Водни процедури трябва да са не само удобни, но приемливи, така че е важно да се знае на каква температура на водата може да плува. По този начин, по-голямата броят на хората, казват, че оптималната температура за плуване е най-малко 22 градуса, това, което могат да се конкурират "моржове", които се потапят тялото му в дупката няколко пъти в годината и да се окаже изключително полезно упражнение.
Водата е с температура не по-висока от 0 градуса
Къпане във вода до такива температури се благоприятства по традиция Kreshensky празници. Много хора предпочитат този вид клане на тялото и настояват за неговата ефективност, което потвърждава нейното отсъствие на болест или някакви здравословни проблеми през годината.
Какво ще кажете за това експерти? Изглежда, най-кратко потапяне в ледена вода хипотермия всъщност изключва. Но е важно да не се прекалява и да бъдат внимателни собствената си държава.
Водата е с температура не по-висока от 8 градуса
Във водата с такива температурни показатели не е позволено да се плува, защото при такива обстоятелства, дори и най-устойчивите организми са изправени пред риска от хипотермия и необратими последици.
Температурата на водата в диапазона от 9-13 градуса
Границата температура и не е възможно да се сравни с удобно и безопасно за къпане. При тези обстоятелства, може да плува само закалени лица ограничен период от време, се изчислява само за броени минути.
Температурата на водата в диапазон 14-16 градуса на
За някои това може да изглежда невероятно студена вода, а някой дори се осмелява да се потопите. Що се отнася до мнението на експерти, всички те се сближават само във факта, че е в такива условия за повече от 2 часа в голямата част от случаите води до загуба на съзнание.
Температурата на водата в диапазон 17-19 градуса на
Получите удоволствие от обработките на водата във водата с такива показатели е доста трудно, тъй като мнозина смятат, че студено. Положителната страна на басейн със сигурност ще се превърне в чувство на свежест, възникнало след потапяне във вода.
Но тук е изключително важно да не се прекалява с водни процедури, които трябва да бъдат ограничени във времето. Трябва да се отбележи, че четири часа непрекъснат човешки присъствието във водата с тези показатели температура може да доведе до загуба на съзнание.
Температура на водата в диапазон 20-22 степени
Мнозина с удоволствие се къпят в такава вода, но за някои това може да изглежда все още хладно. Това зависи от индивидуалните предпочитания на всеки човек, и които трябва да се ръководи при определяне на оптималното време на престой във водата. Основното нещо, което пречистване на водата не е придружено от дискомфорт.
Температурата на водата в диапазон 23-26 градуса на
В определения температурен диапазон счита оптимални за плуване не само преобладаваща част от водни процедури ентусиасти, но и на всички експерти, които отбелязват, че в този случай, ще бъдат отстранени негативен ефект върху тялото.
Температурата на водата е над 27 градуса
Често, малки водоеми през горещите летни дни са нагрети до температура над 26 градуса удобно. Следва да се отбележи, че дори и продължителен престой в такава вода не е придружено от дискомфорт, но много от тях все още се наблюдава появата на замайване и чувство на гадене, което вероятно се дължи на влиянието на други външни фактори, представени, например, жаркото слънце.
Малко полезна информация
Оптималният избор за плуване в температурата на морската вода е не по-ниска от 20 и не повече от 22 градуса. В този случай, ще се осигури терморегулацията амплификация и ускоряване на метаболизма. За съжаление, това е изключително трудно да се предскаже на температурата на водата при планиране на почивка, така че да се избегнат нежелани последици трябва да се съсредоточи върху сроковете, посочени по-горе.
Ако човек е отслабването на имунитета, той ще се обърне пречистване на водата във вода при температура не по-ниска от 23 градуса. Същата препоръка важи и за деца къпане.
Що се отнася до плуване за бременни жени, те са силно се препоръчва да се консултирате със специалист, защото има някои противопоказания за пречистване на водата.
Бременните жени се препоръчва да не плуват в басейни, които температурата е под 22 градуса. Изключително важно е да се следи отблизо състоянието на здравето, тъй като е необходимо да се оставят на водата в случай на дискомфорт или студено чувство.
Бебетата не трябва да бъде позволено да се плува във вода с температура под 22 градуса. Това предупреждение се отнася дори и за онези родители, които са активно занимаващи се с клане деца. Продължителното пребиваване на бебето във вода с температура под 22 градуса изпълнени с разработване на общи настинки и отслабен имунитет.
Свързани статии