Как да си възвърне вкус към живота?
Такава обща портрет на съвременния гражданин. Лицево - безразличие, но в душата - опустошение. Пълен набор от симптоми, или астения и хронична умора. или хипогликемия.
Работещи в кръг
Най-често, според статистиката, тези заболявания са обект на жителите на града - мъже и жени, независимо от възрастта. Никой, разбира се, не очаква от разбивката, и ако това се случи, тогава навика обвинява съвпадение. Спортисти - по време на състезанието. Бизнесмените - след честите трансконтинентални полети. Учениците - по време на сесията. В офис работници - по време на забързаното дейност. Младите родители - след раждането на детето. Останалата част - след тежък стрес, поради хронична липса на сън и т.н.
Причината, както обикновено, погребан много по-дълбоко. Много проблеми идват от факта, че ние сме погрешно да използваме собствените си енергийни ресурси. Не е случайно астения понякога се нарича "синдром на мениджъра" или "язди кон." Въпреки че заболяването е многостранен. Тя може да намери израз не само до загуба на физическа сила, но също така за намаляване на интелектуалните способности: памет, внимание, бързина на реакцията. Най-честите симптоми на "емоционално прегаряне" - раздразнителност, промени в настроението, повишена тревожност, несигурност. Тяхната жертви астения отрича всички радости на живота, вместо да напусне безсъние, мигрена, неразбираем болка, удари под налягане, понижен имунитет и често се намалява потентността при мъжете.
Понякога умора - следствие от ТОРС, грип, настинки. Понякога - "тъжно ехо" на такива заболявания като захарен диабет, хронична бъбречна недостатъчност, съдова болест и т.н.
Друг атака на хронична умора и вегетативно-съдовата дистония - спад в нивата на кръвната захар. По този начин тя се усеща новата "мода болест", жителите на мегаполиса - хипогликемия. Лишени хранене, мозъчни клетки и нервни окончания се чувстват енергични глад и преминат към "икономичен режим" и в крайна сметка с още по-удушен от хронична умора и нервност.
Всяко действие на безнадеждна умора - причина да отидеш на лекар, и ... нещо фундаментално променена в живота си. Ще трябва да се започне от обикновеното - корекция на ежедневието и се диетата.
земята Нод
Много хора не позволяват на себе си да се отпуснете дори когато заболяването стане ясно. Най-голямата грешка - редовно лиши себе си, пълна с сън в името на кариерата и други цели. В края на краищата, кръгът се затваря: нощната - безсъние, сутринта - слабост и депресия в следобедните часове - апатия и сънливост. И тогава този "букет" ще бъде добавен към рязко отслабване на имунната система, обостряне на хронични заболявания.
Един от най-известните успокоителни с стрес, безсъние, нервна възбуда, мигрена - Valeriana (от латинската Валийр - да са здрави). Той присъства във формулите за подобряване на качеството на съня, намаляване на нервност и тревожност - Хапчета ВЕЧЕР + MOTHERWORT; LADY С ФОРМУЛА ANTISTRESS®; Men-С ФОРМУЛА ANTISTRESS®; Таблетките DORMIPLANT (валериана маточина +); капки и капсули ЛЕКА НОЩ - сънлив GRASS (препоръчва се за трудности при заспиване, чести събуждания, неспокоен сън и не непрекъснато).
Естествени съставки (валериана, мента), включени в състава дражета VALENAYT-M. Лекарството има успокояващ, седативни и хипотензивни свойства умерени (понижава кръвното налягане) е мека спазмолитици.
Леките успокоителни - LOTOSONIK. във формулата на което се концентрира рецепти на ориенталски лекарство; TRIOSON - въз основа на глог, жълт и хмел кантарион. Но укрепени phytocomplexes специален процес за подобряване на съня и качеството на съня: билкови торбички чай СОФИЯ сънната трева (Leonurus валериан + + + маточина лактоза, калциев стеарат); комбиниран препарат ФОРМУЛА SNA (Leonurus глог + + + Hypericum хмелни шишарки); Каротидни ТАБЛЕТКИ (маточина Leonurus + + + стайни хмел + канела), успокояващ трева (Leonurus, глог, валериана, кориандър, индийско орехче гайка, маточина).
