най-важните компоненти в комплексното лечение на затлъстяването при децата. Тя трябва да се провежда само под наблюдението на лекар-педиатър или диетолог. За да се намали теглото на 3-4 години е възможно да се използва терапевтично, нискокалорична диета. До 3 години, за да направи това, не си струва, защото ниско съдържание на мазнини диета включва намаляване на енергийната стойност на храната. Намалете приема на калории от въглехидрати и животински мазнини. Количеството на протеин в диетата на нормален физиологичен обхват.

протеинови източници включват постно месо, риба, яйца, мляко и млечни продукти, намалено съдържание на мазнини. Строго ограничен или напълно премахнати, заквасена сметана, извара, syrkovoy тегло, мастни сирена, масло. Общият размер на въглехидрати в ежедневната диета детето намалява пропорционално на степента на наднорменото тегло. За тази изключва смилаеми въглехидрати (захар, конфитюр, сладкиши и т.н.), както и тестени изделия, грис, пшеничен хляб, картофи. Заменете ги с неподсладено плодове и зеленчуци. От напитки включен подсладена газирана. Въпреки това, с по-малко калории напитки съдържат изкуствени подсладители, а също и не се препоръчва за деца под 7-годишна възраст.

От диетата са изключени остри, солени и кисели ястия, силни месни бульони (те се увеличи производството на храносмилателни сокове и повишава апетита) и пържени храни, защото те са високо калорични задушени или варени. Храната се пара, задушени или варени.

2. Упражнение. За по-малките деца, достатъчно туризъм и игри на открито. По-големите деца (4-5 години), препоръчани разнообразие от спортове, които съответстват на техните възможности. Избор на физическа активност, родителите трябва да изберат с детето, тъй като желанието му. Разбира се, изборът на спортни секции неприятен. Най-прости - плува в басейна, а през лятото - с велосипед. Участие в спортни състезания за деца, страдащи от затлъстяване. противопоказано.

3. Лекарство терапия. Лекарства, както и голямо разнообразие от хранителни добавки, насочени към намаляване на теглото, деца под 15 години не могат да бъдат взети.

4. Оперативно лечение на затлъстяването при децата също не е приложим.

Приблизителен размер на бебешка храна

Ако детето е склонен да бъде с наднормено тегло, но има добър апетит и не е наситен с обичайния размер на порции, можете да добавите определено количество супа, салата, зеленчукова гарнитура с или трето ястие. Диета трябва да бъде 5 пъти, а децата с наднормено тегло се препоръчва да се по-накъсана приема на храна до 6-7 пъти на ден.

Стриктното придържане е едно от основните изисквания на балансиран хранителен режим на деца в предучилищна възраст. В тялото на детето формира определени биоритми храносмилането, подобрява производството на храносмилателни сокове, храната се усвоява лесно и се абсорбира. Retreat от постоянното време за ядене се препоръчва не повече от 15-20 минути.

дистрибуция на продукти в рамките на деня също е много важно за правилното хранене. Калорични храни, богати на животински мазнини и протеини (месо, риба, яйца), следва да бъдат включени в диетата през първата половина на деня. За вечеря се препоръчват храни, които са лесно смилаеми - млечни растения. Закуската трябва да се съдържа в детски храни, той се енергизиращ за един ден, и добра закуска на бебето е по-малко вероятно да преяждат по обяд и вечеря.

Продукти. Детската диета трябва да включва всички хранителни групи, особено децата се нуждаят от плодове и зеленчуци, както и прясно сварено - източници на диетични фибри. Необходимо е да се избегне претоварване на диетата на въглехидрати и мазнини. Ние вече заяви, че най-смилаеми въглехидрати и животински мазнини, са изключени от медицинска диета. Но не ги изоставят напълно трябва да бъде в името на превенцията. Физиологични норми на потребление следните.

Норми на мазнини и въглехидрати в храната за деня на детето

Три грама (1,5 г възраст)

Деца със склонност към затлъстяване, не се препоръчва да се използва грис, тестени изделия, бял хляб. С високото си съдържание на калории от тези храни имат ниска хранителна стойност. Любими деца остъклени извара също са доста богати на калории, и броят им не трябва да е извън всякакво на вечер: 1-2 парчета. на ден за деца след 3 години. Преди тази възраст те не трябва да се дава на всички, както и деца с наднормено тегло.

Сирене, което се появява в диетата на бебето от 1,5 години, също е богата на мазнини, както и сумата трябва да бъде ограничен. Особено богати на мазнини, топени сирена и меки, те по принцип не се препоръчва да се включват в диетата на децата, склонни към затлъстяване.

Деца под 3-годишна възраст и по-големи деца с наднормено тегло не се препоръчва да се консумират тлъсти меса и месо от патици, гъски, всякакви колбаси, колбаси и т.н. са напълно елиминирани. Също така, децата, които са предразположени към затлъстяване, трябва да бъдат ограничени до продукти като смокини, фурми, стафиди, грозде (гроздов сок), ядки, сливи и банани. Трябва да се отбележи, че в развитието на затлъстяването играе голяма роля става все по-популярен хранене в заведения за бързо хранене предприятия - тя не отговаря на физиологията на децата и до 5-6 години е неприемливо.

Кулинарна обработка. малко дете храни трябва да ври, пекат и готвят. Фрай - не по-рано от 3 години. Отношение към проблема. В допълнение към състава на храната е много важно, както при възрастни се ядат. Ние вече каза, че трябва да се придържаме към една балансирана диета всички членове на семейството - това ще бъде важен образователен момент. В допълнение, винаги трябва да се ръководи от апетита на детето, а не да го принудят да се хранят чрез сила. И най-вече никога не се използва храната като награда или наказание. По-скоро ние трябва да се стимулира физическата активност на детето, а не на апетита си.

Следете динамика теглото на детето в критичните периоди на натрупване на мастна тъкан. И не забравяйте да се грижи за диспансерно наблюдение на детето, ако той принадлежи към група на риска.

Свързани статии