"Културизъм - е спорт фенове единствен, но най-добър резултат дава работата в екип"
Около нас, много хора, които са постигнали успех в живота! Но дали това е в спорта, бизнеса, изкуството или науката, нито един от тях не би достигнал сам. Същото нещо в културизма. Въпреки, че нашият спорт може да се разглежда като чисто индивидуално, никой не е бил в състояние да постигне значителен успех без помощта и подкрепата. Не забравяйте, кой ви се повдигат да практикуват пукването на зората, нали принудителен повторения, е вашата диета, подкрепено, насърчавани, а понякога и по-добър удар принуден да продължи да работи, когато той разочарова ръката му. Хенри Форд е казал, че е добър приятел - е този, който ще се появи по-добре, че се поставя във вас. За обучение партньор, това означава, дясната интензивността на подбор, силно мотивирани и точни познания за това как безопасно и надежден партньор, за да постигнат целите си.
Така че, по-добър партньор:
1. За да бъде в състояние да изпълнява функциите на "наблюдател"
Малко хора осъзнават, но основната задача на партньора въобще не е да ви помогне да завършите всички повторения комплекти, и да ви помогне в поддържането на техниката до последния повторение. В крайна сметка, това е благодарение на правилната техника, за да се получи целевия мускул щам, който задължително. Нарушаването на технологии - е почти винаги "замазване" на натоварване, намаляването на въздействието на физически упражнения и риск от нараняване. Ето защо, по-важната задача в културизма, отколкото спазването на правилна техника, не и не мога. Най-важната работа на партньора си - това е следенето на всички технически нюансите на движение и бърза корекция на грешки. В този смисъл, вашият партньор прави упражнения двойно ефективна: натоварването от време на време "удря" право в целта. За да се постигне това сам е просто нереалистично.
По отношение на помощ през последните повторения. тук не се препоръчва фанатизиран прилагането на сила, не повече от 2,5 кг - 4 кг. Освен това, такива насилствени повторенията трябва да бъде не повече от 1 -2, и че в един - един набор.
2. Бъдете надежден
Главна психологически качество половинка - обвързан. Няма нищо по-лошо от това да дойде в залата, пълна с ентусиазъм и да откриете, че вашият партньор е забавяне или липса на всички повиквания и казва, че той не може да дойде. Концепцията непременно дълбоко наясно с отговорността за отделението. В действителност, човек се надява за вас. Отговорен партньор винаги идва да практикуват с дневника. Той пише за постиженията му, но да не забравяме марката и теглото на партньора. Така че следващия път той не сгреши при избора на оптимална работна маса.
3. Обърнете внимание на всички
Идеята е в началото на упражнението, например, на пейка преса, за партньор започва работа не по-малко интензивен. отколкото за някой, който е на пейката. Въпреки това, на практика има много по-различна. Партньор ", otbivshy" свой собствен набор, оценява зададения от вас като един вид почивка. Да, тя изглежда да е, и зае позиция на страх, но от време на време шумно посрещнат с познатия вид и ескорт хубави момичета. И през цялото време се гърчеше под жезъла, гърнето изпълва очите и сърцето си корозирали от страх, че бумът ще се срине и ще започне от теб мозъка. Какво партньорство. Културистите специалисти смятат, че един добър партньор - е този, който не се вижда и не чува. Той не трябва да се прекъсне концентрацията си. Напротив, концентрация му той трябва да помогне на разпределение на вътрешното пространство, за да се преодолее критичната маса. Това се нарича взаимно разбирателство.
4. Да не се гофрети
Въпреки, че се увеличава общителността, няма нищо лошо, но все пак думата - е твърде силен дразнител. Той има голям емоционална сила и поради това не само виц, разказана в състояние не само да свалят концентрацията на следващия набор, но ще бъде трудно да се съберат възможно най-много вътрешно до края на тренировката. Между другото сред професионалните културисти, има едно неписано правило да практикуват мълчание. одобрение на Словото, подтикват или подкрепа звучи като най-новата и последна инстанция.
5. да правят жертви в името на общата кауза
Немски културист Гюнтер Shlierkamp вярва, че с партньор имаше късмет само веднъж. В залата, за да намерите този, който взе с Гюнтер да се подготвят за състезание, въпреки че той не е участвал в тях. Те тренирали заедно, седнали заедно на диета, аеробика пестеше себе си. След това те се разделиха, но все още Гюнтер съответства с него и да го държи в семеен фотоалбум на.
Психолозите предполагат: добър партньор е единственият, който поставя същите цели като вас. Само в този случай, работата ще бъде креативен, търсейки характер.
6. Не забравяйте за мотивация
Обучението включва няколко взаимно психологическа стабилност. Ако единият от партньорите се преживява труден личен проблем, е малко вероятно да мине гладко обучение. Всичко това трябва да се разбира и взети под внимание при избора на партньор. Искаш ли някой, който ще ви обогати психически. С други думи, търси партньор, от когото можеш да научиш нещо. Само тогава тя ще бъде двойно по-полезен помощ.
Свързани статии