В депресия, умора, вътрешно безпокойство и нарушения на съня са също подходящ водно-алкохолна тинктура от Melissa Forte. Съставът на този естествен сън помощ, с изключение на маточина, motherwort включва събиране и валериана, божур корен, хмел шишарки. Нормализиране на сън, сутрин без това да повлияе на активността на морфин и спрейове морфеми PREMIUM - базирани глог плодове, тинктури божур, motherwort, мента, риган.
Рецепти на традиционната медицина:
• невро-емоционален стрес отнема сок суровата цвекло (половин чаша 3-4 пъти на ден);
• мед сред успокоителни и хипнотици, освен това, че не само укрепва нервната система, но също и на цялото тяло (1 супена лъжица. Мед разреден в чаша с топла вода и напитки за 30-40 минути преди лягане с безсъние).
Традиционната медицина препоръчва често валериана - под формата на чай, отвари, екстракти и прахове. Този лекарствен билка е част от крайния спокоен събирането №2 (Leonurus + мента + + валериан корен женско биле + хмелни шишарки) и събиране №3 (Valeriana + детелина + мащерка + риган + motherwort). И в Вечерта Divnoe чаената напитка (лайка риган + + + липа цветя валериан + копър плодове). Това fitokompozitsiya донесе страдащите изтощена и спокоен сън и лека сутрешно събуждане.
Както знаете, мента също е добро облекчава нервното възбуда, произтичаща от дефицит на съня; добави билката в чая - и вие бързо се възстанови силата си.
Без значение колко трудно живот в ръцете на стреса, ситуацията не може да се остави извън контрол, а оттам и при никакви обстоятелства трябва да бъде господар на емоциите си. По-лесно е да се направи с помощта на почистващи свойства на водата: извънредна лекота в тялото, и тъй като отрицателната енергия се отмива заедно с мръсотията. Твърдят, че редовно сутрин и вечер загаси със студена вода за бързо премахване на последиците от стреса и нервност.
Може да е трудно да се реши на такава стъпка? Предложения душ преди и след операцията: 7-15 минути затопли тяло под налягане на гореща вода (30-40 ° С) и след това се охлажда със студена (15-30 ° С).
Възможно е да се изкуствено създаде ситуация, благоприятна за вътрешно пречистване. Отрицателните емоции и облекчаване на умора приятни звуци, миризми, изображения, и да помогнат тук, може да бъде спокойна разходка, медитация, психологическа подготовка.
Той отбеляза, че в условия на стрес хора дишат бързо и повърхностно. Налице е липса на кислород, което от своя страна води до мускулно напрежение. Необходимо е да бъде в състояние да се отпуснете! В тази връзка, много ефективна дихателна техника, и работа с дихателни упражнения може да се ходи, прави, и седнали.
Така че, депресия, сънливост, намален тонус на организма, опитайте упражнението "Разширяване дъх и съкратен дъх." Нейната същност е, че дишането е свързано с възбуждане на нервната система, и издишайте - с натискане на спирачките. По време на разходката ще изглежда. дъх в четвъртата стъпка, задържане на дишането в продължение на 2 крачки издишване на 4-ти етап. Около 40-60 секунди. да диша на тази схема (4: 2: 4), постепенно разширяване на въздух и въздух трюма. Приблизително схема: (5: 2: 3); (6: 2: 4); (9: 2: 4); (9: 4: 5); (10: 5: 5).
Когато превъзбуден и безсъние всичко направено точно обратното: удължаване на издишване и пауза след него. дихателна честота трябва да се промени постепенно - толкова дълго, колкото дишането няма да бъде два пъти по-дълго, колкото вдишване.
Със загуба на сила и апатия помага ароматизиране на въздуха в стаята мирише на джинджифил, лимонова трева, мащерка и лимон. Интелектуална капацитет увеличава вкус мента, подобрява паметта и връща яснота на мисълта. Но физическо изтощение, лекарят ароматите на джинджифил. карамфил. мащерка, канела. босилек. розмарин и индийско орехче. Имайте предвид, че ароматерапията обикновено се препоръчва да бъде комбинирано с водни процедури, масажи.
