Звукът на прибоя, соления въздух, виковете на чайките над вълните - Какво ви е необходимо за щастие? Морската ни направи знак винаги, особено през лятото, когато бяхме уморени от дългата зима, постоянната работа на екипа и шумно ежедневие. Значи вие искате да се отпуснете и да се отпуснете в горещото слънце на пясъка, изпръсквам в вълните на топло, прекрасна морска
Beach ваканция - какво може да е? Съвсем друго - тих, спокоен, измерена, и активен, спортен, забавно. За пълноценна почивка избираме шезлонги. Простира уютни кърпи върху тях, които предприемаме в ръцете на една вълнуваща книга или любим списание, и ... почивка. От време на време можете да се потопите малко в морето, за да устои в горещото слънце и се отпуснете на шезлонгите отново. Между другото, това е най-предпочитан ваканция Напоследък много хора, може би това се отразява като вземе почивка от бързото темпо на съвременния живот.
Подобно прекарване на времето приятно, но тя има отрицателно въздействие върху фигурата. Така че нека да забравим за шезлонги, otodvinem списание или книга, и да започне да почива по различен начин. В крайна сметка, има такова нещо като активен, и то не по-малко интересно е, не по-малко вълнуваща и увлекателна.
Дейности - е един вид упражнение, което ще помогне на затягане на фигурата, за да донесе на всички мускули в тонус, и ще добави жизненост и енергия. И най-интересното е, че такива дейности на открито като че ли не да се упражнява, но просто забавно, интересно забавление. Ти дори не осъзнават, че в процеса на интересни игри в вълните и пясъка в забавно, активно упражнение. Ето защо, за да привлече подобна почивка се препоръчва и деца, които също ще бъдат много интересно да прекарват времето си на плажа. И постепенно, децата ще вземат от спорта, което е важно.
Активна почивка на морето има неограничен брой възможности. Той предлага туристи морето, слънцето, плажа. Сред най-популярните варианти - плуване, сърф, гмуркане, рафтинг кану-каяк. дори един обикновен разходка в вода до кръста му, или за извършване на специални упражнения аква аеробика. Може да се занимава и на плажа, тя е много по-интересно, отколкото да лежи на слънце в продължение на часове. За забавление, можете да играете игри - волейбол, бадминтон, само за да хвърли топката, тенис и др.
Не като топка, практика за изграждане на пясъчни замъци, тази дейност също изисква енергия, е изненадващо, че просто не седи на едно място - разходка по плажа, се срещам с хора, да се забавляват.
Особено, ако е да продължи да се движи на плажа, слънчево изгаряне, ще легна спокойно и красиво. И на шезлонгите трябва постоянно да обърнете, за да изложи на слънце трудно място за него.
Каквото и да правите, всяка дейност, е добро, тъй като в хода на игри и забавления изгарят много калории. Не забравяйте, ползите от водна аеробика, които последно са толкова многобройни и често се каже? Така че, като в свободното време в морето има същия ефект, още повече, че в морето, за разлика от басейна, има устойчивост на вълните.
Можете да използвате дори и малък процент от бурята в морето, когато е развълнуван. Просто отидете във водата, плитко и се опитват да скача във времето с вълните. Просто бъдете внимателни, в този период, морето е много опасно, отмъстителен, така че се очаква техните сили, и в никакъв случай не позволявайте на децата към водата.
фитнес експерти отдавна оценени ползите от активната почивка на плажа, и да оценява приблизителния брой калории, които ще бъдат в състояние да прекарат една жена по време на тренировката.
Така че, една жена с тегло 60 кг средно, ще бъде в състояние да губи 175 калории на час, когато играят с топката. Сърфиране или сърф орган ще вземе 210 калории на час. Просто отидете до кръста му във водата ще помогне да се отървете от 280 калории повече. Гмуркане допринася за загубата на 177 калории на час, а гребна лодка ще ви спести 340 калории. Ако изберете да играете с ракета, можете да загубите наведнъж от 300 до 500 калории на час, в зависимост от това какъв тип спорт и да изберете, и каква дейност може да предпочетете. Плуване във вълните ще загуби 310 калории. Най-ефективни са плажен волейбол и плажен футбол. Те допринасят за да се отървем от съответно 500 и 270 калории на час.
Между другото, тези спортове са много прости и забавно, особено ако играта ще е забавно и приятна компания. Между другото, никой не може да се игнорира изграждането на пясъчни замъци. Тя се измерва, детския труд, както се оказва, помощ за един час, за да се отърват от 205 калории! Прекрасна е, нали? Така че, ако сте прекалено мързеливи, за да играят игри, да не се игнорира дори тази възможност.
Така че, на брега на морето е чудесно място за забавление забавление. Но не се също участва активно, особено на тези спортове, които не са запознати. Постепенно увеличавайте дейност, се държат по-внимателни във водата като морето с всички лекота все още държи много опасности. И не забравяйте, че винаги има много други хора, освен теб на брега на морето. Не всички избрани дейности на открито и много ще бъде много неприятно, ако случайно падне на главата или на топката е постоянно около някой да се изпълняват.
Насладете се на една малка, така че това поведение лесно можете да се сблъскате на "комплименти". Ако решите да играете, изберете за този сайт с изключение на туристите. В действителност, много от съвременните плажове предоставят такива платформи, които дори могат да бъдат обтегнати окото за игра на волейбол или throwball и очертани зона за играчите.
Свързани статии