В търсене на средства за създаване на идеалната фигура, хората да открият много начини: диета, предназначени за различни периоди от време и които идват от личните настройки на индивида, всички видове спортни програми, загуба на тегло с помощта на природни дадености и това ново откритие - отслабване музика.
Музика и неговото въздействие върху човешкото тяло
Учените с появата на идеята започнали проучвания, които показват, че музиката може да направи чудеса. В хода на експерименти върху доброволци в едно от Университета на Монреал разбрах, че музиката влияе на човешкия мозък, както и шоколад. Едно от условията - тя трябва да е като човек, по-добре е, ако това би било любимите му песни. След това беше, че нивото на допамин (щастие хормон) в кръвта се увеличава от 9%. Друг важен фактор е, че музиката трябва да е без думи, а не песни и музикална композиция.
Начини да отслабнете като у дома си
Когато някоя загуба на тегло започва? Разбира се, с собствения си дом - или по-скоро, с хладилника. И тогава хора прибягват до други методи за борба.
Първият и най-важният фактор за да се отърве от излишните килограми се счита за храната. Какво се разбира под това:
- диета (режим) власт;
- продукти за консумация от човека;
- части всяко хранене;
- преструктуриране на познатото, но често вредни за полезна мощност.
Въз основа на факта, че седи на различни диети, резултатът може да бъде постигнато за различни периоди от време, диетата е разделена на:
Можете да попитате каква диета За разлика от промяна на начина на хранене. Отговорът е прост: чрез промяна на силата за бързо Дуда към нормалното - това е завинаги, една и съща диета - временна мярка.
домашни упражнения
В тази секция можете да включва не само обичайните възходи и разклащането на пресата, също са тук:
- колоездене;
- уроци за домашно фитнес оборудване;
- специално проектирано набори от упражнения;
- ходене.
В момент, когато много хора търсят най-ефективният начин да отслабнете, се оказва, че най-ефективният начин да отслабнете е винаги наблизо - слушане на музика. Такъв метод за да се отърве от излишни килограми също се отнася до методи за домашно хранене. Как?
Представете си човек, който не включва музика за отслабване упражнения. Провеждане на експеримент: един ден за правите упражненията без музика, брои колко пъти сте изпълняват упражнението с удоволствие. Запишете резултатите си и чувствата в тетрадка. На следващия ден, повторете същото упражнение, но да се включат в този пост любимите си песни. Сравнете резултатите.
Музика те кара да се направи същото упражнение, не само с различна скорост, не само с различен брой повторения на движенията, но с различно настроение. Извършване упражнения за отслабване на музиката, вие ще се чувствате извънредно прилив на енергия.
Ако сте поне веднъж посетили фитнес клубове и други институции, чиято дейност е насочена към подпомагане в борбата срещу наднорменото тегло, тя просто може да сте забелязали, че треньор на всяка такава институция включва мелодии, както и техният процент зависи от интензивността на упражненията.
Друг начин да се използва музиката като начин за отслабване е дом да я слуша без никакво физическо натоварване. Да, да, ти не се явява. Обикновено пасивно слушане ще помогне за намаляване на телесното тегло.
Слушайте музика, като начин да отслабнете като у дома си
- Музика - тя може да бъде класически, но по-добре - Chillout мелодии в стил; ритъм на избраната музика, трябва да бъде в унисон пулс - 60 удара в минута;
- подходяща среда.
Каква музика да избират
Този въпрос трябва да се разглежда в два аспекта: лични предпочитания, както и проучване. От друга страна, трябва да се разбере ясно целите: дали музиката ще се използва за релаксация, за да се освободите от стреса и по този начин разсейващи мисли за храна, независимо дали се нуждаете от подходящата музика за упражнения или просто сложен танц.
По този начин, резултатите от изследване, проведено в Талин, казаха, че докато слушате класическа музика и изпълнение на плавни движения най-добрия резултат, който може да бъде постигнат в борбата срещу затлъстяването е - минус 12 кг на месец, средните - 7-8 кг. Слушане на модерна музика и движещи се в ритъма, можете да запишете до 17 кг, а фолк движение в рамките на съответната музика, да се отървете от 3-6 кг на месец.
Chillout - това е посоката, в която се предлага за релаксация, т.е. изключителен слушане без физически усилия. Тя използва няколко стилове. Сред най-известните художници - ATV, Моби, Бент и др. В допълнение, има тибетски мантра, насочена към намаляване на теглото: отслабване мантра на дълбоко, Matra хармония.
принцип на работа
Tunes, разбира се, няма да могат да се контролира количеството на калориите, които консумираме, но определено отвлича вниманието от мисълта за храна. Ако музика отслабване слушате релаксираща в банята, вдишването на ароматни масла и представяне на перфектната си фигура, ефектът не е дълго да чака.
Как става това? Това е много проста - тя е в добро vibratsiyah.Chelovek слушане на музика и го носите в тялото получава общо подобрение. Звукови честоти, вплетени в релаксиращ мелодия и нормализиране на метаболитните процеси в организма и поради това насърчава загуба на тегло.
Музика - един от най-достъпни начини да отслабнете, най-приятен, лесен и безопасен, този метод не изисква специални умения и инвестиции. Това със сигурност не е панацея и не е мазнини горелка, но достоен допълнение към борбата срещу затлъстяването. Добро настроение, прилив на сила и енергия, чувство на щастие - това са основните елементи в борбата с всичко, включително и затлъстяване.
Свързани статии