Уважаеми Наталия!))) Много се интересуват от този vopros..Mozhno отслабнете прави само силова тренировка (с гира или пудовки)? Преди това, ангажирани в каланетика за около една година. С гири и Kettlebells правят всеки ден в продължение на WH препоръки))) проучване у дома най-малко един час. Гледам прием на калории. Искам да отслабна и да направи тялото красива. Но отбеляза, че като че ли увеличаването на силата на звука, докато правите гира за около месец. Къщи още няма тежести (((Все още има проблем, аз просто мразя кардио, особено работещ под всякаква форма. Само мисълта за бягане ме отвращава. И това vopros..chto направя, когато тялото се използва за зареждане? Искате ли да го направите Електрическата централа ..
Таня, здравей! Моето мнение, тегло обучение - най-добрият начин да влезете във форма. Тя не може да устои на монотонността на работа. Но кардио не е само тичане. Това е режим, който най-включва кардио дихателната система на тялото.
Сила обучение имат различни техники, които можете удобно интервал, кръгли, метаболитни. Кои режим тренирате? С гири и Kettlebells може да се изгради голяма тренировка. Това няма да бъде включен в държавата може да се променя по-често не се задържи на готовност, увеличаване на обема и интензивността, добавете нестабилна подкрепа, Plyometrics, всичко зависи от програмата. Най-важното нещо, което прекарваме най-много калории, както и по време на силова тренировка се губи много енергия, както и те дават сериозен метаболитен отговор отпуснете метаболизъм, дори и в покой на тялото ще консумира мазнини средства за реконструкция.
Свързани статии