Мускулна изпълнява двигателната функция на целия организъм и нейните отделни компоненти. От анатомична гледна точка, и въз основа на научни мускули културизъм са разделени на групи: набраздени (скелетните или произволна) и neischerchennye (принудително). Човешкото тяло съдържа около 500 скелетните мускули. Тяхната работа и взаимодействие се регулира CNS (централната нервна система).
Благодарение на способността на мускула да се свие нашето човешко тяло е в състояние да изпълнява различни движения. запази баланса на стабилна позиция на тялото на човека в космоса.
Нашите мускули в функции, насочени към 2 дейности. Първият от тях - това движение. С други думи - на движението на тялото или части от него в пространството, определено динамични характеристики. Вторият тип дейност - поддържане на части от тялото в определена фиксирана позиция. Което гарантира стабилността на определена поза на тялото и противодействие на външните сили, насочени към промяна на тази позиция - статичен работа.
В резултат на това, тези два вида мускулна активност са си взаимодействат и се допълват взаимно. В същото мускулна работа по ниво да предизвика промени рефлексни каскадни в жизненоважни вътрешни органи, които осигуряват необходимите доставки на мускулите ни с хранителни вещества и кислород, както и премахването на крайните продукти на обмяната на веществата.
Понякога дори не забелязвате, но нашата мускулна система трябва да бъде винаги постоянно в състояние на постоянно напрежение, така наречената "тон". което е пряко подкрепени от ЦНС. В резултат на дългия и тежък труд носи състояние на така наречената мускулна умора - временно намаляване или намаляване на тяхното изпълнение, поради промени в обмяната на веществата.
Умора - най-нормалното физиологично състояние на кратък спад на функционалност на организма в резултат на продължителен или интензивна дейност. Умората е периодична и минава бързо.
Но умората - условие за човешкото тяло, причинени от постепенното натрупване на постоянна умора или свръх-интензивно единствен прекомерна умора.
В допълнение, нашите мускули са разделени на много други всички видове знаци. във формата, в обем, със сила, върху човешкото тяло, съгласно анатомичната местоположението на мускулните влакна, естеството на работата, извършена от функционалното предназначение, посоката на движение, произведени от тях.
Флексорен - мускул, който осигурява сближаване на повърхности на отделните елементи крайник, разделени от съвместни или няколко съединения. Съответно: екстензия - мускулът, който изпълнява сближаването на задните повърхности на крайниците.
Мускулите на фитнес и културизъм, ориентирани към изпълнението на приятелски операция, наречени - синергисти. Група, на срещуположната действие, се нарича - антагонисти.
Координация - е последователността на човешкия движение на тялото в комплекса.
Знания и разбиране на мястото на отделните мускулни групи и техните функции и с големи възможности за избор на комбинирани упражнения и адаптирането на стандартни схеми за обучение на техните индивидуални характеристики.
За да може успешно да упражняват и вдигане на тежести във фитнеса, трябва да имате ясна представа за опорно-двигателния апарат на човека.
Поддръжка на всички човешки тъкани и органи е скелет. състояща се от набор от кости. Мобилни единици в скелета - на които има до 230 - се наричат стави. Краищата на съчленени костите са покрити с плътна съединителна обвивка, наречена ставната капсула.
Важна роля в укрепване на ставите играе снопове - устойчиви и еластични ленти от съединителна тъкан. Те растат заедно с съединителната чантата нейното укрепване. От голямо значение за укрепване на ставите са сухожилия. прикрепен към костите. За различни движения в някои съединения имат специални пластини или дискове на съединителната тъкан на влакнест вещество. Издаден в ставната кухина вътрешните слоеве на вискозна течност тъкан съвместно капсула (синовиума) намалява триенето между контактните повърхности на костите. Майор ключ движение в ставите са:
- флексия
- разширение
- привеждане
- отвличане
- Въртене (ротация)
- кръгови движения
Благодарение на упражняване на сила повишава здравината на ставите. те стават по-мобилни. Въпреки това, когато забранителния (над) натоварване и Значително превишаване степени на свобода вероятна травма - навяхвания, понякога дори разкъсване на тъканите и кръвоносните съдове.
Целият трафик чрез лице, което извършва съкратителната активност на повече от шестстотин скелетните мускули. Има два вида мускулна - гладка, рязане неволно (стомах, кръв на стените на съдовете) и набразден, което се движи тялото в пространството, поради управлява човек мускулната контракция. Съставът включва набразден мускул протеин тънка нишка, и актиновите нишки с дебелина - миозин, които се комбинират за образуване саркомери - елементарен моторна единица, където химическата енергия се превръща в механично движение причинява човека.
Има спекулации, че процесът на мускулна съкратителната се появява в резултат на взаимно проникване на актиновите нишки и миозин. Във връзка с това саркомера енергия ниво това зависи от положението на тези нишки в него. Заедно с него групи образуват саркомери хиляди тънки нишки - фибрили, които изграждат мускулните влакна. Мускулни влакна образуват връзки, и тези комбиниране - самия мускул. Контрактилни мускулни влакна прекратяване на съединителната тъкан, която преминава в стрес сухожилие и прехвърляне на свиване. Съединителна тъкан има висока якост.
В зависимост от вида на мускула, натрупан вследствие заглавия:
Почти всички от широките мускули, разположени на багажника, дълъг - предимно по крайниците, къси - между отделните прешлени. Визуално дългите мускули като вретено. Средната част на този мускул се нарича "корем". началото се нарича "глава". и втори край (което е по-дълго) - "опашка".
