Имало едно време, че не можа да завърши последната повторение, фитнес помоли Бог да това мъчение най-накрая престана, и не се различава от betseashki Burpee. но тялото се адаптира към натоварването, а тези дни са в миналото. Проверете дали е време да се увеличи натоварването!
Можете да упражнява по няколко пъти на ден
Изпълнете сутринта, отидете на сърдечно с приятели по време на обедната почивка и завърши деня Бикрам йога? Изглежда, че е време да преразгледа размера на усилието, което слагате в всеки един от тези класове. В крайна сметка, твърде много sportsessy без достатъчно време за възстановяване и може да доведе до нараняване. Ако навика не позволява да се намали количеството на обучение, за да един ден приведе поне тези, които се допълват взаимно. Например, интервални тренировки, или власт с спокойна йога.
НЕ се изтощите
Разбира се, нивото на обучение и издръжливост може да бъде различен, но ако в края на един клас, можете лесно да се поддържа диалог и дори може да пее няколко реда от последния хит на Бионсе, а не след като е загубил ритъма, най-вероятно се опита малко в процеса на обучение.
ВИЕ MNOGORABOTAETE на същото ниво
Ние нямаме нищо против 40 минути план за неблагодарна, но все още се опитват да преживеят собственото си тяло, периодично поставя нови ъгли и скорост. Нашето тяло свикне с стабилно натоварване по-бързо от която пием кафе без захар. Не е изненадващо, на процеса на загуба на тегло или моделиране в застой. Така че никой не рутина!
ВАС се разсейвате
В залата прекарвате повече време в търсене на подходящ плейлист автопортрет с гири или на екрана на мотоциклети шоу Кардашиян? Трябва бързо да промените вида на обучение - че сте отегчени или просто не са подходящи. Както и да е, за доброто на това ще бъде. Е, почти колкото на шоуто Кардашиан за човечеството. Но чрез стимулиране автопортрет, след успешното окупация не може да откаже - millenialy. какво да правя!
Не се чувствате удовлетворени
Изведнъж се провали всички пози от йога, или най-накрая направи 4 комплекта 15 Burpee, никога не фалшифицират, за да скочи - и ето го, това чувство за цялостна гордост в себе си и се надявам, че от този ден - само HLS, само PP. Познати? Не? Ние Бързам да ви разочаровам: ако след тренировка не се среща еуфория вас. Да, отново nedostaralis. Следващия път, когато се увеличи натоварването!
Смятате ли, упражняват достатъчно?
Свързани статии