Успехът на процеса на загуба на тегло, зависи от вида на диета? Не е точно! 50% загуба на тегло и ефективност. -висока устойчивост, се определят от стимул, така че сега повечето от експертите, които възникват от проблема с наднорменото тегло, не само, за да компенсирате индивидуален хранителен режим, но и правилна мотивация.
Може би искате да бъде тънък, но не е нужно сили да отида на диета или дълга пръчка към избрания диета, това е, няма силна мотивация. И не, защото възникването му е възпрепятствано от вътрешни фактори. Тяхното разбиране и преодоляване - на втория етап от работата мотивация - ще доведе до процес на загуба на тегло.
Подобно на всяко поведение, храни, предназначени за някои нужди. Ако мислите, че наивно, че основната цел на храната - намаляване на чувството на глад, нещо дълбоко погрешно. възникнат проблеми Тегло, когато човек започва да се налага да въвеждат своите психологическо състояние към нормалното, така че първият етап на мотивацията за труд - е да се определят причините за повишаване на теглото.
След като не успя, че се опитвате да разберете къде е грешка, върнете се към ситуацията отново и отново. получаване на храна в стомаха води до активиране на области от мозъка, които отговарят за регулирането на храносмилането, че е налице промяна на фокуса на възбуждане. Можете да се отпуснете и да се успокои.
За да бъде интересно на друго лице, можете да започнете да копирате хранителни навици. Например, вашият нов партньор обича да пие чаша кафе с мастни сметана и хрупкави кроасан яде преди лягане: късна вечеря за ти-повод да покажем солидарност, да се угоди, и ще остане за няколко минути заедно.
Вие не харесвате тялото си и тя се чувства като нещо враждебно настроени към неговата личност. Ако не за себе си, живота си, щеше да е по-различно. Като най-голям враг, той не заслужава грижи, така че можете да си неща полуремаркета и генетично модифицирани продукти.
Ужасна дума "диета"
С какво свързвате загуба на тегло? С постоянното преодоляване на себе си? С отхвърлянето на любимите храни? Мрачна картина. Решавайки да отидете на диета, вие сте в действителност, уловени между два огъня: рационалното желанието да отслабнете и емоционално - да не го прави. Какво да се прави? Не преувеличаваме твърде скоро: индивидуално съставена диета е да се изключат само няколко продукти, и никой не ви принуждава да отидат директно от преяждане с аскетизъм - отказва да се храни бавно.
Диета не действа
Как да стигнем до намаляване на теглото, която представлявате приблизително по кое време и какви резултати да бъдат получени. Ако не оставят никакви килограма за една седмица или две, вярата в ефективността на тази или някоя друга диета губи. Диетите са различни хора по различни начини: ако значителни обещания за намаляване на теглото на седмица, не трябва да си мислят, че само една седмица, а вторият през втората, че ще отслабнете.
хранителното поведение е изградена от конкретни действия, насочени към местните цели. Например, една обща мотивация - да впечатли хората около новооткритата си красота, конкретна цел - да влязат в любимите си дрехи по-малки, ефект - отхвърлянето на мазнини пуйка, приготвена майка. Ако мотивацията липсва или не е достатъчно силна, местните планове, могат да бъдат използвани за външния му вид и грим. Основният стимул следва да бъде от значение, т.е. свързан с вашата ситуация живот и емоционално значение.
Това е хубаво, когато колеги, които виждате след празниците, те възкликват: "Колко прекрасно изглеждаш!" Има чувство на гордост в себе си, който иска да предизвика отново и отново.
Страхът да стане по-дебел, отколкото сте. Страхът от здравословни проблеми, на работното място и в личния си живот. Страхът да стане грозно и ненужно.
Ако сте загубили тегло на всичките си приятели, и най-важното - на врага, има силно желание да се трансформира и да засенчи цялата си красота. За да не ви ревнува от приятелите си, а те - вас.
Веднага след като се запознаем един интересен човек, че имате желание да привлече вниманието му, носят нещо необичайно, но изненадите допълнителни гънки в областта на талията, които не искате, ние трябва да избират между поничка и скъп човек.
Емоциите като основен стимул за загуба на тегло е много ефективна, тъй като те причиняват силно желание да отслабна за нула време. Първо, вие седнете на диета, и второ, постоянно забравям да ям, защото мислите ви са заети с други хора, и най-накрая изпитва силен емоционален шок, губят много енергия. Въпреки това, силни емоции са склонни да превишена скорост. Ориентация на другите води до постоянен размисъл: "И ако те оценяват усилията ми:" Ако усилията не са били възнаградени с награди, можете да се върнете към обичайната си диета и. В края на диетата.
Отражението си в огледалото
Всеки ден се събудя и да видя моята красиво тяло - не е причина да се променят хранителните навици. Стройност - това не е просто талията в сантиметри, но също така и специален вид самосъзнание, начин на живот. И тъй като имате един и нямат девет живота, тогава защо не опитате себе си в различни качества: пълничък, вече сте били, сега е тънкостта време.
Спазвайте вариации на тегло е много интересно: това се случва, да не се яде, а стрелката пълзи нагоре и byvaet- naeshsya неприятности, но тя не помръдна. Но това е по-скоро изключение, отколкото правило. Като цяло, по-рационално и смислено наближите загуба на тегло, толкова по-добре да се изправи на кантара.
И аз неволно се публикува този пост със снимка като много се плашим. Но нека рекорда ми е памет, мотивация и малко хвалби! По-рано този месец, аз започнах да отслабнете. Vyalenko, неохотно. Започна да ходи по лентата от пластмаса. След това той взе за себе си добре. Като цяло, оценка на нормалната загуба на активен тегло трябва 2 седмици. Какво имаме? 2 пъти седмично активно танци като луд тренировка в момента 11 сесии на антицелулитен масаж. Следваща снимка "преди" и "след".
Когато отидете за дълго време бременна, целият свят изглежда е страхотна, а ти си в него, най-малкото, вълшебна. Кръгла тази фея. Очи блестящи, загадъчна усмивка, походка ... пропусне около походка. И вие очаквате. И мислиш, яде сладолед на втория пейка в парка, това е всичко! Само малко, и тук е щастие! Вие четете много, от вас се иска, ти си всичко, всичко, което можете да си представите. Но с течение на времето и ти осъзнаваш ... ... грешно! Така че, в списъка на това, което е абсолютно не е готов.
Уважаеми Мамо, наистина искам да чуя вашия опит - как се сблъскате с детската неблагодарност. Въпреки, че детето вече не е възможно да се каже - малки деца в продължение на 16 години. Не мога да кажа, че тя е разглезена от ексцесии, скъпи неща daryatsya главно на големи празници или да бъдат спечелени. Бих искал да споделя няколко ситуации - това е на ръба на кипене, затова реагират много болезнено.
Свързани статии