Спазъм - закоравял мускул, поради повишен мускулен тонус, което често се изостря от внезапно движение или разтягане. Въпреки това, по-добре изпълнена упражнения са от съществено значение за лечението на спазми.
Следните съвети могат да ви помогнат:
1) Да се избягва, като позиции, които могат да влошат спазми.
2) Добър ефект може да даде упражнения за разтягане на мускулите забавят цялата дължина.
3) Не забравяйте, че когато спастичен мускул промяна поза може да изостри спазъм. Изчакайте няколко минути, докато мускулите не се отпуснете.
4) По време на упражнение, опитайте се да държите главата си прав (не на една страна).
5) Ако вземете спазмолитични лекарства, започнете упражнения в рамките на един час след приема на лекарството.
6) Периодично проверявайте дозата на лекарството, тъй като спастичен държавни промени.
7) резки промени в спазматично състояние може да са резултат от инфекция, наличие на кожни рани и дори прекалено тесни дрехи или обувки.
Обикновено, пациенти с множествена склероза страдат спазъм "огъване" и "екстензорни" мускули.
Спазъм на мускулите на флексия - често явление общ сред пациенти с множествена склероза, в което бедрата и коленете и бедрата са обърнати навътре (Фигура 1.). По-рядко срещани състояние, при което бедрата и коленете, обърнати навън, краката са сгънати в коленете и краката насочен надолу (фиг. 2).
По-малко общ екстензорен мускулен спазъм,
където бедрата и коленете изправени крака са здраво притиснати един към друг или се пресичат и краката висят надолу (фиг. 3).
Не забравяйте, че трябва да избягвате изморителни упражнения, включващи засегнатата мускулен спазъм. Например, ако страдате спазъм на мускулите на разтегателен, избягвайте усилена тренировка, в която трябва да се оправям бедрата и коленете.
В този раздел пози, предназначена да улесни спазматично състояние. Ако не се отбележи подобрение, обърнете се към вашия лекар или физиотерапевт.
позиция на тялото, които допринасят за намаляване на мускулни спазми
1. За тези, които страдат от мускулни спазми на флексорният на бедрата и коленете, много полезно да лежи по корем. Не забравяйте, че в тази ситуация е необходимо да се изчака няколко минути, докато си бедрените мускули не се адаптират към новата позиция и да се отпуснат.
2. Ако коленете се обърна навътре, е полезно да лежи на гърба си (в легнало положение). Сложете възглавница между коленете си или сгъната кърпа. С приемането на тази позиция, изчакайте няколко минути, докато мускулите свикне с новата позиция и се отпуснете. Препоръчително е да не съкращава възглавница под коленете си, като краката му още по-свити.
3. В случай че имате спазъм на мускулите на разтегателен на бедрата и коленете, много полезно да лежи на едната си страна. Лежейки в тази позиция, се огъват в крака на коляното, както по-горе, и се оправям другия крак в коляното. можете да поставите възглавница между краката или сгъната кърпа.
4. Ако в резултат на спазъм на бедрата и коленете заеме позицията "жаба", опитайте се да легне по гръб. Поставете дълга възглавница или сгъната кърпа под дълго бедрото, която е по-висока (от коляното до таза). Възглавница или кърпа трябва да бъде поставен така, че бедрата и коленете са на същото ниво. Когато сте в легнало в това положение, коленете ви са насочени нагоре.
Ако стъпалата и глезените са отпуснати, се опита да сложи крак в "неутрална" позиция - това е, така че пръстите на краката сочат нагоре. Най-лесният начин да се разчита на стъпалата на краката стоят кърпа. Тази позиция може да бъде прикрепен към гърба на леглото в подножието. Консултирайте се с вашия лекар или физиотерапевт, има специално устройство, което служи за подкрепа на глезените.
б. Ако ръцете сгънати в лактите и раменете, държани плътно към тялото, опитайте се да легне по гръб, протегнати ръце покрай тялото и го слагат под възглавницата си. Където дланта надолу.
"Обществото на множествена склероза", дава информация за разпръснатите
склероза на широката общественост.
Списъкът на групите за подкрепа на:
Свързани статии