MD креатин (MD) 0,7 кг
100% креатин монохидрат 1254 рубли. Прочети повече »»

100 Виктор Tribunskaya тайна личния си треньор
Книгата е личен треньор - подробни отговори на 100 въпроса от своите клиенти и посетители на личния му сайт 145 рубли. Прочети повече »»

Комплекс №3 (IRONMAN) 0,54 кг
След тренировка транспортна система, съдържаща креатин, G-фактор и фосфати 394 рубли. Прочети повече »»

Креатин пируват (ARTLAB) 72 Капсули
Енергийна метаболизма подобрител 479 рубли. Прочети повече »»

Креатин Plus XXI мощност 320 грама
Ефективно креатин комплекс за повишаване на клетъчния анаболизъм 509 рубли. Прочети повече »»

Нашият магазин извършва доставка на спортното хранене в Москва и България!

Основният дишане по време на работа с тежести - издишайте трябва да съответства на свиването на мускулите. Но има много тънкости. Например, когато работите с тежки черупки в ядро ​​тежки упражнения, можете просто да не се справят с желаното тегло на издишването. Има нужда от задържане на дъха. Той създава необходимата интраабдоминално налягане и с стегнат мускулите на торса осигурява необходимата основа за силата да преодолее тежка категория. Мисля, че вие ​​сами забелязал, когато се работи с голям бар неволно държи дъха си, когато голяма сила, тялото ни не е само кожа и кости и плът, тя е много да се знае и може да се извършва автоматично, просто трябва да му помогне. Всичко това се отнася до такива упражнения като мъртва дърпане, издърпване на склона, клекове, различни zhimam като състояние и в легнало положение, но помисли веригата дишане по време натиснете клавиша за пейка година.

Род леки или умерени. Премахване на корпуса от закачалката, то по-надолу по гърдите му, докато вдишвате. Shell на гърдите - да диша отново. Тегло започва да се движи нагоре, докато издишвате през стеснен глотиса и зъби. Такава издишване остава една и съща - да се създаде някакъв вътрешен натиск за преодоляване на гравитацията, но като малък тегло и високо налягане, не е необходимо, не задържайте дъха си и не напрегната, но само леко се придържа към издишайте, това удължаване. Издишване приключва, когато пръчката достига връхната точка на пълните изправяне ръцете.

Род тежка или максимално тегло. Инсталирана ръка по врата, взе удобна позиция на пейката, краката трябва да бъдат поставени върху пода добре, леко извита назад, закотвен психически настроен. Дъх, отстранява обвивката от стойката, издиша, бара изправени оръжие. Сега откажа от теглото на гръдния кош при дишане, но не безплатно и лесно, и се напрегна през зъби, а не почивка. В най-ниската точка, задръжте за кратко дъха и да промени посоката на бара. След като прът минути мъртвата зона и ще вървим напред, ние започваме бавно, като се прецеждат, издишайте, не релаксиращ отново през стеснен глотиса, така че да не се губи основата мощност създаден. Hardgainer.RU

Hardgainer.RU предлага - персонални консултации и обучение

По време на лични консултации (кореспонденция) по електронна поща можете да си ръце на "инструменти", с които фигурата може да бъде променена - тя е на диета, програма за обучение, диета, почивка и така нататък. Ние също така ви научи как да се справят с тези инструменти в бъдеще, можете да се направи с фигурата си каквото искате - за изграждане на мускулна маса, сила, или облекчение, изгарят излишните мазнини, увеличаване или намаляване на теглото си в рамките на своите генетични данни. Всъщност, можете просто да мине време, за да се превърне в личен треньор и диетолог (експерт по хранене).

Има и персонално обучение със сертифициран инструктор за изучаване на правилна техника упражнения с провеждане в Москва сам.

За повече информация за лична консултация обучение или можете да ни изпратите запитване.