Някои мускули имат няколко глави или на средна затягате suhozhilistymi формации, като ги разделите на няколко части. Сухожилията придават мускулите на всички видове необработени, хълмисти и различни издатини на костите, плътно тъкани в периоста и дори частично проникват дълбоко в костния материал, а в някои случаи до ставната капсула, фасцията или кожата.
Механиката на човешкото движение
С намаляването на мускулната движи кости, които действат като лостове. в ставите. Това е сравнително малко мазнина се развива доста усилия. Ето защо, в опорно-двигателния апарат на човека обикновено се появят костни ръце със загуба на сила в мускулите, но за да спечели начинът на прилагането на сила. Големината на момента на сила зависи от ъгъла, при който силата действа върху лоста. Най-голям ефект се постига, когато силата се прилага перпендикулярно на лоста.
С промяната на ъгъла на сгъване на коляното от 0 до 100 ° има увеличение в средна мощност рамо 11.5 до 44.5 mm, или по-прости - четири пъти, и максимална външна сила се постига при ъгъл от 90 °. Въпреки това, в действителност по време на чуждестранна работна ръка е значително по-малка от максималната поради прилагането на мускулите на силата на костите не са под прав ъгъл.
Различни подутини и прогнози на костите на скелета и сезамовидна кост (например, патела) насърчаване на по-ефективни мускулни ефекти върху костни лостове. Мускулите, които предизвикват движението на тялото, като същевременно намали броя през само една става, наречени odnosustavnymi. и приложен в краищата на костите в същото време имам някои части на скелета и да доведе до промяна в ъглите наведнъж в много стави - полиартрит.
Когато движението ставния чрез намаляване на определени мускулни групи синергист - винаги (с изключение на наличието на външни сили да се противостои) могат да бъдат върнати на подвижното звено в начално положение се дължи на наличието на мускулите на антагонистични.
мускулната сила зависи от анатомичната структура. Разпределяне на мускулите с пернат структура, вретеновиден с паралелни влакна. Установено е, че мускулите на пернатите структури са къси и адаптирани към развитието на високо напрежение мощност (например, телешки) и мускулите с успоредни и тънки влакна са по-дълги и осигуряват бързо, гъвкави и радикални движения (Sartorius, бицепс).
Бързи и бавни мускулни влакна
Мускулната сила е по-голяма, колко повече от тяхната площ на напречното сечение, и намаляване на размера на по-висока, колкото по-дълго мускулните влакна. Някои мускули може да бъде съкратен до една трета - половината от първоначалната дължина. Мускулите са бързи и бавни мускулни влакна. Първият, представени главно в мускулите перести като теле, на бавен спад по-бързо, при равни други условия. Намаляването също зависи от външен товар, върху централната нервна система и силата на самия мускул.
Връзка на мускулната сила с диаметър поради броя на съставните влакна. Например, единично влакно може да се развие набразден напрежение от 0,1 - 0,2 гр
движения анатомия
Контрактилитет се характеризира с абсолютна сила. разработена в мускула на 1 см2 на напречното сечение (нормален диаметър). Това ви позволява да сравнявате силата на различни мускули, независимо от техния размер. Например, абсолютната съдържание на а) гастрокнемиус мускул в количество, равно на 6.24 солеус, б) бицепс -11.4, в) трицепс - 16,8 ж) мишницата - 12.1 кг / см2. Физиологични диаметър мускули превъзходното анатомична диаметър.
договори Muscle, дължащи се на инерцията. идващи от централната нервна система (на базата на единичен импулс - троскот). Колкото по-висока е товарът, толкова по-голям латентен период от време пулса се прилага преди намалението. Степента на това намаление зависи от прилаганата външен товар: колкото по-голяма е тя, толкова по-малко мускула скъсява.
След достигане на максимално свиване след еднократно стимулиране, мускулни отново отпуска и разширява до първоначалното ниво. Но това не се случва веднага, а за определен период от време. Така че, ако не се даде на мускула да се отпуснете напълно, повтаряща се стимулация, той ще падне отново, но още по-бързо и по-силен от първия път. С чести стимулация импулси се обединяват в един курс, известен като тетанус.
движението за спорт или нормална мускулна активност винаги е подобен на тетанус свиване на скелетните мускули, както и по-висока, толкова повече и по-често настъпва импулси от централната нервна система.
Счупената мускула винаги има някакво напрежение. и е леко намалена в резултат на слабите входящите импулси. Този факт до голяма степен определя релефа на мускулите, което е особено изразен при спортни атлети.
Всеки един от мускулите, в съответствие с определено си дължина. Ако няма пречки от страна на външни фактори, а след това се промени тяхното физиологично състояние на мускула има тенденция да се предположи, с дължина, съответстваща на тази държава. В случая, когато поради външни условия и дължината на мускула физиологичното състояние не съответстват един на друг (ако мускул е по-дълъг от дължината му в ненатоварено състояние), се деформира по отношение на подходяща дължина, т. Е. Stretched. Като се има предвид еластичните свойства на мускула, можем да говорим за потенциалната енергия на еластичната деформация, при промяна на външните условия, може да се осъществи за движението на околните костни лостове и други сродни организации.
Сподели с приятели:
Свързани статии