Ястията могат да бъдат различни - отделни, балансирани, вегетариански, устойчиви, традиционни и така нататък. Всеки избира храна стил.

Ако човек никога не е седнал на диета, че все още е твърде рано или късно да се мисли за храна, като неразделна част от здравословния начин на живот. Е, ако хората си околните придържат към здравословна храна (особено примерите в детството), в противен случай, човек, който реши да се хранят правилно, изправена пред предизвикателството да преодолеят своите навици.

Почти всеки знае основните принципи на здравословното хранене, ние всички се опитват да следват определени правила, но ние често са повлияни от различни погрешни схващания и преценки за този или този стил на храна. И навиците, които сме придобили в детството, са с най-високо налягане при избора на определени продукти.

Защо децата не обичат овесена каша. Първата реакция Почти всеки да дегустация ястие е толкова важно - отрицателна. Защо? Въпреки това, след известно време, детето ще свикне с бъркотията, и тя не изглежда да го безвкусен. И сега се помня: Вие използва за закуска сандвичи, но главата все още седи прищявка, че е време да започнат да се хранят правилно, а на сутринта да се яде овесена каша ... но всеки път, когато я отложи готвене. Защо? Може би каша не е толкова полезен продукт? Да каша вредно?

Разбира се, в сравнение с други внимателно подготвени шедьоври: колбаси на скара, пържено пиле, пържени яйца и други кулинарни изкушения, овесена каша изглежда като ястие на здравословното хранене зона. Но защо тялото ни се (и по-специално децата) не са огромни изразява ревност да се използват тези неща ястие?

Както обикновено, ние се готвят овесена каша? Ясно е мляко. И това, което е за готвене? Зърнените култури, закупени в магазините ... полирани, задушени, печени ... Промишленото производство се стремят да максимизират ни спести време, и предлага на вниманието ни дори миг овесена каша ...

Какво добро може да остане в земята и задушени шрот. И тук е необходимо да се запитаме дали вредни овесена каша. Варени каша на такава зърнени култури не повече от безжизнена маса, която ще ни помогне да получите най-калории, но не и хранителни вещества, витамини и минерали.

Знаете ли, че овесена каша, варено в млякото не се абсорбира изобщо? Нашето тяло, о, колко е трудно да се извари всичко, което идва в нашето тяло с мляко, защото млякото образува филм, което от своя страна пречи на абсорбцията на други съставки.

Но навик е по-силна, а ние продължаваме да се уверя, че каша - това е чудесен здравословна храна. Много е трудно да направите своя собствена каша по водата, защото животът ни хранят и се уверете, че кашата трябва да е мляко, това е, когато тя ще бъде питателна и здравословна. Въпреки това, нашето тяло не мисли така и упорито продължава да търси най-подходящия момент, за да се избегне яденето това ястие.

Зърнени храни, приготвени като гарнитура, идеален за задоволяване на глада, както и използването на зърнени култури отделно от месо, което позволява на тялото да се извлече максималното количество хранителни вещества.

Изборът между тестени изделия, пържени картофи и зърнени храни, е по-добре да се даде предимство на последния. Как да извлечете максимална полза от зърнени култури?

• ги сварете във водата.
• ги готвя правилно, което е в правилните пропорции вода и зърнени храни, както и спазване на времевата рамка.
• Използвайте ги, отделно от месото, по-добре е с много зеленина.
• Идеалният вариант: да не се готви, и покълнат.

Последната точка е много трудно да се разбере, защото нашите хранителни навици няма да го разберат, защото през целия си живот варени зърнени храни, защо покълнат? Кук овесена каша може със затворени очи, но покълнат ... след това да отнеме известно търпение, че не всички липсва.

През целия си живот ние яде зърнени култури през нощта. тъй като това е питателна, обилна закуска. Яденето овесена каша за закуска, един за дълго време не иска да яде нищо. Но как ще се чувстваш? Разбира се, вие сте изправени пред ситуация, в която на сутринта не искам да се яде, но тя седи "право" и ние послушно в главата, на автопилот, почти в съня си, отидете и да ядете овесена каша или нещо друго повече мазнини и пържени;) ... И тогава тежестта ... желанието да се върна в леглото ... хвърляне в пота ... гадене ...

Защо имаме нужда от такава закуска? Овесена каша сутрин, може би добра, но при условие, че имате време да огладнее. Много от една и съща закуска, едва отваря очи, защото всяка минута е от значение.

Какво може да се замени овесена каша сутрин? Сандвичи, бъркани яйца, палачинки, извара, плодове, зеленчуци, месо? Повече от половината от по-горе продукти ще доведе до една и съща тежест в областта на корема, както и каша ... Ставаме всяка сутрин, за да започнете всяка важна работа, за това имаме нужда от енергия и вдъхновение. Но къде да ги вземем, когато искаме отново да спи, и дискомфорт в коремната област се чувстваш?

Възможно ли е да се използват плодовете за закуска? Плодове. Не, освен ако те не могат да бъдат удовлетворени? Така че много хора мислят, защото те се ръководят от своя навик. Навикът на тежестта чувствате след всяко хранене ... Толкова сме свикнали с тежестта, ние вярваме, че не е достатъчно, като яде, ако не го опита. Така че идеята да се замени от зърнени култури или нещо друго на плода сутрин ни кара да се съмнявам и неодобрение. Може би зеленчуци?

Плодове - това е живи витамини, никой няма да споря. Като цяло, колко пъти на ден съвременния човек ги използва? Аз не мисля много. Отново, ние използвахме да се плодове - десерт. Плодове - това е нещо като третира като плод може да замени пълен хранене, особено за закуска? Още ли мислите така - това е объркващо, просто навик храната ни, ние не се опитват да се хранят по различен начин, и тези идеи ни правят негативно възприятие.

В днешния забързан начин на живот, време за ядене плодове не остава: закуска - обяд - вечеря, между които Чаеното парти с приятели и колеги, с кафе, закуски ... Снек-различно. Плодове в най-добрия, отиват за десерт ... Във връзка с тази сутрин - това е най-доброто време от деня за използването на плодовете, и по-големи количества. 😉 Представете си огромен благодаря ви да кажете на тялото си след известно време. 🙂

Опитайте го! Променете хранителните навици никога не е твърде късно, защото винаги можете да се върнете към обичайната закуска и тежест в стомаха на сутринта;) ...

Трудността, с които може да срещнете - чувство на празнота, тъй като нищо не трябва да е подготвен ... А навик - да се готви свой собствен закуска е твърдо във всекидневния живот, а след това плодове - да дъвчете глътка, може да се почувствате така, сякаш нещо липсва.

Така за първи път може да готви и плодове :), ги смила в блендер. Добавяне на теглото на смления трици и различни семена, ядки и сушени плодове. Между другото, така че това е плод овесена каша е много подобен на външен вид на обичайната каша, но 100% пъти по-полезно. Зърнено оставя за други храни, като основната антена и винаги с зеленина. 😉

Насладете се на бъдещата си апетит 🙂

То може да бъде интересно да прочетете други статии:

Свързани статии

• Какъв начин да се замени закупени зърнени храни за деца, как да се подготви