Понякога се случва, че човек се чувства като психиката без видима причина. И така, какво не е наред. Каквато и да е диагноза, това е - на последиците от енергийния дефицит. Най-лесният начин да го преодолее - изберете подходящите лекарства в аптеката. Съдържанието им трябва да изглежда коензими, т.е. вещества, които са отговорни за енергийни процеси в тялото, - коензим А (п panteti; в дозираната форма, произведена по същото заглавие) или коензим Q (ubikvinon). Или L-карнитин: т.нар аминокиселина, която подобрява процеса на енергия в клетките; е част от разтвора и KARNITON таблетките. Изборът на наркотици зависи от медицински показания и подходяща медицинска помощ; един от тях се определя при повишени физически и умствени натоварвания, - капсула Milife.
За всички енергия дефицит необходими витамини комплекси. Тежка физическа работа, умствено претоварване, напрежение - всичко това стрес и всичко това увеличава необходимостта от витамини от група В, A, askorbinku (витамин С) и глюкоза. Обърнете интересни лекарствени пастили Naturetto (с различни аромати), таблетки блокиране на глюкоза (с кола вкус. Ананас, и т.н.)
спокойствие елементи - витамин В6 комбинира с магнезий в състав Phyto MOTHERWORT FORTE. Задължителен елемент от диетата терапия за стрес и повишена нервна възбудимост на основата на билки и подправки - желе LEOVIT. Това лечебно профилактичен напитка ще намерите покой и мир на ума, настроението за оптимизъм.
Източници на жизненост да бъдат намерени в сложни енергийни комплекси. Сред тях - BIORGANIK Energizer (за мъжете), Tsygapan (за спортисти и активен начин на живот физически лица) дама с ФОРМУЛА-активния ден (за жените), LIFE ФОРМУЛА-активния ден. Силна здраве такса включва PLANTIOKS комплекс. във формула, която включва около две дузини съставки, включително екстракт от зелен чай.
Въпреки това е важно да не количеството, а качеството. Затова нищо в сравнение с известни терапевтични свойства и корен от женшен. Този мощен природен adaptogene присъства в препарати Gerimaks женшен (таблетка) Активно DOPPELGERTS женшен (капсули. Еликсир). Оттук и популярност се дължи на растенията имуностимулант котка нокът (помощ при депресивни състояния, синдром на хроничната умора).
Що се отнася до лекарствена терапия, днес доказва високата ефективност на антидепресанти със специфично действие върху обмяната на серотонина в мозъка. Тези лекарства могат да се отървете от депресия и предотвратяване на тяхното развитие в бъдеще.
Ако умората е придружен от повишена тревожност, тя може да бъде назначен afobazole - OTC наркотици сред новите антидепресанти. Още в първите дни от получаване изчезне раздразнителност, сълзливост, чувство на необяснимо страх, все по-добър сън. Това е - почти идеално средство да се отърве от нежеланите емоции, без неблагоприятни последици за здравето. Лекарството може да се приема дори и в случаите, когато лицето зад волана: не водят до намаляване на активността и не предизвиква сънливост.
Не забравяйте да включите в диетата на храни, които съдържат фибри: сушени кайсии, аспержи, зелена салата, целина, карфиол, броколи, овесени ядки, ананас и банани. В същото време фактори изключени, които намаляват нивото на серотонин: тютюнопушене, алкохол, кафе, прекомерен прием на протеини и прекомерна консумация на лесно смилаеми въглехидрати.
Проблемите с обработваемост, памет, вниманието ще помогнат за премахване на мазнини мечка (капсула), янтарна киселина (таблетки), AMBER РИБЕНО МАСЛО DROP омега-3 MEMUATON (капки, капсули), омега-3 PERFOPTIM (капсули). Антиоксидантите ще бъдат полезни за подобряване на мозъчния метаболизъм, например OKSILIK (капсули).
Всеки ден - суматохата и стреса. Няма по-бягство, но можете да се придвижва. По-разумно изразходване на жизненост.
Свързани статии