С наближаването на пролетта, ни се напомня на авитаминоза, обяснявайки, умора, промени в състоянието на косата, ноктите и липсата на витамини кожата. Как да се помогне на тялото ни да се справят с този сезонен феномен? Дали са необходими аптеките лекарства? И вие трябва да знаете, за да не се нарани себе си?
Бери-бери - сериозно заболяване, което възниква в резултат на продължително недохранване, когато диетата липсват някои витамини. Ако все пак не в дълбоки води моряк, не вегетарианец, и повече или по-малко рационално да се яде, а след това не е нужно да се говори за недостиг на витамини и недостиг на витамин или хиповитаминоза.
Резервоарът на витамини
Мога ли да пълня витамини? Не. Поради това, че запасите и ние не се нуждаем. Витамини навлизат в организма с храната и само някои се синтезират директно в организма. Те изпълняват каталитично функция и са много важни в метаболитни процеси.
Те трябва да бъдат достатъчно, за да се осигурят нормални жизнени процеси. Витамини тялото трябва да получават всеки ден. дъждовен ден получи достатъчно витамини провалят.
Разбира се, най-полезен начин за укрепление - здравословен и балансиран меню, където има месо и млечни продукти, както и зърнени храни, и хляб, и зеленчуци, и плодове. С храната ние получаваме всичко, което трябва.
Използването на мултивитамини
Ако всички необходими материали не навлизат в организма с храната, помагат съвременната фармакология. Мултивитамини - тази спешна помощ в остър недостиг на витамини. Те просто ни предоставите дневната ставка на микроелементи. Мултивитамини са от съществено значение, ако има сериозни ограничения в болест или начин на живот, свързани с храните.
Обикновено, ако някой откаже за мляко и месо, а след това тялото му липсва витамин А, D, E, и ако на зърнени култури и зеленчуци, ще трябва да използвате допълнително витамини С и В.
Оказва се, не е толкова просто.
Мултивитаминен препарати съдържат няколко компоненти на това и показва парче полиетилен в заглавието. И сега, внимание! Ако тялото на дефицит на витамин А, а след това, заедно с дневната ставка на основни вещества, които получавате бонус под формата на допълнителни и ненужни витамини, излишъкът от която може да доведе до сериозни последици.
Учените провели изследване, за да се определи дали профилактично приложение на витамин А наистина, С и Е предпазва от рак на храносмилателната система, както е предложено от някои лекари. В проучване на 170 хиляди души са участвали. Резултатът е тъжно - мултивитамини е не само не намалява, но дори увеличава риска от заболяване.
А "допълнително" аскорбинова киселина, или добре известен като витамин С учени твърдят, води до заболявания на сърцето и кръвоносните съдове.
Друга заплаха - алергични реакции към синтетични компоненти дражета, капсули, хапчета. След оцветители, подсладители, стабилизатори, ексципиенти правят Vitaminki привлекателна. Ние забравяме, че това е лекарство трябва да бъдат предприети по медицински причини.
предупредителни знаци
В организма всички процеси са взаимно свързани: ако нещо липсва, то сигнали към нас за проблема.
• Когато недостиг на витамин А влошава поглед изглежда дегенеративни промени в кожата и лигавиците, гнойни обриви.
• Можете бързо се уморяват, Обявление за сърцебиене, когато товар? Смятате ли, често имат главоболие и ниско кръвно налягане? Може би причината за такова болестно състояние, липса на витамин В1 а.
• Когато тялото липсва витамин В2, намален апетит, влошаване на състоянието на кожата и лигавиците. Може да причини дискомфорт в очите, конюнктивит, болка и парене на кожата. Това разстрои нервната система, вероятно анемия.
• остри прояви на недостиг на витамин на никотинова киселина (витамин РР, В3 и В5) - това е сериозен пелагра заболяване, което е придружено от дерматит и нарушаване на храносмилателната система. Често има гастрит или полиневрит, и по-тежки случаи - припадъци и нестабилност при ходене.
• скорбут и анемия - последствията от недостиг на витамин С. слабост, кървене от венците, изтощение на нервната система, повишена чупливост на кръвоносните съдове - липса на важни симптоми на аскорбинова киселина.
• Липсата на витамин D за деца, застрашени от появата на рахит. При възрастни, болки в ставите и мускулите, има проблеми със зъбите си.
Не забравяйте, че трябва да бъдат много внимателни по никакъв начин работата на коригиране на такава сложна система като човешкото тяло. За здрави хора, употребата на мултивитамини са не само напълно безполезен, а понякога дори вредно. Но ако лекарят потвърди, недостиг на витамини, а след това бързо да доведе тялото върне към нормалното, ще спомогне за постигане на модерна аптека.
Нека всички системи на тялото ви да работят без засечка. Време е да се отговори на неговите сигнали за помощ и да бъдат здрави!
Свързани статии